Как повысить половую активность мужчины

10 способов повысить тестостерон у мужчин

Тестостерон – ведущий андрогенный гормон мужского организма, который отвечает за половые функции и регуляцию сперматогенеза. Он стимулирует набор мышечной массы, физическую активность, обеспечивает защиту организма от воздействия стрессов. Дефицит тестостерона негативно влияет как на физическое, так и на эмоциональное состояние. Как повысить тестостерон у мужчин?

Гормон вырабатывается в коре надпочечников и яичках. Норма – 11-33 наномоль/литр. Как влияет тестостерон на мужской организм? Его воздействие происходит в двух основных направлениях:

  • андрогенное: регулировка процессов полового развития организма. Активность прогестерона способствует развитию половых признаков у мальчиков во время полового созревания,
  • анаболическое: происходит синтез белков, инсулина, эндорфинов, формируются мышечные волокна, происходит физическое развитие организма.

Кроме того, тестостерон выполняет ряд жизненноважных функций:

  • принимает активное участие в процессах метаболизма,
  • регулирует набор веса и формирование анатомической формы тела,
  • контролирует уровень сахара в крови,
  • стимулирует устойчивость к стрессам,
  • поддерживает уровень либидо, активность мужчины.

Тестостерон отвечает за половую функцию мужчины, его внешний вид, мужественность, характер

Тестостерон – природное анаболическое вещество, абсолютно безопасное для организма в отличие от его синтетических аналогов. Максимальная концентрация уровня тестостерона отмечается в 18-летнем возрасте, а после 25 лет начинает постепенно падать. К возрасту 35-40 лет выработка гормона уменьшается примерно на 1-2 % с каждым годом. Такое снижение уровня гормона – естественный процесс и лечения не требует.

Влияние тестостерона на организм в разные периоды развития мужчины:

· Увеличивается мышечная масса.

· Голос грубеет, появляется кадык.

· Сальные железы могут работать в усиленном режиме, что часто становится причиной появления сыпи.

· Появляется оволосение в области лобка, подмышек, на лице. Постепенно волосы появляются на груди, ногах, руках.

· Происходит увеличение половых органов и усиливается половое влечение.

· Увеличивается способность к зачатию.

· Одновременно со снижением уровня тестостерона развиваются заболевания сердца и сосудов, может развиться остеопороз, сбои в работе вегетативной системы.

· С возрастом увеличивается риск заболеть болезнью Альцгеймера.

Но процесс выработки тестостерона может нарушиться под воздействием неблагоприятных факторов:

  • курение, злоупотребление алкогольными напитками,
  • неактивный образ жизни,
  • хронические заболевания,
  • некоторые препараты,
  • неблагоприятная экологическая обстановка ,
  • лишний вес, постоянные стрессы.

С возрастом количество тестостерона постепенно уменьшается, к 60 годам может упасть на 50%. Причем повышение или же снижение уровня гормона заметно уже при отклонении от нормы в 5-15%. Общее содержание гормона в крови состоит из свободной части – 2% и части, которая связана с белками – 98%.

Причины и последствия снижения уровня мужского гормона

Снижение уровня тестостерона может быть первичным (поражение яичек) и вторичным (патологии гипоталамо-гипофизарной системы). К сожалению, пониженный уровень гормона – распространенное явление у современных молодых мужчин. В чем причина такого дефицита? Влиять на снижение тестостерона могут как различные заболевания, так и образ жизни.

Снижение уровня гормона немедленно влияет на обмен веществ и отличается типичными симптомами:

  • ломота в суставах, снижение мышечной массы,
  • проблемы с памятью,
  • проблемы с эрекцией, преждевременная эякуляция,
  • увеличение молочных желез, лишний вес,
  • бессонница, снижение либидо,
  • уменьшение волосяного покрова.

Дефицит гормона провоцирует набор лишнего веса, мужчина становится раздражительным, склонным к депрессиям, кроме того, увеличивается риск развития разного рода заболеваний. Факторы, способствующие снижению уровня половых гормонов:

  • стрессы,
  • несбалансированное питание,
  • злоупотребление алкогольными напитками,
  • ИППП,
  • прием некоторых препаратов,
  • травмы половых органов,
  • малоподвижный образ жизни,
  • нерегулярные занятия любовью,
  • неблагоприятная экологическая обстановка.

Если вы видите мужчину с лишним весом, знайте, у него точно понижен уровень тестостерона в крови.

Как повысить уровень тестостерона у мужчин? Конечно, существуют эффективные препараты для таких случаев, но их назначить может лишь специалист после обследования. Для начала рассмотрим естественные и безопасные способы.

Продукция гормонов – сложный процесс, который подразумевает совместную работу органов и систем. Какие продукты повышают тестостерон у мужчин? Для нормальной выработки андрогенов нужно в первую очередь обеспечить организм полезными веществами:

· морепродукты (креветки, кальмары, устрицы, крабы),

· рыба (сельдь, анчоусы, карп),

· орехи (фисташки, грецкий, миндаль).

Важно обеспечить организм достаточным количеством селена, магния и кальция.

