Как побороть страх

Как побороть в себе страх и неуверенность?

Как победить страх и неуверенность в себе, если ежедневная рутина и проблемы подавляют все стремления, и даже незначительные неудачи уничтожают любые признаки смелости и решительности в личности? С такими проблемами сталкивается большинство современных людей, а происходит это по причине высокой загруженности, усиленных требований и конкуренции.

Нередко застенчивость и нерешительность преследует с раннего детства, поэтому важно, чтобы ребенок научился преодолевать свои комплексы еще, будучи маленьким. В противном случае из такого ребенка вырастает взрослый, которому приходится испытывать чувство неуверенности на каждом жизненном этапе. Но и это не повод отчаиваться, так как борьба возможна в любом возрасте, и при правильном подходе она приносит хорошие результаты.

Причины неуверенности в себе помогают выбрать правильный способ борьбы с данным состоянием. Выделяют следующие источники внутренних страхов и нерешительности:

  • Неоправданные надежды окружающих людей, завышенные требования с их стороны.
  • Зависимость от мнения окружающих людей.
  • В детстве уверенность родителей в отсутствии талантов у своего ребенка.
  • Сложное восприятие проигрыша, недовольство самим собой в случае даже небольших неудач.

Психология людей, страдающих от неуверенности в себе, отличается тем, что каждая неприятность, либо недостижение целей, расценивается как проблема вселенского масштаба.

Зачастую людям сложно избавиться от неуверенности из-за того, что они попросту не осознают свою проблему. Скрытые страхи не слишком сильно беспокоят их, поэтому причины своих неудач они ищут в окружающих их людях. Разумеется, в этом случае надеяться на успех не приходится. Чтобы разобраться в себе, и понять, страдаете ли вы неуверенностью в своих силах, ответьте да или нет на следующие вопросы:

  • Вы боитесь обидеть кого-либо своим мнением, действиями или решением.
  • Рядом с вами всегда есть человек, к чьему мнению вы прислушиваетесь, а иногда и поддакиваете.
  • Вы не умеете говорить «нет».
  • Вы чувствуете скованность и стеснение при общении с людьми, особенно с мало знакомыми.
  • Вы не в состоянии принять самостоятельно важное решение.
  • Вы очень мнительны.

Узнаете себя в этих строках? Значит, надо срочно побороть страх общения и неуверенность в себе!

Как избавиться от страха, и начать новую жизнь с комфортным общением и уверенностью в собственных силах? Бороться следует начинать постепенно, не резко, с наименьшими личными потерями.

Любое дело будет казаться не таким страшным, если спланировать его поэтапно. То же самое касается целей и планов – они должны быть вам по силам. Есть сомнения – не торопитесь, продумайте каждый шаг и спланируйте свои действия. Вспоминайте детскую пословицу – тише едешь, дальше будешь! Спонтанность приводит к высоким результатам лишь иногда, хотя иногда именно резкие высказывания становятся выходом из ситуации.

Человек чувствует себя неуверенным, чувствует страх и скованность только в тот момент, когда придает огромное значение решаемому вопросу, делу, мечте. Существует такое высказывание – «отпусти проблему, и она решится сама собой». Стоит нам только расслабиться, и снизить значимость предстоящего дела, как вместе с этим уходят зажатость, боязнь и стеснительность, речь становится более уверенной, а все потому, что уходит лишнее волнение.

Когда нервная система человека перегружена, ему сложно принимать адекватные и правильные решения. В результате формируется страх и неуверенность в себе, которые мешают продвигаться по жизни. Если вы научитесь отдыхать, и оставлять рабочие проблемы на работе, вы сможете адекватнее воспринимать и реагировать на текущие события.

Чаще всего и у мужчин, и у женщин появляется страх общения с лицами выше по статусу и положению. Разговор с начальником, директором, надуманным идеалом проходит в волнительной обстановке. Победить замкнутость и неуверенность в себе поможет элементарная осведомленность. Проходите собеседование – изучите максимально сферу выбранной деятельности, приглашены на открытое общественное мероприятие – изучите тему, к которому оно приурочено.

