Как полюбить себя

8 причин полюбить себя

Что нужно, чтобы быть успешной в работе и удачливой в личной жизни, самой красивой, счастливой, окруженной верными поклонниками и друзьями? Всего-навсего – полюбить себя, поднять самооценку. И существуют 8 весомых причин, чтобы обязательно это сделать!

Уровень самооценки формируется на основе целого списка убеждений по отношению к себе. Это перечень хороших и плохих качеств, которые, в свою очередь, основываются на ваших представлениях об идеале, на мнении окружения, на стереотипах и т.д. Но часто обнаруживается, что до идеала вы не дотягиваете, окружающие слишком требовательны, вы не соответствуете их ожиданиям – и вот уже налицо низкая самооценка. И, как следствие, появляется неуверенность, а точнее – уверенность в том, что вы ни на что не гоДитесь, ничего собой не представляете и вообще не понимаете, как с такой тупой уродиной вообще может кто-то общаться.

Первый признак заниженной самооценки – неадекватное восприятие комплиментов и даже незначительных похвал. Любое одобрение поступков, восхищение внешностью, одобрение манер и высказываний, воспринимается как насмешка или издевательство. Еще бы! Вы-то знаете истинную цену своим внешним и интеллектуальным дачным. Поэтому ваша обычная реакция на комплимент – неверие и резкое отрицание.

Постепенно ваши мысли начинают реализовываться – друзей вы теряете, на работе вас не уважают, карьерный рост вам не светит, платят вам копейки, в душе печаль, и даже близких вы достали своим нытьем. Пора полюбить себя!

1. Вы – индивидуальность! Не надо сравнивать себя с другими. Не рвите жилы, стараясь переплюнуть более успешных (как вам кажется) подруг, звезд шоу-бизнеса, моделей с обложек глянцевых журналов, жен олигархов и т.п. Берите пример а успешных и уверенных, но – без фанатизма, без самоуничижения. Чаще напоминайте себе, чего вы добились в этой жизни без выгодных связей, богатых бойфрендов, пластической хирургии и фотошопов.

2. Ваши реальные возможности намного выше, чем вы представляете. Генри Форд говорил: «Если думаешь, что можешь или не можешь, – в обоих случаях ты прав». Самооценка руководит действиями, а от них зависит ваша жизнь. Поэтому, если хотите чего-то добиться в этой жизни, верьте в себя!

3. У вас куча достоинств. Обратите внимание на характер, поведение и найдите положительные качества. Присмотритесь к внешности, отметьте плюсы. Напоминайте себе о них несколько раз в день, особенно перед сном. Для усиления эффекта вы даже можете записать достоинства на бумагу и перечитывать, когда любовь к себе начнет таять.

4. Вы лучше, чем говорят о вас «друзья». Внимательно присмотритесь к окружению. Нет ли в его рядах тех, кто завидует вам и стремится свергнуть вас с пьедестала, подавляет, постоянно указывая на наши недостатки и ошибки (имейте в виду, что они могут быть при этом очень милыми)? Если заметили таких, старайтесь избегать общения с ними, отдалите их от себя. Проводите больше времени с теми, кто искренне желает вам добра и верит в вас.

5. Вы – личность, и у вас есть свои интересы, собственное внутреннее пространство, куда другим вход закрыт. Не дарите окружающим всю себя. Даже если это ваш муж, дети или лучшая подруга. Не растворяйтесь в них. Люди быстро привыкают к такой жертвенности и… начинают вы- , тирать о вас ноги. Держат за кухарку, няньку, поломойку, «жилетку», удобную во всех отношениях вещь. Где уж тут любить себя!

6. Вы – очень хорошая, просто зайка! Поэтому совершайте благие поступки по отношению к себе, балуйте себя. Организация мини-праздников для себя, любимой, должна войти в привычку. И вскоре вы убедитесь, что ваша самооценка уверенно взлетает вверх. Ну не проводятся же праздники для никчемных людей!