· витамин С – мощный антиоксидант, отвечает за защитные силы организма, ингибирует продукцию кортизола,

· витамин Е – оказывает помощь инсулину в борьбе с повышенным уровнем сахара в крови,

· омега-3 и омега-6 – незаменимые кислоты, необходимые для выработки тестостерона,

Полезные жиры: льняное, арахисовое, оливковое масло, бананы, лосось, яичные желтки.

Дополнительные рекомендации по питанию:

Морепродукты известны своей способностью повышать потенцию.

  • включите в свое меню петрушку, шпинат, укроп – растительные формы тестостерона,
  • очень полезны сухофрукты, они содержат лютеин,
  • обязательно ешьте каши – клетчатка необходима организму,
  • избегайте соевых продуктов,
  • исключите пиво, фаст-фуд, газированные напитки, быстрые углеводы (выпечка, сладости),
  • ограничивайте количество соли,
  • в день можно выпивать не более одной чашки натурального кофе,
  • продукты, повышающие тестостерон у мужчин должны быть натуральными, поэтому старайтесь покупать мясо на рынках, так как импортные сорта мяса могут оказать противоположный эффект. Дело в том, что для увеличения массы тела крупный рогатый скот кормят добавками с содержаниями гормонов. И 80% гормонов, которые добавляют в корм свиньям для быстрого увеличения количества сала – женские.

Как повысить выработку тестостерона у мужчин? Мужчинам с лишним весом необходимо избавиться от лишних килограммов. Доказано, что у мужчин с ожирением понижен уровень выработки тестостерона. Мужские половые гормоны в жировой ткани преобразуются в женские. Поэтому спорт и правильно питание – вот спутники настоящего здорового мужчины.

Доказано, что силовые тренировки с отягощением способствуют выработке тестостерона. Основные рекомендации:

  • оптимальная длительность тренировки – час,
  • количество тренировок – 2-3 в неделю,
  • тренировать необходимо крупные мышцы спины, ног, груди,
  • вес берите такой, чтобы вы могли сделать упражнение от 8 до 10 раз, последнее – с усилием.

Под воздействием алкогольных напитков тестостерон преобразуется в эстроген. Любой вид алкоголя негативным образом сказывается на процессе выработки гормонов, а в пиве содержатся аналоги некоторых женских половых гормонов. Исключение — качественное красное сухое вино, которое в умеренных количествах полезно.

Физические нагрузки повышают уровень мужских гормонов.

Повышенный уровень сахара ведет к снижению выработки тестостерона. Кроме того, злоупотребление сладким ведет к набору лишнего веса. Поэтому необходимо ограничить количество сахара и быстрых углеводов (это макароны, хлебобулочные изделия).

Здоровый сон очень важен для мужского здоровья. Интересно, что большая часть гормонов вырабатывается в фазе глубокого сна. Именно поэтому недосыпание ведет к резкому снижению уровня тестостерона.

Стрессы негативно сказываются на организме в целом, а также способствуют выработке гормона кортизона – антагониста мужских половых гормонов. Старайтесь поддерживать стабильное эмоциональное состояние.

Активная половая жизнь стимулирует выработку мужских гормонов и благоприятно действует на весь организм, это приятный и эффективный способ повысить тестостерон у мужчин. Если нет постоянно полового партнера, не забывайте о безопасности, так как ИППП опасны для мужского здоровья и часто становятся причинами осложнений. Отмечено также, что простое общение с прекрасной половиной человечества существенно повышает уровень тестостерона.

Солнце — не только источник витамина D. Исследования доказали, что солнечные лучи стимулируют выработку тестостерона. Поэтому летом не забывайте загорать.

Тестостерон – гормон победителей. Радуйтесь даже своим незначительным достижениям, наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях.

Лекарства, повышающие тестостерон у мужчин, назначаются специалистами в случае, когда уровень гормона находится ниже 10 наномоль на литр:

  1. Тестостерон в инъекциях назначают при нарушении работы половых желез. Побочные эффекты – задержка жидкости и солей в организме, отеки, повышенное половое влечение.
  2. Оральные препараты (таблетки).
  3. Гели.
  4. Тестостероновый пластырь.

Средства, повышающие уровень тестостерона у мужчин, может назначать только врач, так как длительный прием подобных препаратов может провоцировать развитие осложнений:

  • угнетение выработки гормона организмом,
  • развитие гинекомастии (это патология, при которой набухают молочные железы),
  • растет риск развития патологий сердца и сосудов, онкологических заболеваний предстательной железы.

Признаки повышенного тестостерона у мужчин:

  • повышенное оволосение тела,
  • хорошо развита мускулатура,
  • повышенное половое влечение,
  • импульсивность, такие мужчины очень агрессивны,
  • на голове, в отличие от тела, может появиться лысина.

Последствиями повышенного тестостерона у мужчин могут быть опухоли яичек, бесплодие. Причины повышенного уровня гормона:

  • патологии предстательной железы,
  • опухоли в яичках,
  • патологические процессы надпочечников,
  • наследственность,
  • прием препаратов с содержанием гормонов,
  • чрезмерные физические нагрузки.
  1. Гладкова А. И. «Гормональная регуляция половой функции у мужчины». Харьков, 1998.
  2. С. Краснова. «Гормональная терапия», 2007 год.