Самой популярной психологической методикой избавления от стеснительности и неуверенности в себе является аутотренинг. Максимально сосредоточьтесь на том, какие страхи вы хотите перебороть, и каких целей вы желаете добиться. Постоянно произносите в утвердительной форме в настоящем или будущем времени свои желания, и ассоциации, связанные с ними. Со временем вы перестанете бояться своих решений, и сможете сделать уверенный шаг вперед.

Преодолеть страх и избавиться от неуверенности поможет простой метод выполнения тех дел, которые у вас получаются лучше всего. Дарите близким подарки, сделанные своими руками, вспомните, что именно у вас получилось хорошо в последнее время, и повторите это действие снова. Данный метод значительно повышает самооценку.

Не знаете, как избавиться от неуверенности, мечтаете побороть замкнутость – начните видеть во всем положительные моменты. Даже если дело повернулось не в вашу сторону, отнеситесь к этому по доброму и со смехом. Постоянный настрой на негатив притягивает именно его.

Проблема неуверенности в себе зачастую основана на чужом мнении – человек боится не оправдать надежд руководства, друзей, родителей, родственников. К мнению окружающих, конечно, нужно прислушиваться, но приоритетным должно оставаться исключительно ваше мнение.

Хотите знать, как победить страх и неуверенность в себе, начните себя уважать. Только в этом случае вы научитесь любить и ценить себя, в результате чего все страхи покинут самодостаточную и уверенную в себе персону. Узнавайте все время что-то новое, осваивайте то, чем ранее не интересовались. Первые успехи в новых делах придадут вам смелости и решительности.

Замечаете, что ваш ребенок стеснительный, он испытывает робость перед новым коллективом, выступлениями и в целом отличается нерешительностью, значит, ему нужно помочь. В данном случае неуверенность в себе чаще всего формируется из-за поведения родителей, а потому бороться следует со своими привычками именно им.

Как помочь ребенку преодолеть неуверенность в себе:

Психология детей отличается от взрослых, поэтому и подход к ним должен быть более тонким и терпеливым. Не стоит торопить события, считая своего ребенка уже взрослым и способным нести ответственность за свои слова. Излишняя требовательность в будущем сформирует из детей неуверенных в себе людей, но вы ведь не хотите, чтобы ваш ребенок испытывал муки страха и скованности? Старайтесь соблюдать баланс в общении с малышом, и не пытайтесь слишком сильно запугивать и оберегать его, ведь застраховать и уберечь ото всех ошибок вам все равно не удастся.

Избавившись от страхов и неуверенности в любом возрасте, необходимо сделать правильные выводы, чтобы в будущем ситуация не повторилась. Не оглядывайтесь назад, и не живите страхами прошлого, ведь они уже позади. Смотрите вперед, и будьте уверены в своих начинаниях!

Источник:
Как побороть в себе страх и неуверенность?
Часто причины неуверенности и страхов идут из детства. Преодолеть такие состояния вполне под силу любому человеку. Существуют различные методики для этого. Родители должны уделять внимание своему ребенку, чтобы у него возникло неуверенности в своих силах.
http://apatii.net/sovety-psixologa/kak-poborot-v-sebe-strax-i-neuverennost

Как побороть СТРАХ?

Вопрос участницы мастер класса:

— Несколько лет меня мучают приступы страха, и не могу понять причину. Меня беспокоит то, что я не могу контролировать свои чувства.

Николай Пейчев:

— Все ситуации, связанные с болезнями, страхами — это неразгаданная подсказка. Нужно найти правильное действие, и страх исчезнет.

Это можно сделать так: сесть удобно, расслабиться, закрыть глаза. И сказать себе вслух: «Любая болезнь, любой страх, любое недовольство чем-то, психоз – это неразгаданный шаг. Как только я найду правильное действие и совершу его – это исчезнет». Почувствуйте, какой шаг вам нужно сделать. Не спешите. Не открывайте глаз, пока не почувствуете. У меня всегда так – вот хожу, чувствую, что всё – не то, и я думаю только об одном: какой мне следующий шаг сделать. Тогда я сажусь и говорю (и вы так скажите вслух): «Отец Небесный, Высшие Светлые силы, покажите пожалуйста через душу, какой следующий шаг мне сделать для развития моей души». И нужно внимательно слушать, какая картинка или какая мысль придет.

