Как начать новые отношения после расставания

В чем опасность новых отношений после разрыва

Западные психологи предостерегают от скорых отношений после расставаний. У нас же распространен метод: «Клин клином вышибают». В чем же опасность новых отношений после разрыва, какие этапы рефлексии нужно обязательно пережить и как правильно отвлечься от негативных эмоций?

Расставание всегда стресс, каким бы оно ни было — бурным или мирным. Больно оставленным людям, но отпечаток на душевном состоянии остается и на инициаторах разрыва. В диапазоне чувств иногда тяжело разобраться: боль, вина, горечь утраты, низкая самооценка, ревность, страх одиночества. Все они деформируют внутренний мир, вплоть до полного душевного опустошения.

Для каждого человека период восстановления индивидуален. Но он необходим и неизбежен. Об этом надо обязательно помнить при погружении в самые темные пучины отчаяния. Как и о том, что все проходит. Даже если в этот момент, вам кажется, что жизнь закончилась.

Когда можно начинать новые отношения после разрыва

В поведении после расставания проходят несколько стадий, в разных комбинациях, в зависимости от качества разорванных отношений, их длительности и причины окончания:

Противоречие. Когда с удовольствием (или мстительно) делают то, что невозможно или нежелательно было во время совместной жизни с партнером: одеваются иначе, посещают какие-то места или мероприятия, общаются с «подругами non grata». Психологи одобряют такие действия, но они не должны быть необдуманными, во вред себе или бессмысленно «назло».

Злость, ревность и агрессия. Негативные чувства не надо прятать. Хочется рыдать? Плачьте. Хочется ругаться? Кричите. Но бросаться в крайности: преследовать, мстить, «обливать грязью» своих бывших, недопустимо. Тем более, когда накал страстей пройдет (а он обязательно пройдет), появится еще и чувство стыда или неловкости.
Обида, горечь и сожаление. Постоянные воспоминания о счастливых или особенных моментах терзают тем, что они невозвратимы. А все плохое отодвигается и размывается в памяти. Нельзя оставаться в этом периоде надолго и постоянно растравливать свое сердце, упиваясь одиночеством и горем, деструктивной концентрацией на обиде.

«Замещение». Когда сознательно или по совпадению обстоятельств заменяют недостающую половинку другим человеком. По отзывам, это самый лучший способ выйти из депрессии. Но психотерапевты не рекомендуют «заместительные» отношения из-за негативных последствий.
Анализ. После того как эмоции утратят остроту, придет время раздумий.

Вообще, у психологов есть особая формула, по которой вычисляется через сколько времени боль потери стирается. Это время гораздо дольше самой любви. Хотя исследования, правда, проведенные только над разведенными парами, свидетельствуют, что качество следующих отношений не связано с длительностью периода после разрыва.

Психически здоровому человеку достаточно от трех месяцев до года для того, чтобы пройти все этапы переживаний после разрыва и начать новые отношения. Но они не должны быть «замещением».

Эмоционально развитым людям психотерапевты всегда стараются донести, что отрицательные чувства после расставания естественны. Они и могут, и должны быть пережиты, а не спрятаны глубоко в подсознание. Незавершенная до конца ситуация будет всплывать в неожиданные моменты жизни, привнося раздор и смятение в душу и разум.
Кроме того, только после полного переживания всех этапов «отвыкания», приходит период анализа. И когда осмыслены прежние отношения, можно строить новые, более высокого уровня.


В чем же опасность новых отношений после расставания?

Слишком поспешно начатые новые отношения после разрыва закрывают дверь назад. Возможно, не стоит торопить события, если есть шанс на примирение.
Времяпрепровождение с новым партнером не дает пережить до конца расставание и сделать выводы из ошибок прошлого. В свежих отношениях не удастся прочувствовать до конца как тупик эмоционального опустошения сменяется просто печалью. Не придет четкое понимание того, кто нужен для счастья и в чем же оно заключается именно для вас. И как не допустить прежних ошибок со следующим претендентом.
Использовать нового фигуранта единственно для секса, утешения, чтобы отвлечься, не уведомив его об этом — подло. Есть риск, что впоследствии он испытает боль, подобную вашей.