Источник:
10 способов повысить тестостерон у мужчин
Тестостерон — главный мужской половой гормон, отвечающий за половую функцию. Дефицит гормона ведет к серьезным проблемам. как повысить тестостерон у мужчин?
http://ekomed.info/u-muzhchin/10-sposobov-povysit-testosteron-u-muzhchin.html

Как быстро повысить потенцию

Сегодня в мире современных технологий реклама на каждом углу говорит мужчинам о быстром повышении потенции в домашних условиях. Но, насколько лекарственные препараты эффективны и безопасны, а также существуют ли другие способы усилить эрекцию – давайте попробуем разобраться вместе.

Результативность препаратов, воздействующих на половые органы, уже давно доказана и неоднократно подтверждена научно-практическими экспериментами. Традиционным и быстродействующим средством является Виагра, остальные лекарства – ее аналоги. Прием таблеток имеет свое побочное влияние. При длительном и регулярном употреблении может возникать привыкание и психологическая зависимость, из-за которой мужчина не получает прежнего удовольствия без возбудителя. К тому же, некоторые препараты нужно принимать непосредственно перед половым актом, что может вызывать определенные неудобства. Лекарственный метод повышения потенции не подходит, если у пациента присутствуют такие нарушения:

  • стенокардия
  • аллергическая реакция на некоторые компоненты
  • плохая сворачиваемость крови и склонность к кровотечениям
  • аритмия

Так или иначе, чтобы не навредить своему организму, лучше всего повышать потенцию постепенно, естественными методами. К ним относятся:

    Сбалансированное питание. Среди мужчин распространено мнение, что правильная пища – это дорого и невкусно. На самом деле, есть можно практически все, просто стоит отдавать предпочтение нежирным сортам мяса, добавлять в свой рацион больше свежих овощей и зелень. По возможности следует баловать себя так называемыми «морскими афродизиаками»: креветками, кальмарами, мидиями, красной рыбой. Важно, чтобы в ежедневном меню присутствовал творог и кисломолочные продукты (кефир и сметана).

Умеренные спортивные нагрузки. Легкие упражнения для таза обеспечат прилив энергии, укрепят лобковые мышцы, а также ускорят кровообращение в этой области, что уже через несколько дней существенно усилит эрекцию. Особенно важно помнить о пользе спорта тем мужчинам, которые ведут малоактивный, сидячий образ жизни.

Контроль массы тела. При избыточном весе у мужчин начинают преобладать женские гормоны – эстрогены, а уровень тестостерона, отвечающего за половую активность и сексуальное влечение, заметно снижается.

Здоровый сон. Хроническое недосыпание или нарушение режима дня также могут негативно отразиться на интимной жизни мужчины.

Массаж. На ступнях ног находится много важных точек, при правильной стимуляции которых можно добиться потрясающих результатов.

  • Контрастный душ. Возьмите за привычку проводить такую процедуру ежедневно перед тем, как лечь в постель. Чередование теплой и в меру холодной воды усилит приток крови к пенису и хорошая эрекция будет обеспечена.
  • Кроме того, если вы обеспокоены своей потенцией, необходимо отказаться от вредных привычек, употребления алкоголя, наркотических веществ и курения.

    СОВЕТ: Быстрого и длительного результата можно достичь, если подходить к решению проблемы комплексно, то есть совмещать медикаменты и народно-профилактические средства.

    Быстрое возбуждение можно вызвать другими способами, например, применив афродизиаки. Их можно приобрести в специальных магазинах или приготовить самому. Один из таких рецептов состоит из меда и грецких орехов, которые совместно дают прекрасный результат. Также можно смешивать другие ингредиенты, например, бананы и черный шоколад (процент какао в шоколаде – не менее 60).

    Народная медицина тоже не стоит на месте, и ее достижения в области повышения потенции достаточно велики. К примеру, крапива известна в народе как «травяная Виагра». Не уступает крапиве по эффективности корень женьшеня. Еще в древние времена его использовали как мощный возбудитель. А настоянный женьшень в сочетании с медом не только стимулирует эрекцию, но и нормализует работу щитовидки.

    Для профилактики импотенции и лечения простатита мужчинам полезен чабрец. Эта трава богата цинком, который повышает активность сперматозоидов, стимулирует выработку мужского гормона, а соответственно – положительно влияет на мужскую силу.

    Быстрый эффект обеспечивает афродизиак, приготовленный на основе белого вина. В его состав входит винный напиток, апельсиновый и лимонный сок, жидкий мед, листья мяты, кардамон, гвоздика и корица. Смесь подогревают и дают ей настояться, а затем употребляют за 30-60 минут до полового акта.

    В случаях крайней необходимости для усиления потенции можно воспользоваться следующим методом. Низ живота аккуратно смазывают подсолнечным маслом и сверху кладут горчичник. Через 5-10 минут в области таза усилится кровообращение и хорошая эрекция обеспечена.

    Источник:
    Как быстро повысить потенцию
    Работающие способы быстро повысить потенцию у мужчин в домашних условиях народными методами, как можно быстро повысить потенцию
    http://xn—-7sbabgh7anqtdhx.xn--p1ai/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B8/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%86%D0%B8%D1%8E/

    Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами — советы специалистов

    Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами — советы специалистов

    Недостаток ведущего андрогенного гормона — тестостерона негативно сказывается на эмоциональном и физическом состоянии мужчин, становится причиной постоянной усталости, раздражительности, уменьшения мышечной массы и отсутствия полового влечения. Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, не прибегая к приему синтетических гормонов, которые провоцируют серьезные побочные эффекты? При решении проблемы нужно учитывать многие факторы и в первую очередь обратить внимание на образ жизни, особенности питания, уровень физической активности.