И еще есть методика, она тоже работает: подходите к любому Святому и говорите, например: “Матрона, подскажи, какой шаг сделать», — или к Серафиму Саровскому, или к Богородице. «Помогите мне найти моё место в этом мире, это самое главное, дайте мне знак, что мне сделать. Господи, помоги мне».

И уделите этому день, два, три, неделю. И ничего не делайте, пока не найдете точное действие. Потом соберите всю свою энергию для него и сделайте это. Никому об этом не говорите, пока не свершится. Нужно найти действие. И признак того, что действие точное – у вас душа вздохнет. Пойдет радость.

Если не идет действие, подумайте так: «А что вас не устраивает, а что достало уже в вашей жизни?» И вслух скажите, что достало, или кто достал. У всех почти одно и то же – «муж». Это потому, что вся карма отрабатывается в семье. Поэтому семья — это не только счастье, но и еще большое несчастье. Какое действие нужно найти для души, может, помириться, может, пожить отдельно месяц, может, наоборот сойтись, если вы расстались. Ваши действия – поменять мужа, или пока побыть самой. Что там со свекровью, может игнорировать ее, или еще что-то сделать.

И скажите: «Душа моя знает ответ, просто я ее не слышу». Ваша душа знает уже ответ, но вы упорно ее не слышите. У всех ответ уже лежит, вы все знаете. Вот я и обращаюсь к этой правде. Вы же знаете все, вы знаете, почему вы болеете, вы чувствуете истину. Вы же знаете, что вас напрягает в жизни, знаете. А почему не делаете? Страх парализует. И я вам сейчас транслирую энергию бесстрашия, даю силу действовать, не бояться людей, не стыдится. Хочешь – иди и делай. Главное, чтобы в ваших действиях не было насилия, чтобы никого не разрушить.

Я уже понял: когда живешь душой, тебя многие мочить начинают. Потому что, когда ты счастливый – ты свободный, и люди начинают мочить тебя. Они не могут больше управлять тобой, и им это не нравится. Люди привыкли контролировать. Если вы не подконтрольны, они вас боятся, и не могут быть с вами. Они даже не хотят быть с вами. Они хотят быть с тем, с кем им комфортно, кто им понятен.

Страх — он вообще парализует. Мы из-за страха отсутствия денег и выживания идем на нелюбимую работу. Из-за страха одиночества — выходим замуж за кого попало (или женимся). Годы идут, потом все это проходит. Из-за страха болезни начинаем что-то глупое делать. Из-за страха перед Богом, чтобы не попасть в ад – идем к Богу. Почитайте, почему мы молимся? Потому что сказали, что иначе в ад все пойдем. Мы все на страхе живем, без страха нет человека. Но важно делать правильные действия, те, что душа подсказывает. А не другие люди. И тогда вы начнете освобождаться от всех своих страхов. И не страх будет двигать вами. А на смену ему придет любовь и радость. И любовь будет двигать вами. А жизнь, построенная на энергии любви, очень сильно отличается от жизни, построенной на энергии страха.

Ответьте в комментариях: Вы согласны со мной?

— Страх – единственное, что сдерживает нас, нашу энергию, наше творчество, наш потенциал, нашу душу.

Мы приходим в этот мир открытыми и безграничными. Мы можем стать великими композиторами, музыкантами, художниками, учеными. Мы можем стать кем угодно. Но, нас с самого детства учат бояться. Все окружающие нас люди навязывают нам свои страхи, свои ограничения, свои установки. И в итоге мы становимся такими же, как они – запуганными, неуверенными в себе, слабыми, энергетически опустошенными.

— Если вы хотите освободить свое сознание от навязанных страхов и ограничений, если вы хотите осознать механизмы воздействия на вас с помощью страха, и навсегда перестать бояться, то этот курс для вас.