Иногда, люди сами склонны верить выдумке. И легко спутав страх одиночества с симпатией, или в благодарность за внимание при низкой самооценке, можно оказаться связанными новыми отношениями, по сути, с чужим человеком. А при слабой воле некоторые могут так и не суметь выпутаться из них, потратив много лет на мираж.
Когда люди сознательно выбирают нелюбимых для дальнейшей жизни, аргументируя тем, что «раз большая любовь оказалась ложью, то какая разница» — это тоже не заканчивается хэппи эндом.

Иногда, трудно до конца понять — «замещение» это или действительно пришествие нового чувства. Это зависит от того, распались ли неожиданно предыдущие отношения или этот процесс шел долго, дав возможность некоторые этапы расставания прочувствовать еще в паре.

Иногда человек и сам не осознает нужны ему новые отношения или это «заместительный» вариант. Существуют ряд явных маркеров:

Если новым партнером не интересуются как личностью, не берут его чувства в расчет. А используют только для утешения и секса.
Постоянно говорят о бывшей пассии.
Наоборот, не желают ничего говорить и обсуждать категорически.
Выставляют новые отношения напоказ, например, в соцсетях.
Частая смена настроений и негативные эмоции, которые нарочно выплескиваются на того, кто рядом, хотя направлены на источник страдания.

Лучшим вариантом было бы честно признаться новому кавалеру о недавнем расставании и своей боли, предложить дружбу. Не бойтесь, что останетесь одна, что упустите «настоящую» любовь. Если это «ваш» человек, он поможет, поддержит и подождет пока эмоциональный вихрь не утихнет.

Как утешиться после расставания без новых отношений

Понятно, что при расставании кажется, что мир застыл и нет желания жить. Чрезвычайно трудно контролировать себя, особенно в острый момент, когда невыносимо больно после разрыва и кажется, что задохнешься от рыданий. Как только первая фаза отчаянья минует, унять душевные муки можно попробовать следующими способами:

Сместить фокус со своего страдания на чувства других. Помощь тому, кому больнее и хуже, чем вам: больному ребенку, пожилому родственнику, инвалиду, беженцам. Сопереживание и сострадание, но не словом, а действием сразу показывает мир совсем с другой стороны.
Пишите на листочке все свои обиды и разочарования. Поймите, что вины на прежнем партнере за неоправданные ваши желания нет. Простите его.
Попробуйте встретиться последний раз чтобы попрощаться, без высказывания претензий и ссоры. Поставленная точка именно вами, может тоже дать успокоение.
Не отдаляйтесь от родных и друзей. Принимайте их сочувствие, не стыдитесь жалости. Хочется побыть в одиночестве? Но это опасный путь к проживанию в памяти снова всех болезненных моментов. Больше общайтесь.

Займитесь хобби или тем, что давно откладывали. Начните изучение чего-то нового, например, иностранного языка. Работа тоже очень помогает отвлечься от грустных мыслей. Есть много историй, что именно после расставаний карьера шла вверх.
Спортивные интенсивные нагрузки сжигают и отрицательную эмоциональную энергию.
Если есть возможность, отправьтесь в путешествие. Или смените обстановку ненадолго.
Или хотя бы измените в доме интерьер, обновите декор. По крайней мере, уберите вещи, подаренные старым партнером.
Не бойтесь новых знакомств. Не торопите события, но и навсегда закрываться от отношений не стоит.

Чтобы не повторялась ситуация расставания в разных сценариях, надо обязательно извлечь уроки. Опасность новых отношений после разрыва именно в «замыливании» четкого понимания причин. Думайте и над своими ошибками, чтобы обрести знания: почему так получилось, как унять незатихающую боль, а не заглушить ее и что делать дальше.