    Тестостерон — главный мужской гормон, отвечающий за половые функции и гендерные признаки — формирование мощного торса, красивого мышечного рельефа, способности к зачатию и сохранению потенции. Именно этот андрогенный гормон стимулирует физическую активность и защищает организм от негативного воздействия стрессовых факторов.

    Тестостерону принадлежит основная роль в развитии мужских половых желез (простаты и яичек), формировании вторичных половых признаков и нормальном течении сперматогенеза. Этот гормон регулирует настроение и участвует в высших функциях мозга, касающихся памяти и способности к обучению. В мужском организме тестостерон вырабатывается яичниками и корой надпочечников. Нормальным уровнем считается показатель 11-33 наномоль/ л.

    Влияние тестостерона на организм представителей сильного пола осуществляется в двух направлениях:

    • Анаболическое — гормон принимает активное участие в синтезе инсулина, белков, эндорфинов, а также в наращивании мышечной массы и физическом развитии организма.
    • Андрогенное — стероидный гормон отвечает за половое развитие, формирование вторичных мужских признаков у юношей в пубертатном периоде.

    Кроме того, тестостерон непосредственно влияет на стрессоустойчивость и физическую выносливость, способствует набору мышечной массы, участвует в обменных процессах, отвечает за скорость мышления и быстроту реакции в нестандартных ситуациях, защищает от сердечно- сосудистых заболеваний и диабета, регулирует выработку и формирование сперматозоидов и стимулирует половое влечение.

    Согласно исследованиям, максимальный уровень тестостерона у мужчин отмечается в возрасте от 18 до 25 лет. После 30-летнего возраста наблюдается плавное снижение уровня мужского гормона (в среднем на 1-2 %)в год. В дальнейшем, чем старше становится человек, тем меньше вырабатывается тестостерона. Специалисты следят за развитием неблагоприятной тенденции и отмечают, что после 40 лет уровень андрогенов может резко снизиться сразу на 15% , а после 50 лет и на все 20%. Что способствует такому состоянию и какие факторы влияют на выработку мужского полового гормона?

    Андрологи выделяют целый ряд причин, которые провоцируют снижение уровня тестостерона. К ним относятся:

    • длительные стрессовые факторы;
    • наследственная предрасположенность;
    • несбалансированное питание с преобладанием жирных, калорийных блюд, чрезмерным употреблением сахара, соли, сладких газированных и кофеинсодержащих напитков;
    • нарушение режима дня, недостаток сна;
    • нездоровый, малоподвижный образ жизни;
    • злоупотребление алкоголем, курение;
    • лишний вес, ожирение;
    • хронические заболевания (надпочечниковая недостаточность, простатит, сахарный диабет);
    • инфекции, передающиеся половых путем;
    • отсутствие регулярной половой жизни;
    • плохая экология, работа на вредных производствах;
    • травмы половых органов:
    • прием некоторых лекарственных препаратов (в частности, глюкокортикоидов, цистостатиков, антибиотиков);
    • возрастной фактор.

    Часто пониженный уровень тестостерона наблюдается у мужчин, соблюдающих жесткие диеты или практикующих вегетарианство.

    Нехватка мужского полового гормона сразу сказывается на жизненном тонусе. Мужчина жалуется на постоянное ощущение усталости, утрату энергии и интереса к жизни, отмечает падение либидо и снижение потенции. Дефицит гормона провоцирует рассеянность, проблемы с памятью, повышенную раздражительность, депрессивные настроения.

    Наблюдается уменьшение массы тела, мышечная слабость, снижение работоспособности, проблемы со сном. Возникают изменения, затрагивающие вторичные половые признаки, например, уменьшение количества растительности на теле и лице. Вследствие снижения скорости обменных процессов начинается отложение жира по женскому типу (в области живота, бедер и груди).

    На приеме у врача пациенты интересуются, можно ли повысить уровень тестостерона, не прибегая к медикаментозным средствам? Специалисты считают, что это вполне выполнимо, если придерживаться основных рекомендаций:

    • вести активный, здоровый образ жизни;
    • правильно питаться;
    • отказаться от вредных привычек;
    • укреплять иммунитет;
    • своевременно лечить заболевания, не допуская их перехода в хроническую форму;
    • нормализовать режим бодрствования и сна;
    • избегать нервных срывов и стрессов;
    • вести регулярную половую жизнь.

    Если мужчина подозревает, что тестостерона в его организме не хватает, следует сдать анализ, который позволит выяснить уровень гормона и определиться, каким путем бороться с проблемой. Прием медикаментозных средств не всегда желателен, так как среди побочных эффектов, возникающих в процессе лечения такими препаратами отмечается риск возникновения сердечно- сосудистых заболеваний или опухолей предстательной железы. Поэтому на первый план выходят безопасные методы, которые дают хорошие результаты при правильном подходе и корректировке образа жизни в целом.

    Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 30 лет?

    Если падение уровня тестостерона не связано с хроническими заболеваниями, для нормализации гормонального фона следует, в первую очередь, скорректировать образ жизни и изменить рацион питания. Многие мужчины предпочитают перекусы на бегу, питаются фаст-фудом, полуфабрикатами, литрами пьют кока-колу и любят скоротать вечерок перед телевизором с пивом и чипсами.

    При таком режиме питания надеяться на стабилизацию уровня тестостерона не стоит. Выработка андрогенного гормона напрямую зависит от правильного питания и поступления в организм питательных веществ, витаминов и микроэлементов, в объемах, достаточных для его физического, гормонального и психологического здоровья.

    Не следует думать, что ресурсы организма неисчерпаемы. И если в молодом возрасте он справлялся с высокими нагрузками, нарушениями режима, погрешностями в питании, то после 30 лет такой образ жизни уже негативно отражается на общем самочувствии и на выработке мужского полового гормона. Если мужчина стремится надолго сохранить сексуальную энергию и репродуктивные функции, начинать нужно со здорового питания.

    Рацион нужно отрегулировать таким образом, чтобы он включал оптимальный баланс белков, жиров, углеводов и витаминов. Белок мужчина получает из мяса, рыбы нежирных сортов, яиц, орехов и бобовых. Животные жиры следует заменить растительными и вместо сливочного масла употреблять оливковое, подсолнечное, льняное, используя их для жарки или заправки салатов и готовых блюд.

    Из микроэлементов особую пользу для мужского здоровья представляет цинк, который стимулирует выработку тестостерона и заставляет организм активно вырабатывать качественную сперму. К тому же цинк является натуральным афродизиаком, усиливающим половое влечение. Этим микроэлементом богаты морепродукты (в частности, устрицы, креветки, мидии), семечки подсолнуха и тыквы, орехи, говяжья печень. Очень важно обеспечить организм селеном, магнием, кальцием — их много в морской рыбе, фисташках, миндале или грецких орехах.

    Помимо тестостерона, в мужском организме присутствуют и его антагонисты — эстроген и кортизол. Когда их количество возрастает, а уровень андрогенов снижается, мужчина начинает набирать вес, наращивая жировые отложения на животе и бедрах (ожирение по женскому типу). Блокировать выработку эстрогенов помогут овощи семейства крестоцветных — брокколи, кольраби, цветная, брюссельская, белокочанная капуста, редька, редис или брюква. Вещества, удаляющие избыток эстрогена содержатся и в красных сортах винограда, красном вине, лесных ягодах и арахисе. Мужчине рекомендуется избегать употребления соевых продуктов, так как соевый белок считается источником эстрогенов.

    Укрепить здоровье и поднять уровень тестостерона помогут витамины А, Е, С, Д, группы В. В качестве антиоксидантов, уничтожающих свободные радикалы выступают витамины Е и С, витамин Д отвечает за крепость и плотность костей, витамины группы В — за здоровье нервной системы и сопротивляемость стрессам.

    Не стоит увлекаться сдобной выпечкой, кондитерскими изделиями, фаст- фудом, шоколадом, крепким кофе, газированными напитками, в которых очень много сахара. К сведению любителей пива — в нем содержится растительный аналог женских половых гормонов. Чрезмерное употребление пенного напитка ведет к появлению пивного живота и падению уровня тестостерона. Для стабилизации гормонального фона мужчине рекомендуют пить натуральное вино, а не крепкие алкогольные напитки (водку, виски, коньяк) или пиво.

    Мужчине рекомендуется придерживаться следующих принципов здорового питания:

    • для поддержания водного баланса и исключения обезвоживания в день следует выпивать не менее 2-х литров чистой питьевой воды;
    • не переедать, кушать часто, но небольшими порциями;
    • отказаться от вредных продуктов — сладких газированных напитков, выпечки, животных жиров, кофеина;
    • сбалансировать рацион питания, обогатить его орехами, свежими овощами и фруктами, белковыми продуктами;
    • употреблять натуральные афродизиаки — морепродукты, красное вино, зелень, ягоды.

    Избегайте ксеноэстрогенов — это вещества искусственного происхождения, которые содержатся в пестицидах, то есть их можно найти в овощах и фруктах или мясе животных, выращенных на гормонах роста. Эти вещества входят в состав пластиковой посуды, бутылок и контейнеров, поэтому для хранения продуктов используйте только стеклянную тару, а для сервировки стола — фарфоровую или фаянсовую посуду.

    Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 40 лет?

    Помимо здорового питания и отказа от вредных привычек, мужчинам за 40 следует поддерживать себя в форме за счет регулярных физических нагрузок и занятий спортом.

    Фото: Упражнения для потенции

    Нормализовать уровень тестостерона помогут силовые тренировки, в частности занятия бодибилдингом или пауэрлифтингом. Тем, у кого нет достаточной физической подготовки, рекомендуется сначала заняться бегом, плаванием, велосипедным спортом, то есть постепенно вырабатывать выносливость и подготавливать тело к нагрузкам за счет укрепления мышечного тонуса.