Источник:
Как побороть СТРАХ?
Все ситуации, связанные с болезнями, страхами — это неразгаданная подсказка. Нужно найти правильное действие, и страх исчезнет.
http://celitel2.com/kak-poborot-strah/

Как побороть страх

Данным вопросом и проблемой интересуются многие люди, но не все знают, как на самом деле начать бороться и побороть страх. Поэтому мы, сегодня разберем с вами самые основные методы и принципы как побороть страх, что бы каждый, кто будет следовать данным методам, смог побороть страх.

Первое что вам нужно это понять и определится, какой у вас вид и тип страха, на это может уйти немало времени, но без этого побороть страх будет невозможно. Возьмите просто листок бумаги, и выпишете все то, что вы боитесь и по какой причине, это очень важно, и список старайтесь делать, чем больше, чтобы не пропустить ни одного пункта. Страхи есть у всех, и это ненужно, скрывать, с ними просто нужно бороться, и для этого вам также может помочь статья, как перестать беспокоится . Так как именно беспокойство будет мешать вам, побороть ваши страхи. И так, когда вы уже составили свой список страхов, на что уходит в среднем 2 дня, начинайте бороться и решать проблемы связанные со страхом. Просто будете зачеркивать те страхи, которые вы перебороли и решили связанные с ними проблемы, это с одной стороны кажется бессмысленным, но поверьте это очень хороший психологический метод и принцип, проверенный на многих людях.

Займитесь своим делом

Ведь именно те люди, занимающиеся своими делами, которые приносят им радость, не ощущают столько много страхом как остальные. Поэтому вам нужно найти свое дело и предназначение в жизни, чтобы не только побороть страх перед публикой, но и стать успешнее и счастливее. Процесс поиска своего дела и смысла жизни, может быть долгим, но если немного потерпеть и найти, это принесет много полезного в вашу жизнь, и вы можете считать себя героем, который прожил свою жизнь не зря, а с какой-то конкретной целью, и достиг ее. Таким успешным людям уже не будет грозить такие мелочи как страх и прочие ненужные дела.

Делайте то, что боитесь

Самый лучший способ, что бы побороть страх, это начать делать то, что вы боитесь, это может показаться очень трудным и невозможным делом, но только на первых этапах, далее вы уже переборите свой страх, и начнете управлять им как хотите, а не он вами как это было раньше. Для этого вам нужно быть довольно сильным и храбрым человеком, но когда страх действительно мешает вам жить и развиваться, то можно, даже нужно стать сильным и перебороть все свои страхи.

Ведь именно спорт помогает человеку отвлечься от всех страхом и проблем, а так же делает проще и легче процесс борьбы со страхом. Поэтому вам нужно начинать заниматься спортом именно сегодня, не откладывая на потом. Если вы еще не готовы до нагрузок, то начните с простой зарядки по утрам. Так как, занимаясь зарядкой, вы постепенно привыкните к спорту, и вам захочется увеличить вашу нагрузку. Самое главное это регулярные занятия и тренировки, это закалит не только ваши мышцы, но так, же и вашу храбрость и силу духа, что поможет побороть страх.

Общайтесь с правильными людьми

Так же немало важно что бы побороть страх, это выбор того общества которое вас поддержит в трудную минуту и поможет решить ваши проблемы а так же побороть страх. Поэтому старайтесь найти данное общество, на что могут уйти годы жизни, но это того стоит, поверьте. Так как то общество неправильных людей, которые ведут неправильный образ жизни, сами не зная, чего они хотят, ничем вам не смогут помочь, а лишь затянут вас в болото неудач, в котором они сами оказались. Так же полезно избавиться от обиды , если у вас она есть, так как она будет вам мешать побороть страх и достичь успеха в жизни.

Все в той или иной мере бояться чего-то. Практически у всех в детстве был страх темноты, страх высоты, страх быть брошенным или забытым, страх опозориться и страх перед предстоящей смертью. Специалисты уверены, что менее всего подвержены страху смерти пожилые люди. Пик, когда страх смерти имеет наибольшую власть, может быть в четырех периодах жизни человека. Первый, начальный этап — это в пять-шесть лет, потом в одиннадцать, в подростковом периоде страх смерти имеет свой влияние на детей четырнадцати-шестнадцати лет.