Этот анализ — должен быть не самобичеванием или перекладыванием всей вины на бывшего партнера, а средством выхода из эмоционального тупика. Которое даст возможность взглянуть на происходящее другими глазами и в дальнейшем поможет построить новые гармоничные и крепкие отношения с более подходящим для этого человеком.

Источник:
В чем опасность новых отношений после разрыва
Как пережить боль от расставания с любимым человеком, в чем опасность новых отношений после разрыва и как понять истинность чувств к новому партнеру.
http://sunmag.me/sovety/12-02-2014-v-chem-opasnost-novykh-otnoshenij-posle-razryva.html

Как начать новые отношения после развода

Ольга Самойлова,
психолог

Что такое развод? Для одних это растерянность и утрата выработанной годами модели поведения, для других – эйфория и освобождение, для третьих – разочарование во всем и вся. В любом случае развод – это стресс. И, находясь в этом крайнем напряжении, вам надо еще и работать, и детей воспитывать (если есть), и за собой следить, и про социум не забывать. Как же начать все сначала? Давайте об этом и поговорим.

С какими трудностями вы можете столкнуться после развода в попытках построить новые отношения?

Особенно если рано вышли замуж. Рациональный, ненавязчивый, естественный флирт – это целая наука. И не у всех эти знания заложены генетически. Для того чтобы научиться вести себя естественно и находить тех партнеров, которые действительно вам подходят, требуется время. А если вы провели это время с одним мужчиной, с которым недавно развелись, и больше ни с кем не общались? В общении с противоположным полом вы можете почувствовать себя школьницей, у которой дрожат ноги перед неизвестностью.

Редко кто выходит из развода без психологической травмы. И в таком случае в первую очередь страдает, увы, самооценка. Особенно если брак распался из-за измены. В зависимости от степени травматичности события женщины, за редким исключением, выбирают себе одну из трех неэффективных моделей поведения:

  • «Все мужчины – козлы, и я не собираюсь иметь с ними дело»;
  • «Я недостойна мужчин»;

(Прокручивая в голове эти две фразы, вы тем самым замыкаетесь в себе.)

  • «Я самая обаятельная и привлекательная. И попробуй только отказать!»

В этом случае у вас открывается второе дыхание. Желая познакомиться во что бы то ни стало, вы начинаете рассылать анкеты на все сайты знакомств, в компаниях пристаете ко всем неженатым мужчинам, на работе постоянно кокетничаете и в целом ведете себя навязчиво, местами даже агрессивно. Это значит одно: вы пока не готовы к гармоничным отношениям – не спешите, дайте себе время.

Мы все любим трафареты, образцы, которые мы сами, своими руками сотворили. И потому женщины, долгое время прожившие с одним мужчиной, часто переносят эти трафареты на новых знакомых. В результате уже на втором свидании они начинают предпринимать попытки познакомить мужчину со своими детьми, предлагают «сходить всем вместе в цирк, как было раньше», выбрать новому знакомому «нормальный пиджак», «одеться-подстричься, как приличный человек». И это вовсе не демонстрация благ будущей семейной жизни, как считает большинство, – это бесцеремонное нарушение личного пространства.

«Вот бы появился у меня новый мужчина, все бы мои проблемы решил и раны залечил», – пишет мне одна клиентка, которая только еще хочет развестись с мужем. И почему это новый мужчина должен что-то решать. Вот он «обрадуется». Да сбежит тут же. Потому что у него своих проблем хватает, а тут еще чужие. Еще одну-две проблемы решить куда ни шло. А когда их целый воз и маленькая тележка?

Очень часто женщины, не успевшие отдохнуть от старых отношений, вешают на нового партнера все свои бытовые и психологические проблемы, нагружают его ненужной информацией, рассказывая, «какой классный секс был с мужем», «как здорово они всей семьей ездили в Таиланд», «как муж мыл полы и вообще помогал по хозяйству», «как изменял с секретаршей», «как напивался в гараже». А потом удивляются, что почему-то не могут построить серьезные отношения.