    Регулярные занятия со штангой и прочим тяжелым спортинвентарем будут способствовать наращиванию мышечной массы, созданию красивого и потянутого рельефа тела, а самое главное — поднимут уровень тестостерона за счет активной стимуляции внутренних органов. Спортивные занятия обеспечат зарядом энергии, вернут прежнюю бодрость и сексуальную активность. Физические тренировки в любом возрасте способствуют выработке гормона радости — эндорфина, который отвечает за отличное самочувствие, дарит уверенность в себе, избавляет от депрессивного настроя.

    Для мужчины оптимальное время тренировки составляет 40-60 минут, посещать тренажерный зал рекомендуется 2-3 раза в неделю. Разрабатывать следует мышцы грудной клетки, плечевого пояса, спины, бедер. Количество подходов к снаряду и оптимальный вес подбирают совместно с инструктором.

    Ученые доказали, что мужские половые гормоны (тестостерон и андроген) вырабатываются в фазе глубокого сна. Вот почему для любого мужчины очень важно соблюдать режим сна и бодрствования, стараться высыпаться, отводя на сон не менее 8 часов с сутки. Здоровый сон — залог мужской здоровья, поэтому отказ от ночных развлечений, просмотра телевизионных программ или работы по ночам пойдут на пользу и вернут прежнюю сексуальную активность.

    Для мужчины очень важен регулярный секс. В возрасте за 40 мужчина уже не столь активен, как в молодости, тем не менее, половая жизнь необходима для поддержания стабильного уровня тестостерона. Оптимальным вариантом считается секс 2-3 раза в неделю с постоянной партнершей. Если мужчина способен на большее, это только на пользу, так как организм активнее будет вырабатывать тестостерон, участвующий в процессе сперматогенеза. И напротив, редкие половые контакты не только не повышают уровень андрогенов, но и способствуют их снижению.

    Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами после 50 лет?

    К этому возрасту применимы все рекомендации, приведенные выше. Здоровое и полноценное питание, физическая активность, регулярный секс, полноценный сон — важные факторы, о которых мужчине забывать не следует. В то же время после 50 лет необходимо уделять больше внимания здоровью, своевременно лечить заболевания, избегать стрессов и высоких психоэмоциональных нагрузок. Очень важно отказаться от вредных привычек, ведь неумеренное употребление спиртных напитков и курение крайне негативно сказывается на мужском здоровье.

    В возрасте за 50 необходимо следить за весом, избегать переедания, избытка сахара, соли, консервантов в продуктах питания. Рекомендуется закаляться, заниматься укреплением иммунитета, избегать беспорядочных половых связей, избыточных физических нагрузок.

    Как повысить тестостерон у мужчин народными средствами?

    Повысить уровень тестостерона в мужском организме можно с помощью натуральных средств, о которых целители знали с древних времен. Одним из таких природных афродизиаков считается куркума.

    Пряно- ароматическое растение из семейства имбирных, корень которого используется в качестве специи. Желто-оранжевый, мягкий порошок из корня куркумы с острым вкусом, издавна используется в кулинарии и добавляется в многие блюда для придания неповторимого цвета и аромата. Но этим полезные свойства куркумы не исчерпываются. В его составе есть особое вещество — куркумин, которое очень полезно для мужчин.

    Куркумин способствует повышению уровня тестостерона, нормализации гормонального фона, активизации либидо и снижает риск развития простатита. Народные целители рекомендуют мужчинам чаще включать в меню блюда с добавлением куркумы, использовать ее в качестве приправы к гарнирам (макаронам, рису), приправлять этой специей мясо и рыбу.

    Продукты пчеловодства всегда использовали в качестве природного афродизиака, но маточное молочко считается лучшим в плане восстановления мужской потенции и нормализации гормонального фона. Именно этот продукт способствует выработке качественной семенной жидкости, увеличивает активность сперматозоидов, стимулирует процессы сперматогенеза и способствует повышению уровня тестостерона.

    Если мужчина обеспокоен отсутствием полового влечения, слабой потенцией, маточное молочко поможет решить проблему фертильности. Вырабатывается молочко железами молодых пчел для питания матки, которая живет дольше всех и до конца жизни сохраняет высокие репродуктивные функции. Аналогичное действие маточное молочко оказывает на половую систему мужчины. Купить этот продукт можно у пчеловодов, либо приобрести в аптеке в виде медовой смеси, капсул или гранул. Для нормализации уровня андрогенных гормонов достаточно принимать 20 г пчелиного молочка в день. По поводу продолжительности курса лечения следует проконсультироваться с врачом.

    Для стабилизации тестостерона в народной медицине издавна применяются лечебные травы. С этой целью используют отвар или настойку элеутерококка, якорца стелющегося или зверобоя.

    Для активизации жизненного тонуса и усиления потенции рекомендуют использовать корень имбиря. Можно принимать свежий имбирь с медом или добавлять порошок из сушеного корня имбиря в чай. Это растение активизирует кровообращение, улучшает кровоснабжение половых органов, повышает чувствительность эрогенных зон, усиливает половое влечение и стимулирует выработку андрогенных гормонов.

    Таким образом, уровень тестостерона вполне можно поднять и без лекарств, только за счет здорового образа жизни, сбалансированного питания, регулярной половой жизни и физической активности.