7. Вы заслуживаете всего самого лучшего. Забудьте про мысли: «Все для других, ничего для себя, я недостойна» и т.п. Иначе окружающие начнут жалеть вас и быстро поверят, что вы – некрасивая, неумная, дальше по списку… Это в лучшем случае. А в худшем – сбросят со счетов, растопчут, предадут забвению. И тогда уж точно никакой карьеры, счастья в личной жизни, любви и уважения.

8. Ваша жизнь – то, что вы о себе думаете, так примите себя со всеми вашими мнимыми недостатками, которые легко трансформируются в достоинства. Медлительность («Ах, я такой тормоз») можно превратить в степенность или вальяжность, рассеянность – в милую романтичную отрешенность и т.д. Полюбите себя, ваша самооценка взметнется вверх, и другим ничего не останется делать, как тоже полюбить вас и считаться с вами.

Усвоив эти нехитрые правила, мысленно создайте образ, которому вы бы хотели соответствовать. Вот только не надо рисовать отфотошопенных красоток или железных бизнес-вумен. Да, они хороши по-своему, но вы наверняка обладаете чем-то таким, чего нет у них. Ищите то, что близко вам. Подумайте, что вы хотели бы в себе изменить, привнести в характер, поступки, внешность. Возможно, придется поломать в себе стереотипы, поменять имидж, овладеть новыми знаниями. Но оно того стоит! Работайте, и положительные результаты не заставят себя ждать.

Источник:
8 причин полюбить себя
Многие люди задаются вопросом: Как полюбить себя и поднять самооценку? В данной статье подготовлены 8 весомых причин, чтобы обязательно это сделать!
http://mlady.org/psikhologiia/8-prichin-poliubit-sebia

Как полюбить себя

Можно смело утверждать, что исключительно загадочная и непостижимая тема отношений – это не отношения между мужчиной и женщиной, а отношения внутри себя. Самоанализ и самокопания приводят подчас к настолько неожиданным результатам, что запутывают человека еще серьезнее, у него возникают комплексы, чувство ущемленности и понижение самооценки. С другой стороны, чем лучше мы относимся к себе, тем вероятнее шансы сделать карьеру, приобрести друзей, добиться успехов в различных сферах жизнедеятельности.

Здесь речь не идет об эгоизме, который ничего общего не имеет с вопросом полюбить себя: эгоизм – это чрезмерная любовь к себе, которая приводит к полному игнорированию желаний и чувств других людей.

Большинство людей инстинктивно понимают правду о себе и осознают, что недостаточно верят в себя, становясь несчастливыми обладателями заниженной самооценки. 90% населения несут эту низкую самооценку из детства: постоянное недовольство, которое выражали папа или мама, с возрастом трансформируется в серьезные психологические комплексы.

Не стоит считать, что заниженная оценка себя заложена на генетическом уровне и уже ничего нельзя исправить. Даже в таких ситуациях помогут практики «виртуального» изменения действительности:

Вернитесь в детский возраст, когда ярко вспоминается неконструктивная родительская критика.
Поскольку отношение и требования родителей изменить уже нельзя – это свершившийся факт, посмотрите на ситуацию глазами не того маленького ребенка, а сегодняшнего взрослого: меняйте собственное отношение к услышанной критике.
Взгляните на себя другими глазами: вы вовсе не плохи, как это вам ранее говорилось, и удачливы в жизни, несмотря на любимое родительское: «Ничего из тебя не получится!» и «В кого ты такая уродилась. »
Возьмите это уроком на будущее и не повторяйте ошибок родителей: необоснованная, резкая, частая критика родителей «убивает» в ребенке творческое начало, энергию, желание действий и ведет к развитию той заниженной самооценки, которая во взрослой жизни добавит немало хлопот.

Анализ детских ситуаций или проблем, возникающих в подростковом возрасте, с позиции взрослого человека помогают пересмотреть устоявшиеся комплексы и, если не избавиться от них в одночасье, то серьезно сгладить их проявления.