Как избежать трудностей и как правильно знакомиться?

Считается, что к новым отношениям женщина готова только через 3–6 лет. Именно столько времени требуется на реабилитацию. Начните с обычных, ни к чему не обязывающих дружеских отношений. Для начала поймите, а кто же они, мужчины, которые окружают вас сейчас? Представьте, что вы с другой планеты и вам дано задание узнать, кто они такие, чем живут, как мыслят, чего хотят? Общаясь с противоположным полом, проявляйте уважение, искренний интерес и соблюдайте все правила эффективного общения.

Мужчины, с которыми вы будете общаться, необязательно должны быть свободными. Вы же учитесь коммуникации. Обсудите с соседом коммунальные вопросы, поддержите беседу с попутчиком в поезде, помогите дедушке в магазине найти товар, обсудите с мужчинами, стоящими с вами в очереди, что-нибудь позитивное, подружитесь с мужским коллективом соседнего отдела. Тренируйтесь, расширяйте свой круг знакомств и постепенно из этого круга у вас будет вырисовываться образ того партнера, который вам нужен для серьезных отношений.

Не замыкайтесь в себе: если вы обижены на мужчин, выходите в люди. В любые. Хоть в женский коллектив, хоть мужской. Возьмите больше часов на работе, если она связана с общением, участвуйте в благотворительности, приглашайте подруг, друзей в гости, вступайте в группы по интересам, приходите на тематические вечера. Узнавайте себя новую в общении.

И да, никакой агрессии в знакомствах! Мужчины не виноваты, что ваши прежние отношения были неудачными. Если вы злитесь, что вас не пригласили на свидание, принесли не те цветы, пригласили не в то кафе, не стали отвечать на ваши теплые объятия, вы еще не готовы к отношениям. Да, вы замечательная, прекрасная, удивительная, но сейчас в вас живет обида на мужчин, которую нужно пережить, чтобы не переносить конфликт на ни в чем не повинных людей.

Как бы на вас ни давили родные-знакомые: «Поспеши, пока ты еще молода-красива», как бы вам самим ни хотелось прыгнуть в омут с головой, не торопитесь. Перед вами не муж. Перед вами другой человек. И ваши отношения должны развиваться естественно. Знакомство должно быть знакомством, ухаживание – ухаживанием, притирка – притиркой, а не наоборот. Не подкармливайте борщами малознакомого человека, оставьте попытки познакомить его с детьми и родителями. Уважайте чужое пространство.

Спросите себя: «Чего я сейчас хочу? Освободиться от обиды на бывшего мужа? На весь мир? А может, я хочу найти новую работу? Съездить в Малайзию? Записаться на зумбу?» Что-нибудь подходящее нашли из этого списка? Если нет, добавьте свое.

Осуществите то, чего давно хотели. Кому же, как не вам, заботиться о себе любимой? Загрузите себя работой, психологической и бытовой. С каждым днем становитесь счастливее, шаг за шагом избавляйтесь от претензий к миру СОБСТВЕННЫМИ силами через выполнение своих маленьких и больших задач, через исполнение своих желаний.

Вы должны прийти к новым отношениям максимально обновленной, без предвзятого отношения, обид, навязчивых мыслей и сомнений в своем внутреннем и внешнем облике.

Источник:
Как начать новые отношения после развода
Что такое развод? Для одних это растерянность и утрата выработанной годами модели поведения, для других – эйфория и освобождение, для третьих – разочарование во всем и вся. В любом случае развод – это стресс.
http://sunmag.me/column/28-04-2018-kak-nachat-novye-otnosheniya-posle-razvoda.html

Новые отношения после расставания: как начать?