Страх боли и потери близких

Часто человек боится не самой смерти, а потери близких. Ведь все осознают, что после смерти мы не сможем увидеть больше тех, кого хотели бы видеть каждый день. Это делает страх еще больше.

Страх перед неизвестным

Никто не знает, что нас ждет (или вовсе не ждет) после смерти. Но каждый второй задумывается о том, есть ли жизнь после жизни. Ведь существует столько разных версий — во что верить — в создание человека Богом или в то, что мы звездная пыль.

Страх перед вечным скитанием или пребыванием в аду

Верующие люди боятся, что они недостаточно были хороши во время жизни, поэтому их деяния могут быть увидены, и они попадут в ад или Бог их отправит в вечное скитание по Земле.

Страх перед повторным чувством боли

Те, кто хотя бы раз теряли близкого человека, боятся снова почувствовать это на себе. Такого типа страх может привести к депрессии, лечение которой потребуется уже только с опытным доктором.

Страх умереть в одиночестве

Есть люди, которые боятся, что они не смогут найти своего человека. Она боятся уйти из жизни, не оставив после себя ни детей, ни любви к другом человеку.

Страх умирать долго и болезненно

Многие осознают, что им придется умереть, но сама вероятность мучительной и долгой смерти не дает им покоя. Отсюда и появляется фобия смерти.

Если у Вас есть такой страх , который растет с каждым днем, не пренебрегайте помощью специалиста. Доктор осмотрит Вас, поговорит с Вами. Главное в этом случае — открыться полностью перед специалистом, доверить ему свой внутренний мир и без лжи рассказать все, как есть.

Если Вы чувствуете страх время от времени, не постоянно, Вам незачем волноваться. Эти атаки страха чувствует большая половина населения планеты. Более того, это естественно, на определенном этапе жизни задуматься о смерти, о своей кончине. Значит, Вам есть, что терять. Но не загоняйте себя в тупик в этой ситуации.

Как быть, когда страх смерти снова дал о себе знать

Постарайтесь отгонять от себя негативные мысли . Сразу, как почувствовали приход страха — позвоните проверенному другу\знакомому, позовите его гулять или к себе в гости.

Проанализируйте свои чувства . Что заставило Вас почувствовать страх? Какие мысли привели Вас задуматься о смерти? Запомните это все, до каждой мелочи (если надо — запишите) и в следующий раз не доводите себя до состояния паники.

Подарите себе часть Вашего дня. Уделите себе и своему страху время. Попытайтесь поговорить со своим страхов, сделав его живым. Скажите ему, все, что думаете и попросите его покинуть Вас и больше не приходить. Скажите страху, что Вам хорошо без него, опишите ему подробно — насколько легко и свободно Вам жить без него.

И самое главное — это, пожалуй, ваши мысли. Избавиться от страха (пока он еще не перерос в устоявшеюся фобию со всеми протекающими болезнями организма) проще, чем Вы думаете. Просто нужно постараться. Будьте благодарны своим родителям за эту жизнь — ведь жизнь это возможность проявить себя, возможность помогать другим людям, оставить след после себя.

Смерть — неизбежна, и очень глупо бояться того, что нам никак не избежать. И все, что остается человеку — это быть здесь и сейчас, полностью проникнуться настоящим временем, отдаться этой жизни.

Вот и все что мы собирались с вами разобрать о том как побороть страх. Применяя данные принципы и методы, приведенные выше, вы сможете не только побороть страх, но так, же стать успешнее и счастливее и найти свой смысл жизни который вам нравится. Главное никогда не сдавайтесь, боритесь до конца с вашим страхом и у вас все получится.

Источник:
Как побороть страх
Данным вопросом и проблемой интересуются многие люди, но не все знают, как на самом деле начать бороться и побороть страх . Поэтому мы, сегодня разберем с вами самые основные методы и принципы
http://psyh-olog.ru/2013/04/kak-poborot-strax/

Как побороть страх неудачи

Накануне важного события вы вдруг почувствовали внезапный приступ тошноты, дыхание перехватило, плечи словно придавил тяжёлый груз.

С вами когда-нибудь случалось подобное?