Полезная психологическая техника повышения самооценки основана на принципе сравнения с авторитетом – главное, выбрать точку сравнения правильно. Для подростков важны социальные авторитеты: количество друзей, вечеринки, веселый характер. У взрослых другие приоритеты, которые позволяют выполнять сравнение собственной успешности с успешностью окружающих: заработная плата и карьерный рост, модель легкового автомобиля, просторная квартира, дорогая одежда, дача за городом и т.д.

А вот если метод сравнения постоянно грызет человека изнутри мыслями «Я хуже, чем такая-то, потому что у меня нет норковой шубки» или «Я недостойна этого парня, потому что не такая стройная, как подружки», то эта методика приведет только к потере самооценки и усугублению ситуации новыми комплексами.

Не случайно говорят, что гармония в себе – это гармония с окружающим миром. Человек, который внутренне доволен собой, несет в себе положительный заряд, который не могут не чувствовать другие люди. «Легкой» в общении женщине удается практически все, а главное – отношения с мужем/любовником, коллегами, родственниками, друзьями складываются беспроблемно.

Явное недовольство и раздражение другим человеком можно решить кардинальным способом, прекратив дружеские или любовные отношения, или, как минимум, сократив общение. А вот над недовольством собой придется поработать – не стоит закрывать на проблемы глаза и пытаться бежать от них, надо помочь себе. Иногда достаточно бывает понять, что другого такого «Я» у вас не было, нет и не будет, а, следовательно, неплохо бы найти компромисс в отношениях с имеющейся данностью, с которой еще жить и жить долгие годы.

«… и все мужчины от меня без ума». Кому не доводилось слышать эту фразу и/или повторять самой? Методика самовнушения – великая вещь, если искренне и мощно в нее верить. Но одной волшебной фразой редко случается поправить ситуацию низкой самооценки кардинально: часто в своем основании она имеет постоянное чувство вины все перед теми же родителями, строгой бабушкой или учителями, руководителем отдела или мужем.

На психологических тренингах по повышению самооценки рекомендуется упражнение: мысленно соберите всё нехорошее, что про вас когда-либо говорили, в объемную корзину и так же мысленно выбросьте ее содержимое в огромный контейнер, освободившись от чужого негативного мнения о вашей персоне. Это не вы сами – это только впечатление, которое вы произвели на конкретного человека с учетом особенностей его характера и восприятия.

Следует понимать, что прислушиваться к мнению людей о себе для личностей с нестабильной самооценкой – весьма чревато. Услышали нехорошее о себе и начинаете сомневаться в правильности своих решений и поступков? Вот вам и череда комплексов, которой не было, но под влиянием людского мнения начинает расти как снежный ком. Избавиться от ненужного груза лучше на начальной стадии: цените свои достоинства и успехи, помните о своей уникальности и не позволяйте чужим людям пытаться лепить из вас, как из пластилина, угодное и подходящее им.

Недовольство собой для женщин обычно начинается с неудовлетворения собственной внешностью: полнота, форма ног, носа или ушей, неидеальные пропорции тела – вот они, причины, готовые свести с ума самую адекватную и приятную для окружающих красавицу.

Как полюбить свое тело? Иногда достаточно принять как должное, что оно так же, как и мы сами, дано нам в единственном экземпляре и обмену/возврату не подлежит. Многое из того, что во внешности не устраивает женщину, корректируется нехитрыми способами – правильным подбором одежды, использованием косметики, грамотной прической и т.д. Недовольство своей внешней оболочкой становится причиной для оправдания безответственности и лени перед собой: гораздо проще сидеть и вздыхать «я такая толстая, и потому никому не нужна», чем взять гантели в руки, бегать по утрам или завести привычкой регулярное посещение бассейна.