После расставания подчас сложно и боязно начать новые отношения. Однако затягивать период одиночества — еще хуже. Теперь, когда ты сама контролируешь свою жизнь, отвечаешь за собственное счастье и задумываешься о будущем уже сегодня, ты станешь более уверенной и сильной. Пора попробовать еще раз!

Как начать новые отношения после расставания с мужчиной

Прежде всего, не следует бояться новых отношений. Если у вас большие проблемы в общении с другими людьми, решить этот вопрос вам будет непросто. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств и активно вступайте в переписку. Только не забывайте и о том, что мужчины на бесплатных сайтах редко ищут действительно серьезных отношений, к тому же велика вероятность нарваться на брачного афериста. Так что переписка – перепиской, но разумную осторожность все же соблюдать следует.

Еще один способ завести новые отношения – это прибегнуть к услугам профессиональной свахи. И вот тут многих женщин подстерегает приятная неожиданность. Оказывается большинство свах, работающих в этом бизнесе, почти не берет денег с женщин, справедливо полагая, что мужчинам проще сделать первый шаг при знакомстве, а значит, они и должны платить за то, что до сих пор не проявили инициативы.

Можно, конечно, воспользоваться и услугами брачных агентств, благо их сейчас расплодилось великое множество. При вступлении в этот агентство вам придется заполнить анкету, где вы подробно опишете себя, а также те пожелания, которые вы предъявляете своему будущему партнеру. Работа таких агентств построена по разным принципам. Некоторые работают с вами до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат. Некоторые заключают договор строго на определенный срок. Хорошая новость для женщин: мужчины, которые действительно нацелены на серьезные отношения и брак, обращаются именно в брачные агентства.

Ну и наконец – еще один великолепный способ начать строить отношения после тяжелого расставания прекрасно описанный в знаменитом фильме. Где можно найти подходящего мужчину – естественно там, где они собираются. Поэтому смело отправляйтесь в спортивные клубы, особенно такие, которые предполагают выезды на тренировки и соревнования. Как вам, к примеру, дайвинг? Представляете – две недели на корабле, море солнце и – ОН. Ну и, в конце концов, даже если вы не встретите здесь своего принца, то все равно, получите массу удовольствия и приобретете неплохую спортивную форму.

Если ты научилась жить в гармонии с собой, значит, ты стала целостной личностью и тебе нужен равноценный, достойный партнер, а не тот, кто занимает место рядом, не внося в совместную жизнь ровным счетом ничего.

Тот факт, что тебе нравится жить одной, вовсе не означает, что ты не хочешь близких, доверительных отношений и головокружительного романа с настоящим Принцем. Готова ли ты начать новые отношения после разрыва?

Возможно, ты в этом неуверенна, однако страхи стоит рассеять. Теперь ты знаешь, что лучше дождаться своего единственного и неповторимого, а не бросаться в объятия первого встречного.

Ты жизнерадостна, общительна, ведешь активную жизнь — словом, процветаешь и можешь начать любовные отношения. А это делает тебя желанной и привлекательной для того типа мужчин, который больше всего подходит для построения здоровых отношений.

Теперь ты умеешь разбираться в парнях и делать выводы, например: если Теоретически Идеальный Мужчина является одновременно и Недоступным, то от него следует держаться подальше. А если Плохой Мальчик предлагает только периодически согревать постель, то лучше предпочесть ему теплое одеяло.

А что касается Никчемного — зачем он нужен? Если уж начать отношения после того, как расстались, то не с ним. Ведь есть дюжина хороших друзей и подруг, на которых всегда можно положиться. Ты наконец поняла, что жить одной гораздо приятнее, чем с неудачником, хотя раньше думала: «Лишь бы не в одиночестве».

Хорошая новость: ты не просто рассталась с неудачником этот опыт многому тебя научил, и ты больше не захочешь заводить заведомо бесперспективные отношения.

Как узнать, девушка не готова к отношениям или готова

Следующее упражнение — замечательный способ проверить, действительно ли ты готова к полноценным прочным взаимоотношениям.