    Источник:
    Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами — советы специалистов
    Читайте, как повысить тестостерон у мужчин естественными способами, не прибегая к приему синтетических гормонов, которые провоцируют побочные эффекты?
    http://glavvrach.com/kak-povysit-testosteron/

    Повышение потенции у мужчин народными средствами

    Проблемы, связанные с той или иной степенью эрективной дисфункции, знакомы каждому третьему мужчине в России. Когда подобные проблемы не носят постоянного характера и не выражены в тяжелой степени, для их решения обычно вполне достаточно грамотного применения рецептов народной медицины. Но если такие проблемы стали возникать регулярно, а степень их от раза к разу усиливается, следует как можно быстрее показаться доктору. В данном случае эрективная дисфункция, скорее всего, будет являться симптомом какого-либо заболевания, требующего врачебного вмешательства и медикаментозного лечения. Средства народной медицины окажутся полезными и при таком развитии событий, если применяться они будут под строгим контролем специалиста.

    Как видно из приведенного ниже рисунка, эрективная дисфункция (ЭД) часто является следствием ряда серьезных заболеваний. Устранить ее в таком случае будет возможно, лишь пролечив заболевание, ставшее первопричиной.

    Нередко проблемы с эрекцией у мужчин связаны с их неправильным образом жизни. Курение, употребление алкоголя, несбалансированное питание, недостаток физической активности, стрессы, влияние экологических факторов – все это способно привести к понижению эрекции.

    Иногда мужчине достаточно просто избавиться от вредных привычек, чтобы половая функция пришла в норму. Если это помогло не в полной мере, необходимо повысить двигательную активность, чаще бывать на свежем воздухе, уменьшить воздействие стрессов на организм. И, конечно, пересмотреть свой рацион питания.

    При осуществлении половой функции мужской организм расходует большое количество энергии, белков (основных составляющих семенной жидкости), витаминов (главным образом, витамина E), и минеральных веществ (особенно цинка, необходимого для синтеза мужского гормона тестостерона, отвечающего за половую активность). В рационе мужчины должно содержаться нужное количество этих веществ.

    Вместе с тем следует избегать избытка калорий, неизбежно ведущего к отложению в тканях организма жиров, мешающих осуществлению нормального кровотока, что негативно сказывается на работе полового органа.

    Проще всего поднять потенцию в домашних условиях именно с помощью самых обыкновенных продуктов питания. Основу рациона мужчины при этом должны составлять нежирное мясо и рыба, молочные продукты и яйца, достаточное количество фруктов и овощей. Существует и пища, оказывающая особо благоприятное воздействие на половые функции мужского организма. Это мед, орехи, сухофрукты, яйца, творог, тыква, дыня, помидоры, морковь, чеснок, лук, репа, хрен, петрушка, укроп, сельдерей, кориандр, тмин.

    Следующие рецепты помогут обеспечить довольно стойкое усиление эрекции:

    Отличные результаты при борьбе с эрективной дисфункцией получают, регулярно употребляя в пищу мякоть и семена тыквы. Измельченные семена можно смешивать с медом и принимать их по 1 столовой ложке 4-8 раз в день. Для лечения простатита необходимо съедать ежедневно по 40 семян тыквы: 20 с утра натощак и 20 вечером, прямо перед сном. Данный рецепт исключительно эффективен и способен полностью победить болезнь без хирургического вмешательства. Помогает при проблемах с потенцией и тыквенное масло. Употребляют его внутрь по одной чайной ложке три раза за сутки в течение 2 месяцев. Либо утром и вечером делают клизмы, каждый раз вводя анально по 100 г масла.

    Полезны для увеличения половой активности лук, чеснок и хрен. Их надо чаще использовать в пищу свежими, добавляя в салаты и разнообразные холодные закуски, либо просто съедая ежедневно с хлебом 2-3 дольки чеснока или одну небольшую луковицу. У хрена следует употреблять не только корневища, но и листья. Однако наличие у мужчины каких-либо пищеварительных заболеваний является противопоказанием для подобного лечения.

    Помогут повысить потенцию морковь и репа. Их также необходимо чаще использовать для приготовления всевозможных салатов и холодных закусок. Простейший рецепт: измельчить и смешать эти два овоща в равных пропорциях друг с другом, заправив оливковым маслом. Приятен на вкус и очень полезен для организма мужчины морковный сок, смешанный с медом и небольшим количеством имбиря.

    Грибы опята тоже способны оказать помощь в борьбе с эрективной дисфункцией. Для этого из них следует приготовить отвар или настой. Для приготовления отвара одну столовую ложку свежих грибов доводят до кипения в 100 мл воды. Пьют отвар по чайной ложке три раза за сутки две недели подряд. Настой делается так: две столовые ложки опят помещают в термос, заливают водкой и настаивают в течение 4 дней. Пьют по одной чайной ложке до еды 2 дня подряд.

    Повышение потенции описанными выше методами абсолютно безопасно. Данные способы идеально подходят для лечения эрективной дисфункции в пожилом возрасте. Но не стоит ждать от приведенных выше рецептов мгновенного эффекта. Они направлены скорее на общее оздоровление организма. Однако именно эти рецепты предполагают достижение наиболее стабильного эффекта.