К внешним недостаткам есть смысл научиться относиться правильно – частично по-мужски, мужчины подобными глупостями не парятся: они просто редко смотрят на себя в зеркале. Поймите, что женские модельные образы на страницах глянцевых журналов, от которых нельзя отвести глаз, — это результат работы профессиональной команды стилистов, визажистов, парикмахеров и мастеров PhotoShop’a. Бархатная, сияющая кожа, белоснежные зубы и смуглое подтянутое тело без тени целлюлита – с помощью современных компьютерных технологий из обыкновенной девушки теперь сделают Афродиту в считанные минуты.

Быть несчастной и жалеть себя до конца жизни стало приятно и комфортно? Неуверенные в себе женщины постоянно ищут оправдание своей «несчастности», даже не стремясь хоть как-то переломить ход текущей жизни.

Причиной неуспеха у мужчин стал нос с горбинкой? Ерунда! Масса жизненных примеров показывает, что и не соответствующие общепринятым стандартам красоты женщины становятся центром мужского внимания, обожаемы и любимы. Кривые ноги не позволяют надеть короткое платье? Это тоже не конец света: короткие юбочки и наряды смотрятся элегантно только на тоненьких фигуристых девушках. В конце концов, стоит поучиться у женщин других стран: их уверенность в себе позволяет им носить любую одежду при любых фигурах – никто на них при этом не показывает пальцем, они чувствуют себя легко, свободно и раскованно.

Придумывать ложные причины своих неудач – доступный, но не решающий проблемы способ. Пластическо-хирургическое исправление внешних недостатков без изменения отношения к себе в голове не принесет удовлетворения. Чтобы полюбить себя, рекомендуется поработать над собственным восприятием своих недочетов, научиться восхищаться своими достоинствами и достижениями, уметь говорить себе комплименты, освободиться от чужих мнений.

Хочешь быть счастливой? Будь ею! Коммуникабельность, ощущение себя привлекательной и интересной другим людям, решительные поступки и отсутствие сомнений по мелочам – это доступно для каждой. Включите собственную переоценку, излучайте уверенность в себе и самодостаточность и заметите, что изменилось и ваше отношение к окружающему миру, и его реакция на вас, – а там недалеко и до гармонии с собой и душевного равновесия.

Источник:
Как полюбить себя
Как полюбить себя? С чего начать, психологическая техника изменения отношения к себе, повышение самооценки. Практические рекомендации и советы.
http://sunmag.me/sovety/12-02-2014-kak-polyubit-sebya.html

Как полюбить себя — советы психолога

Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага. Любовь к себе — это эгоизм или нет?

Здравствуйте, дорогие читатели! Добро пожаловать на блог!

Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага. Почему важно любить себя? Как воспитать любовь к себе — с чего начать? Любовь к себе — это эгоизм или нет? Как отличить внутреннюю наполненность от эгоизма? Как научиться любить себя? В статье — ответы на эти вопросы.

Самое простое объяснение, почему важно любить себя, лежит на поверхности. Если человек не наполнен внутренне, если опустошён, то он не может делиться с другими своим теплом, заботой, эмоциями. Дальше всё движется по цепочке: ничего не отдаешь, соответственно, ничего не получаешь от окружающих.

Особенно это важно для нас, девчонок. Ведь у девушки, женщины в современном мире много ролей: любимая, мама, дочь, жена, талантливый дизайнер или экономист — на работе, талантливый кулинар, дизайнер интерьера, организатор досуга и путешествий, воспитатель — дома и еще множество других ролей.

Каждая роль требует много сил и вдохновения. Важно уметь заботиться о себе, любить себя, чтобы потом из своего состояния внутренней гармонии и наполненности — отдавать своё тепло и энергию своему любимому, детям, родителям, всем, кто тебя окружает. Вот и ответ на вопрос, как сделать, чтоб любимый любил… сначала наполнить себя, затем отдать тепло и любовь ему и уж потом получить любовь и внимание от него…

Итак, себя важно любить для того, чтобы полюбили другие

Действительно, в реальности трудно отличить эгоистичную любовь к себе от стремления к внутренней гармонии, от стремления быть в ладу с самим собой. Где же грань между эгоизмом и «правильной» любовью к себе? Ответ очень прост.