Начни думать о новом романе и загляни внутрь себя: не возникает ли у тебя сомнений?

Запиши все причины, по которым ты хотела бы вновь видеть рядом с собой мужчину и начать новые отношения. Как его присутствие может улучшить твою жизнь? А включила ли ты в список элементы здоровых отношений, которые одинаково улучшат жизнь обоих партнеров?

  • Любить, смеяться и учиться вместе.
  • Поддерживать и получать взаимную поддержку.
  • Иметь компаньона и друга.
  • Делиться мечтами, желаниями и страхами.
  • Заниматься нежным или, наоборот, диким и безумным сексом — как тебе нравится.

Возможно, выполняя упражнения перед тем как начать отношения после расставания, ты обнаружила в себе нечто неприятное, раздражающее тебя?

  • Жизненно необходимо быть кому-то нужной.
  • Хочешь встретить кого-то, кто изменил бы твою жизнь.
  • Даже просто просыпаться по утрам тебе нужно не просто так, а ради чего-то (или кого-то).
  • Нужен кто-то, кто смог бы починить трубу в доме или отремонтировать машину.

Если так, то тебе нужно потратить еще немного времени, чтобы узнать и полюбить себя. Возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Готова ли ты к новой любви

Ты проделала длинный путь перед тем как начать новые отношения, но действительно ли распрощалась со всеми неправильными убеждениями об отношениях с неудачниками? Или остался какой-то налет сомнения, раздражающий, как перхоть на темной одежде? Следующий тест поможет проверить это, но только будь честна с собой.

Опиши свою жизнь в одиночестве

A. Мне нравится жить самостоятельно, я получаю от этого удовольствие, но неплохо было бы иметь возможность делить с кем-то радость.

Б. У меня появилось много свободного времени, и я часто задумываюсь над собой, своим характером, поведением. Но, к сожалению, когда звоню друзьям, чтобы поговорить с ними об этом, не всегда застаю их дома.

B. Я только что сделала на спине татуировку: «Женщинам нужны мужчины, как рыбе зонтик».

Какие эмоции ты испытываешь, когда думаешь о том неудачнике и о времени, которое вы провели вместе?

A. Ощущаю светлую грусть, чувствую себя старше и мудрее. Эти отношения многому научили.

Б. Иногда я сержусь и на себя, и на него за то, что у нас не сложилось; иногда думаю, что все было не так уж плохо и, возможно, стоило дать ему еще один шанс.

B. Неудачник? Какой неудачник?

Как часто ты говоришь с друзьями о своем неудачном романе — только честно?

A. Время от времени его имя проскальзывает в наших разговорах.

Б. Честно? Мы говорим о нем все время, но эту тему всякий раз затрагивают мои друзья.

B. Я не понимаю, о ком вы говорите!

Ты сидишь в баре, привлекательный незнакомец делает тебе комплимент и просит телефон. Как ты реагируешь?

A. Хм. Я предлагаю дать мне его номер телефона, потому что сама редко бываю дома.

Б. Даю ему номер своего мобильного, рабочий телефон, адрес электронной почты и домашний адрес, плюс к этому — инструкции, где и когда он может меня застать.

B. Он вполне прилично одет, но за этой внешностью определенно скрывается очередной неудачник, поэтому я улыбаюсь ему и отворачиваюсь.

Ты готова к новой любви лишь в том случае, если чувствуешь, что отсутствие молодого человека нисколько не умаляет ни твоей личной значимости, ни значимости твоей жизни.

Источник:
Новые отношения после расставания: как начать?
После расставания подчас сложно и боязно начать новые отношения. Однако затягивать период одиночества — еще хуже. Теперь, когда ты сама контролируешь свою жизнь, отвечаешь за собственное счастье и
http://www.astromeridian.ru/psy/bolshe_nikakih_neudachnikov.html

COMMENTS