Как правильно пить куркуму для похудения

Куркума для похудения, как принимать, отзывы

Из травянистого лекарственного растения куркумы делают специю, причем одноименную. Славится она своими полезными свойствами, но далеко не все знают, что ее можно использовать для похудения.

Самым простым и распространенным методом борьбы с лишними килограммами – добавление в еду пряностей и специй. В списке подобных средств куркума занимает одно из первых мест.

Куркума – это растение, которое принадлежит к семейству имбирных. Получают специю из корня куркумы, из которого потом делают порошок. Эту специю легко отличить от других, она имеет определенный желтый цвет. Именно поэтому шафран заменяют куркумой, а еще и потому, что его стоимость очень высокая.

Специя куркумы приобретает характерный желтый цвет благодаря полифенолу, потому что он очень стойкий. Подкрашивают куркумой чипсы, сыры, йогурты, крекеры.

Куркума для похудения отзывы имеет только положительные и благоприятные. Как правильно принимать куркуму для похудения. Ведь в Индии неспроста ценится данная специя. Знают в этой стране куркуму уже довольно-таки давно. Рекомендуется она приверженцами аюрведического питания. Народы Индии добавляют куркуму в разные блюда из мяса, рыбы и овощей. Куркума – антибиотик, который дарован самой природой, так считают индусы. Она может лечить и очищать раны, а еще улучшать работу кишечника.

Ответить на вопрос ученые пока не могут, как именно будет воздействовать на людей куркумин, но то, что куркума для похудения, отзывы о которой есть уже во всемирной паутине (интернете), имеет перспективы, причем многообещающие.

Почему именно куркуму используют для похудения.

В куркуме присутствует полиферол, который обладает удивительным свойством – приостанавливает и замедляет рост жировых клеток. Благодаря уникальным свойствам специи куркумы из человеческого организма выводится лишняя жидкость, в результате чего пропадают отеки. Помимо этого она способствует большему сжиганию калорий, а еще нормализует обменные процессы, которые происходят в организме человека.

Учеными было доказано, а на практике замечено, что эта специя способна унять тягу к жирной и сладкой пище. Именно из-за этого куркума помогает людям худеть. Даже эндокринологи, занимающиеся проблемами ожирения, считают, что куркума – это не панацея, а хорошее вспомогательное средство в борьбе с лишними килограммами.

Для подтверждения этого ученые даже проводили исследования на мышах. Они кормили мышей только жирной пищей, в которую добавляли каждый день куркумин. Уже через двенадцать недель было замечено, что мыши, которые питались таким образом, заметно похудели, а еще в их крови заметно снизился уровень вредного холестерина. А вот исследования, которые потом проводились над людьми таких результатов не дали. Ученые думают, что это связано с галловой кислотой, которую добавляли в смесь куркумы, имбиря, ревеня, красного шалфея и астрагала.

Центральная нервная система при термогенезе действует так, что жировые клетки сами начинают сжигаться, чтобы поддерживать стабильную температуру тела. А куркумин увеличивает интенсивность термогенеза из-за того, что он связывается с рецепторами капсаицина.

Чтобы похудеть при помощи куркумы, ее следует добавлять ее в свой ежедневный рацион питания. Этой специей даже можно заменить шафран. Она хорошо гармонирует с рыбой, мясом и овощами. Куркума имеет сильный вкус, именно поэтому много добавлять ее в разные блюда не стоит, потому что можно просто испортить блюдо.

Итак, как же принимать куркуму для похудения? Если вы хотите избавиться от обвисшего живота, тогда вам стоит на 1/3 двухсотграммового стакана кипятка добавить 2/3 молока, 1 ст.л. куркумы и меда.

Очень часто применяются вместе куркума для похудения и имбирь. Вам понадобится 2 стакана кипятка. В нее добавляют черный чай – 3 ст.л., корень имбиря – 3 средних кусочка, корица – чуть-чуть, мед – 1 чайная ложка, куркума – 1 ст.л. Как только смесь остынет в нее следует добавить пол литра кефира. Употреблять данный напиток рекомендуется утром, когда вы будете завтракать. Если вы будете пить его на ужин, то в напиток следует добавить еще и лед.

Однако, следует учесть, что куркума для похудения будет еще более эффективна, если вы подойдете к снижению веса комплексно. Другими словами введете физические нагрузки и сбалансируете правильное и здоровое питание.