У любви к себе есть две крайности: когда Вы только берёте (требуете), не отдавая ничего взамен — это эгоизм. Когда же Вы только отдаёте — это отсутствие любви к себе (часто из-за низкой самооценки).

1. Когда Вы постоянно только отдаёте — Вам трудно принимать. В этом случае у Вас низкий показатель любви к себе, очень заниженная самооценка. К примеру:

  • Вы с трудом принимаете комплименты. Вам говорят: «Какая у тебя сегодня красивая прическа!», а Вы не задумываясь выпаливаете: «Да нет, это я просто сегодня голову помыла!» или «Какое у тебя красивое новое платье!», а Вы: «Да нет, оно старое, просто я его не носила на работу!». Узнаёте себя?
  • Вам страшно неловко принимать дорогие подарки или приглашение в дорогой ресторан.
  • Вы усиленно делаете что-то трудное для другого человека, надеясь, что он это заметит и отблагодарит Вас. Но без этой жертвы сами не решаетесь попросить об одолжении. Например, Вы вкалываете на работе, чтобы Вас заметили и повысили, но самой (самому) попросить повышения Вы никогда не осмелитесь.

2. Когда же Вы больше принимаете, чем отдаёте (а часто и требуете, манипулируете), это говорит об эгоизме (это другая крайность любви к себе).

Итак, эгоизм и отсутствие любви к себе — это два полюса, две негативные крайности отношения к себе. А истина, как и всегда, находится посередине. Секрет нормального и здорового отношения к себе — в чувстве баланса. Важно уважительно относится и к своим интересам, и к интересам и чувствам своей половинки (и всех окружающих).

Что значит любить себя и как это сделать? Что такое любить себя? Как научиться любить себя? На самом деле это сделать очень просто. Главное дать себе слово измениться и, конечно, потрудится для этого.

Вот несколько шагов, которым надо следовать.

Многие женщины растворяются в муже, детях, их интересы превращаются в цель их жизни. Нужно найти себя, повысить свою самооценку. Вот статьи, которые помогут Вам в этой задаче:

Вы удивитесь, как много в мире есть интересного и неизведанного, Вы найдёте свое хобби, откроете в себе таланты, достоинства и положительные черты, начнёте путешествовать, изучать языки, рисовать, заниматься танцами.

Шаг #2. Нужно получить навык поддерживать себя в трудных ситуациях.

Например, француженкам для этой цели служит «свой тайный сад». Чтобы научиться постоянно поддерживать себя, особенно, в трудные минуты, нужны упражнения и практика. Очень рекомендую всем моим читательницам 2-х недельный онлайн практикум «Я люблю себя!» Павла Кочкина.

У Павла Кочкина не просто тренинги, а именно практикумы (практические тренинги). Они потрясающе интересны, потому что кроме того, что Павел – успешный человек, владелец бизнесов, тренер, психолог с дипломами Гарвардской Школы Бизнеса, Психфака МГУ, Executive MBA GUU, он настоящий семейный человек, любящий муж и отец. Этим пронизаны все практикумы.

Я прошла этот тренинг, как полюбить себя, и была от него в восторге. Я и не ожидала, насколько я в плену стереотипов и как я далека от … любви к себе! На тренинге, в том числе, Вы научитесь практикам, при помощи которых сможете поддерживать себя в трудных ситуациях.

Вы замечали, как испытываете чувство стыда за то, что на часик устроились на диване с интересной книжкой. Вам стыдно, что Вы посвящаете время себе, а не стоите у плиты. Чтобы это изменить, нужно практиковаться. Вот ссылка на все другие именно практические тренинги Павла Кочкина, среди них и тренинг «Замужем за миллионером. 1-й шаг?!».

Шаг #3. Нужно стать более активной и энергичной и тогда настроение намного улучшится.