    Прежде чем использовать те или иные лекарственные растения для устранения проблем с потенцией, лучше проконсультироваться с врачом. Одни природные средства действуют на организм действительно мягко и неспособны нанести ему никакого вреда. Действие других может быть достаточно радикальным. Их неумелое использование приведет к нежелательным последствиям.

    Наверное, самым популярным в народе средством от импотенции является такое растение, как женьшень. Не зря его еще называют «любовным корнем». Любая аптека предложит препараты для лечения эрективной дисфункции, изготовленные на основе этого растения. Однако нет ничего сложного в том, чтобы приготовить лечебный отвар из корня женьшеня самостоятельно. Для этого 100 г корней данного растения двое суток настаивают в 0,5 л воды, и в течение 4 часов варят на медленном огне. К полученному отвару добавляют мед и корицу. Употреблять следует по 100 г после очередного приема пищи. Эффект от применения отвара наступает очень быстро, иногда уже на вторые сутки приема. При этом не стоит забывать, что столь действенное средство имеет ряд побочных эффектов, главным из которых является его способность значительно повышать давление.

    Для лечения импотенции народная медицина активно использует и такие природные средства, как чабрец, дубровник, корни аралии, родиолы розовой и аира. Для приготовления настоя чабреца 100 г травы заливают стаканом кипящей воды и остужают до комнатной температуры. Полученный настой употребляют за один прием. Настойка дубровника изготавливается путем двухдневной выдержки 5 столовых ложек травы в одном литре воды. Принимают по 100 г настойки три раза в день после приема пищи.

    1 л корней аралии, заливают спиртом и 2 недели держат в холодном темном помещении. После этого пьют ежедневно по одной чайной ложке. Корни родиолы розовой заливают водой 1:2 и томят 10 минут на небольшом огне. Полученный отвар принимают по 100 г три раза в день. 20 г корней аира заливают 200 мл кипящей воды и настаивают до 8 часов. Весь объем полученного отвара выпивают за три приема в течение одних суток. Небольшое количество корней аира можно жевать три раз в день. Это не только приведет к успехам в интимной жизни, но и защитит организм от простудных заболеваний.

    Еще одно лекарственное растение, не одно столетие помогающее мужчинам добиваться успеха у женщин, – это иван-чай (о свойствах растения свидетельствует даже его название). Для устранения проблем с потенцией из цветка можно приготовить как настой, так и отвар. При приготовлении настоя одну столовую ложку измельченного цветка заливают стаканом кипятка и оставляют на 15 минут. Пьют за один день в два приема. Для приготовления отвара две столовые ложки измельченного цветка заливают стаканом кипятка, томят пятнадцать минут на медленном огне, а затем настаивают в течение 1,5 ч. Принимают по одной столовой ложке три раза в день до еды. Иван-чай действует на организм медленно. Его принимают не более 20 дней подряд (ни в коем случае не превышая дозировку), затем делают перерыв на 45 дней и снова повторяют курс.

    Неплохо устраняет проблемы с потенцией и такое растение, как зверобой. 100 г этой травы кипятят в 300 мл воды в течение 10 минут, потом настаивают не менее суток. Пьют по 50 г три-четыре раза в день.

    Оказать помощь при импотенции способна крапива. Существуют различные варианты ее использования:

    • Одну столовую ложку крапивных листьев заливают стаканом кипящей воды и настаивают 15-25 минут. Процеживают и выпивают перед едой.
    • Вино смешивают с медом и толчеными семенами крапивы и употребляют как десерт.
    • Семена крапивы толкут с бананом и употребляют как десерт.
    • Свежие молодые листья крапивы, яйца и лук, измельчают, смешивают и заправляют растительными маслами или сметаной. Употребляют как салат.
    • Крапива, зверобой, мята и клевер берутся в равных пропорциях, заливаются кипятком и настаиваются в течение часа. Полученный напиток можно употреблять несколько раз за день.

    Для устранения проблем с потенцией можно воспользоваться следующими оригинальными народными средствами:

    Для повышения потенции в домашних условиях используют следующие физиотерапевтические процедуры:

    • Принимают контрастный душ, в том числе в паховой области.
    • Ледяную крошку оборачивают пятью слоями марли и поочередно прикладывают на одну минуту к шее, груди и мошонке. Процедуру повторяют 3-5 раз.
    • В течение 20-30 минут принимают ванну с теплой водой, в которую добавлен настой лаврового листа (50 г на 1 л кипятка).
    • 10 минут держат горчичники на ступнях ног (данная процедура стимулирует кровообращение).
    • 200 г меда разводят в одном литре воды и смоченную в этом растворе салфетку два раза в день укладывают на 10 минут на основание полового члена.

    Если повысить потенцию народными средствами не удалось, придется воспользоваться лекарственными препаратами, продающимися в аптеке. Без предварительной консультации с врачом здесь не обойтись.

    Для начала лучше выбрать безопасные гомеопатические таблетки, такие как Импаза или Уротрин. Если не помогли и они, придется начать прием более серьезных химических препаратов.

    Источник:
    Повышение потенции у мужчин народными средствами
    Повышение потенции народными средствами бывает весьма эффективно, если оздоровление организма ведется комплексно и без спешки, желательно под контролем врача.
    http://medbotanica.net/medicinal-plants/genitourinary-system/povyshenie-potencii.html

    COMMENTS