Источник:
Куркума для похудения, как принимать, отзывы
Куркума для похудения отзывы имеет только положительные и благоприятные. Как правильно принимать куркуму для похудения.
http://viva-woman.ru/diety-dlya-pohudeniya/kurkuma-otzyvy-i-recepty-dlja-pohudenija.html

Рецепт приготовления куркумы

Издревле куркума использовалась китайскими и индийскими целителями не только как добавка к пище, но и как лечебное средство. Куркума для похудения: отзывы об этой пряности сегодня говорят о том, что с ее помощью можно подкорректировать фигуру и поддержать в норме свой вес.

Куркума является близкой родственницей имбиря, имеет приятный пряный вкус. Второе название данной специи — «желтый имбирь». Вообще куркума по праву считается женской специей: ее широко применяют в косметологии, в частности, для лечения различных заболеваний кожи, может использоваться эта пряность и для похудения.

Корнеплод куркумы имеет в своем составе уникальное вещество куркумин, который способен предотвращать рост жировой ткани, поэтому желтый имбирь с успехом применяют для лечения ожирения. Куркума входит в число растений, которые нормализуют обмен веществ. Если постоянно употреблять куркуму в пищу, можно вывести лишнюю жидкость из организма, понизить уровень холестерина, улучшить кровообращение. При употреблении данной специи организм будет более эффективно расходовать калории, а значит, будет снижаться вес.

Не секрет, что масса тела увеличивается за счет роста и увеличения объема жировой ткани. Расширение жировой ткани происходит вместе с формированием дополнительных кровеносных сосудов – в медицине этот процесс носит название ангиогенез. Куркумин же останавливает развитие кровеносных сосудов, тем самым останавливая и процесс образования жировой ткани, а значит, жир перестает накапливаться в организме.

Как известно, первые исследования всегда проводятся на животных. Американские специалисты экспериментировали на мышах. В ходе эксперимента грызуны в течение 12 недель получали питание, богатое большим количеством жиров, затем в пищу вводили куркумин. Результат ошеломил – мыши не набрали ни грамма лишнего веса.

Эксперименты с людьми прошли с тем же успехом. Диетологи поделили экспериментальную группу на две части. Каждая из них получала одинаковое питание, и только одна группа дополнительно получала куркуму из расчета 500 мг на 1 кг веса. После окончания эксперимента выяснилось, что эта группа сбросила лишний вес быстрее.

С куркумой необходимо быть предельно осторожным, это очень сильная специя, тем более, если вы планируете попробовать эту пряность впервые. В емкость, рассчитанную на четверых человек нужно класть ? ч. л. куркумы. Но если вы хотите похудеть с помощью куркумы, необходимо добавлять ее в свои привычные блюда каждый день. Но есть и специальные рецепты на основе желтого имбиря, например куркума для похудения.

Черный чай в количестве 15 г заваривается 400 мл кипятка, сюда же добавляется имбирь в количестве 3 кусочков и по 1 ст. л. меда и куркумы. Как только смесь остынет, в нее добавляется нежирный кефир в количестве 0,5 л. Рекомендуется пить этот коктейль за завтраком и ужином.

Куркума для похудения имеет противопоказания: ее нельзя принимать беременным женщинам, людям с заболеваниями ЖКТ в период обострения, а так же больным гепатитом и почечными заболеваниями.

Источник:
Рецепт приготовления куркумы
Рецепт на основе пряности куркумы многим помог сбросить несколько килограммов лишнего веса. Рецепт приготовления блюд на основе куркумы просты и полезны.
http://fitdoma.ru/raznoe/kurkuma-dlya-pohudeniya.html

Специи лечат

Все о полезных свойствах пряностей, специй, приправ и их применении в лечебных и целях

Большое место в методах борьбы с полнотой приобретают специи, в том числе куркума. Диетологами куркума для похудения стала использоваться относительно недавно. Некоторым людям она до сих пор неизвестна даже как пряность.

Куркума (индийский шафран, желтый имбирь) – корнеплод семейства имбирных. Он произрастает в южных азиатских странах. В кулинарии используется порошок из высушенных корней растения. Специя имеет нежно желтый цвет, это обусловлено наличием в растении натурального красителя куркумина. Обладает тонким специфическим вкусом и ароматом.