Для этого нужно рано ложиться и рано вставать, обязательно делать физические упражнения — только физические нагрузки выводят из организма человека адреналин. Адреналин мы получаем под действием постоянных стрессов на работе и дома. Если не получается утром делать зарядку и ходить в тренажерный зал, тогда нужно начать ходить пешком (полностью отказаться от лифта и выходить за 2-3 остановки до работы и идти пешком). Всего нужно проходить не меньше 3-5 км в день. Бодрое самочувствие — залог хорошего настроения, стабильной самооценки. Трудно иметь уверенность в себе, если не хватает энергии на обычные дела.

Надеюсь, статья «Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага» поможет Вам понять, что любовь к себе — это не эгоизм. И даже наоборот. Полюбить себя — это значит наполнить себя. А наполнив себя, начать больше отдавать другим! Научитесь у француженок уделять себе время, научитесь получать удовольствие от ухода за собой, начните вести дневник, найдите свое предназначение, откройте свои скрытые таланты, найдите свое хобби, начните учить языки. Жизнь так прекрасна, она только начинается и неважно сколько Вам лет 20 или 60!

Посмотрите прямо здесь, в блоге видео от Павла Кочкина, В чем причины того, что кто-то гений, а кто-то посредственность и как найти своё предназначение?

Желаю всем счастья и любви!

Источник:
Как полюбить себя — советы психолога
Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага. Почему важно любить себя? Любовь к себе — это эгоизм или нет? Как научиться любить себя и быть любимой?
http://alenakraeva.com/positive-philosophy/kak-polyubit-sebya-sovety-psixologa/

Как полюбить себя

Как известно, если вы хотите, чтобы окружающие любили и уважали вас, следует для начала полюбить себя самостоятельно. Но как же это сделать, вот к чему сводится главный вопрос. В данной статье будет (разумеется, очень коротко) рассказано о том, как полюбить себя.

Любящего себя человека очень легко узнать по манере поведения. Он всегда спокоен и уверен в себе и своих силах. От него потоками исходит энергия силы и любви, которой он заряжает все, что окружает его. Естественно, что окружающее общество отвечает ему тем же. То есть, в данном случае имеет место принцип бумеранга.

Практическое руководство: Как полюбить себя c помощью семи шагов

Приведенная далее краткая инструкция поможет вам не просто полюбить себя. Эти советы, при правильном их применении способны в корне изменить вашу жизнь и отношение к вам окружающих. Хотите, чтобы вас любили и уважали ваши близкие, коллеги, знакомые и родственники? Тогда вам непременно стоит начать с себя! Конечно для того чтобы добиться поставленной цели вам придется изрядно потрудиться и потратить некоторое время, но как показывает практика, оно того стоит.

Для начала стоит перестать унижать самого себя за каждый неверный шаг или незначительный провал. Кстати говоря, для окружающих эти провалы могут быть либо совсем незаметными, либо не слишком значимыми. Но, тем не менее, тысячи людей практически ежедневно едят себя за каждую промашку. Помните о том, что такое поведение не только негативно сказывается на самооценке, но истощает ваши моральные силы. Часто за самоедством скрывается не что иное, как простая человеческая мнительность, в которой, как вы понимаете, нет ничего хорошего.

Для его выполнения вам понадобится лист бумаги и обычная ручка. Делим лист на 2 колонки. В правой пишем:

  • Какие мои качества не нравятся окружающим?
  • Что является причиной моей нелюбви к себе?
  • Какие мои качества, привычки и черты мне не нравятся?
  • Чего я избегаю?
  • Что не умею и не люблю делать?
  • Левую же колонку заполните следующими вопросами:
  • Кто я такой?
  • Какие мои качества заставляют меня гордиться собой?
  • Что я люблю и умею делать?
  • Кто вызывает мое восхищение?
  • Каковы мои стремления?

Постарайтесь максимально честно ответить на эти вопросы. Данная техника поможет вам лучше узнать себя, свой характер, свои достоинства и недостатки. Кстати, только выявив последние, с ними можно бороться.