Парализующий страх сковывает вас при одной только мысли о том, что предстоит сделать нечто важное — возможно, то, чего раньше никогда делать не приходилось, и именно эта боязнь нового и неизвестного вызывает паническую атаку.

Зачастую страх не связан со сложностью задачи, это может быть и нечто совершенно банальное, причиной его скорее является заниженная самооценка и неуверенность в себе. Вам начинает казаться, что все вокруг смеются над вами и ждут вашего провала, что все ваши идеи — глупость, а надежда на успех — иллюзия и самообман.

“Единственная преграда на пути к мечте — страх потерпеть неудачу.” Пауло Коэльо

Страх потерпеть неудачу подавляет вас, лишая возможности контролировать свою жизнь и угрожая благополучию бизнеса.

Но что, если я могу научить вас, как стать хозяином своих эмоций и вновь обрести контроль над своей жизнью? Что, если я скажу вам, что существуют реальные методики, помогающие превратить страх неудачи в ключевой стимул для достижения успеха? Вы готовы к переменам? Тогда вперёд!

Но прежде чем мы подробно рассмотрим все методики, попробуем разобраться, откуда и почему возникает этот страх.

Страх потерпеть неудачу не является врождённым — это приобретённое чувство, которое в большинстве случаев формируется в детстве, в основном в школьные годы, и затем ведёт к неуверенности в себе и низкой самооценке.

Чего требуют от учеников в школе? Дать правильный ответ с первого раза. Неправильный ответ может стать причиной насмешек сверстников, негативного отношения со стороны преподавателя, низких оценок или даже наказания. Вполне естественно, что после 10 лет обучения в школе у подростка к моменту взросления уже имеется сформировавшийся комплекс и выработанный страх потерпеть неудачу.

В то же время, тот факт, что страх является приобретённым, означает возможность избавиться от него сознательно.

Страх неудачи — явление неоднозначное и многосоставное. Как правило, это чувство складывается из множества других страхов. Самые распространённые из них:

  • Страх перед публичным унижением — основан на чувстве стыда и боязни опозориться в присутствии свидетелей.
  • Страх перед осуждением и критикой — основан на сформированной в детстве потребности в признании и одобрении.
  • Страх быть отвергнутым — основан на зависимости от общественного мнения.
  • Страх быть уязвлённым — основан на ранимости и боязни быть искренним и открытым во избежание душевных травм.

“Всё, чего вы хотите, находится по ту сторону вашего страха.” Джек Кэнфилд

Совокупность этих страхов имеет огромную власть над вашим эмоциональным и психическим состоянием, способную буквально парализовать вас и лишить способности выполнять свои рабочие обязанности. Независимо от масштабов проблемы — будь то рядовой проект или запуск нового бизнеса, ваша задача — обрести контроль над своими эмоциями и использовать страх неудачи как мотиватор для достижения успеха и стимул для саморазвития.

“Жизнь слишком коротка, хрупка и непредсказуема. Идеальный момент для того, чтобы заняться воплощением своей мечты, не наступит никогда. Начни прямо сейчас.”

Даже профессиональные спортсмены и успешные предприниматели не застрахованы от панических атак, но они научились управлять своими страхами, используя проверенные техники.

Уникальность этих техник заключается не только в их эффективности в борьбе со страхом потерпеть неудачу, но и в том, что они помогают усовершенствовать предпринимательские навыки и систематизировать жизнь в целом.Фокусируясь на решении одной проблемы, вы научитесь справляться и со множеством других, подспудных, что, в свою очередь, поможет повысить уверенность в себе и добиться успеха в бизнесе.

За 10 лет профессиональной практики в Европе и Северной Америке я помог многим известным успешным людям преодолеть свои страхи, используя самые разные методики. Уверен, что они помогут и вам, если вы сумеете скомбинировать перечисленные ниже техники в собственную стратегию и начнёте сознательно бороться со страхом.

Составьте список целей на ближайшие 12 месяцев, разбив глобальные цели на более мелкие, реально выполнимые задачи, стараясь предельно чётко сформулировать каждую из них.

Чтобы понять, как действовать, нужно знать, куда двигаться. Отсутствие точных ориентиров порождает страх перед неизвестностью, в то время как наличие цели даёт ощущение уверенности.