Куркумой приправляют мясные и рыбные блюда, добавляют для придания красивого цвета в выпечку и напитки. Содержание в корнях различных витаминов и минералов, антисептические и антибактериальные свойства позволяют относить корнеплод к разряду лекарственных растений. Некоторые уникальные свойства пряности дают возможность использовать куркуму для похудения.

Куркума, ее полезные свойства для похудения длительное время изучались в различных лабораториях. Многие ученые независимыми друг от друга путями пришли к единому мнению, что растение действительно может быть помощником в борьбе с лишней массой тела:

Термогенный эффект включает процесс поддержания необходимой температуры, которая обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма.

Как и многие специи, куркума способна повышать аппетит, но, ее употребление приводит к быстрому насыщению. Другими словами, трудно съесть лишнее, если в блюдо добавлена эта золотистая приправа.
Куркумин предотвращает развитие в жировых тканях новых кровеносных сосудов. Это ведет к снижению веса.

Добавление в пищу желтого имбиря отбивает у человека тягу к жирному и сладкому.

Пряность помогает не только сбросить вес, но и способствует его стабилизации.

Некоторые источники утверждают, что индусы на протяжении многих столетий эту специю кладут в пищу специально в качестве профилактического средства от ожирения. Можно верить или не верить в это, однако страна стоит на нижней строчке в мировом рейтинге по проблеме ожирения населения.

Как принимать куркуму для похудения? Хотя индийский шафран считается безопасной пряностью, злоупотреблять им не имеет смысла. Оптимальная доза не должна быть более 2,5 г в сутки.

К сведению: в обычную чайную ложку вмещается 5 г специи, в столовую – 14.

Если выбрана куркума для похудения, рецепт можно подобрать любой, в зависимости от личного вкуса каждого. Можно заварить 2 ст.ложки порошка небольшим количеством воды, проварить несколько минут на водяной бане, охладить, плотно закрыть емкость с содержимым и убрать в холодильник. Добавлять в чай и другие напитки по мере надобности.

Стаканом кипятка заварить половину 1 ч. ложки порошка. Добавить немного меда и несколько цветков гвоздики. Чай хорош для похудения, помогает также от простудных заболеваний. Пить во время приема пищи или незадолго до него.

Заварить обычный чай (не слишком крепкий), положить пару кусочков имбирного корня, обязательно свежего. Добавить щепоть корицы и 1 ст. ложку куркумы. Пить нужно с утра или на ночь. При желании добавляется кефир.

Киви и банан по 1 шт., куркума 1 ч. ложка, мед и йогурт. Все перемешивается в блендере. Получается довольно приятный напиток.

Молоко с куркумой для похудения недаром называют золотым. Напиток янтарного цвета приготовить легко. Одна ст.ложка куркумы заливается в чашке кипятком (примерно 80 мл), добавляется мед по вкусу, тщательно размешивается. Остальная часть чашки или стакана заполняется молоком. Горячим или холодным – неважно. Принимается перед сном.

Хороший эффект дает куркума для похудения с кефиром. Половину ч. ложки пряности залить кипятком, взять примерно пятую часть стакана. Несколько минут настаивать. Потом добавить стакан кефира.

Многими на себе была испробована куркума для похудения, отзывы тех, кто применял это средство, в большинстве своем положительные:

«Пила на ночь коктейль, в его состав входили вода, молоко, имбирь и куркума. Не говорю, что очень сбросила за две недели, но результат есть! Ксюша».

«Ура! Не только теряю лишний вес, хотя и медленно, но перестали болеть суставы. Пью куркуму уже полгода и намерена продолжать. Удивительная специя и очень приятная на вкус. Elenawl».

Есть и те, кто считает куркуму очередным модным веянием, не верит в ее свойства. Много и таких, кто впервые слышит об этой специи.

Как бы то ни было, куркума в небольших количествах в еде не повредит никому. А что касается похудения, то самое верное, когда диету разрабатывает для каждого индивидуально врач диетолог.

Можно добавить только одно: диета диетой, но даже самая правильная и безопасная не приведет к нужному результату без активного движения и посильных нагрузок.

Источник:
Специи лечат
Использование куркумы для похудения и стабилизации веса: рецепты чая, золотое молоко, смузи с куркумой, рецепт с кефиром
http://speciilechat.ru/kurkuma-dlya-effektivnogo-i-bezopasnogo-poxudeniya/

COMMENTS