Шаг третий: отправляемся на поиски собственных плюсов

Теперь нужно проделать упражнение, в некоторой степени схожее с предыдущим. Только не говорите, что у вас нет плюсов, такого просто не бывает. У каждого человека есть свои положительные качества и у каждого из них были и будут свои жизненные победы. Вспомните, чем из совершенного в своей жизни вы гордитесь? Вспомнили? Запомните это состояние. Как показывает практика, человеческому разуму свойственно надолго запоминать негативные эмоции, возникающие после неудач. А вот победы отчего-то очень быстро забываются.

Запишите на листе бумаги свои положительные качества и достижения – все то, что заставляет вас гордиться собой. Выполняйте это упражнение каждый день, перечитывайте свои списки и дополняйте их новыми, пусть даже не слишком значительными победами.

Задумавшись о том, чтобы изменить свою жизнь помните, что залогом успеха в данном случае является непрерывное стремление к цели вкупе с неторопливостью. Самое ценное, что мы имеем в своей жизни, это наше время. Его нельзя ни продать, ни купить, ни вернуть. Так что не тратьте его впустую. Совершенствуйтесь, меняйтесь, приобретайте новые знания. Подумайте о том, насколько лучше вы могли бы стать, если бы работали над собой на протяжении минувшего года. Однако, меняясь, не стоит торопиться. Хотите похудеть? Делайте это грамотно, не прибегая к кардинальным и, по сути, рискованным мерам. Главное в данном случае – определить цель и методы ее постепенного достижения.

Улыбайтесь. Будьте добры к себе и окружающим. Даже если у вас что-то не получается и вы чувствуете, что день не задался, говорите себе, что все хорошо. Негативные эмоции выражать, конечно же, тоже нужно. Однако старайтесь делать это как можно реже, примерно в 20 случаях из 100. Кроме того, выплескивать негатив нужно правильно. Чувствуете раздражение? Сходите в тренажерный зал, займитесь бегом или любым другим активным видом спорта. И эффект высокий и для здоровья польза. Кроме того, не стоит забывать о том, что улыбка и смех – явления крайне заразительные. Когда вы улыбаетесь человеку, он тоже испытывает желание улыбнуться вам или засмеяться вместе с вами.

Шаг шестой: избавьтесь от людей, принижающих вашу самооценку

В вашем окружении наверняка имеются люди, оказывающие на вас давление, и умаляющие ваши заслуги. Такие люди испытывают удовлетворение, указывая вам на ваши недостатки и неудачи. Они чувствуют себя правыми. Однако учтите, что такие «учителя» негативным образом влияют на вашу самооценку, а вместе с ней – и на вашу способность любить себя. Нужно ли вам это? Нужно ли вам общение с такими энергетическими вампирами? Если в данном случае речь идет о человеке, к которому вы испытываете теплые чувства, а потому не хотите прекращать ваши отношения – попробуйте поговорить с ним. Если в процессе вашей беседы компромисс не достигнут, то применения крайних мер избежать вряд ли удастся.

Применяйте аффирмации. Каждый день говорите себе, что любите себя. При этом можно включать спокойную музыку. Во время упражнения прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Любит себя целиком, чувствуйте эту любовь в себе. Через три месяца вы кардинально изменитесь, хотя возможно, что вначале вы и не заметите этого. Как правило, для достижения ощутимых результатов достаточно трехмесячного применения данной техники.

Любите себя. Любите ни за что. Любите просто так. Помните о том, что вы уникальны и во всем мире не найдется второго такого человека, как вы.

Источник:
Как полюбить себя
Как известно, если вы хотите, чтобы окружающие любили и уважали вас, следует для начала полюбить себя самостоятельно. Но как же это сделать, вот к чему сводится главный вопрос. В данной статье
http://anima-vita.ru/2015/11/kak-poljubit-sebja/

COMMENTS