Выполнение каждого пункта списка, то есть достижение каждой поставленной цели, позволит вам почувствовать себя более успешным человеком уже на первом этапе.

Вопреки всеобщему убеждению, препятствия вовсе не являются негативным явлением, если вы способны вычислить их. Как только вы определите, что именно мешает вам в достижении целей, вы поймёте, как с этим бороться.

Допустим, ваша проблема в том, что вы не справляетесь в одиночку с большим объёмом работы в установленные сроки. Тогда одним из выходов может стать аутсорсинг, т.е. привлечение профессиональной поддержки извне.

Устранение препятствий на пути к цели ускорит процесс и приблизит момент достижения успеха.

Врага нужно знать в лицо, поэтому составьте список реальных или потенциальных проблем. Имея перед собой чёткую картину, вы почувствуете себя уверенней, а значит, будете значительно меньше подвержены страху потерпеть неудачу.

“Я твёрдо усвоил, что отвага — это не отсутствие страха, а победа над ним. Отважный человек — не тот, кто не испытывает страха, а тот, кто с ним борется.” Нельсон Мандела

Следующий шаг — определение конкретных методов устранения препятствий в установленные сроки. Чёткий план действий позволяет не только повысить самодисциплину, но и улучшить эмоциональное состояние, прибавив вам решительности. А поскольку мозг не способен одновременно реагировать на противоположные сигналы, положительные эмоции вытеснят негатив, избавив вас от страха.

Таким образом вы обретаете контроль над собственными эмоциями. На этом этапе страх полностью преодолён.

В качестве бонуса у вас на руках уже будет практически готовый бизнес-план

В случае если что-то получилось не так, как вы планировали, не воспринимайте это как неудачу — рассматривайте полученный результат как знак к тому, что стоит изменить подход и использовать другие возможности.

Бизнес — изменчивая структура, поэтому вынужденная необходимость приспосабливаться к новым условиям вырабатывает важную для любого хорошего бизнесмена способность чутко реагировать на малейшие изменения и корректировать свою политику, используя открывшиеся возможности для достижения успешного результата в будущем.

Отмечайте не только крупные, но и мелкие достижения. Фокусируясь на позитиве, ваш мозг получает сигналы, нейтрализующие любой негатив, в том числе страх.

Таким образом, получая удовольствие от работы, вы будете настроены более оптимистично в отношении будущего, включая возможные сложности.

Если обстоятельства сложились так, что вам пришлось столкнуться со сложностями, которые вызывают у вас чувство страха, не паникуйте.

Дышите глубже — это поможет нормализовать психофизическое состояние, улучшит кровообращение, стимулируя работу сердца и мозга, снимет напряжение в мышцах и нервное возбуждение.

Кроме того, глубокое дыхание способствует выработке эндорфинов — гормонов, которые положительно влияют на эмоциональное состояние.

Успокоившись, вы вновь обретёте контроль над ситуацией.

“Добиться успеха можно лишь рискуя, глядя в лицо своим страхам и преодолевая неудачи.” Джоэл Браун

Разве вы не устали быть рабом своего страха? Разве вам не хочется быть хозяином своих эмоций? Разве вы не мечтаете преодолеть это ради того, чтобы быть успешным?

Всё в ваших руках! Вы можете, я повторяю, можете побороть страх неудачи и использовать его в качестве стимула и мотиватора для достижения успеха в бизнесе.

Панические атаки, чувство собственной беспомощности и ощущение полной безнадёжности — всё это останется в прошлом, если прямо сейчас вы примете осознанное решение взять контроль над своими страхами.

Ставьте перед собой большие цели, следуйте за своей мечтой, наслаждайтесь процессом и отмечайте каждое своё достижение.

Создайте свою собственную историю успеха. Начните прямо сейчас!

Источник:
Как побороть страх неудачи
Как побороть страх неудачи. Накануне важного события вы вдруг почувствовали внезапный приступ тошноты, дыхание перехватило, плечи словно придавил тяжёлый груз. С вами когда-нибудь слу
http://useful.one/2015/06/kak-poborot-strah-neudachi/

COMMENTS