Как преодолеть страх

Боюсь летать на самолете

Боюсь летать на самолете. Как преодолеть страх полета?

Авиаперелеты прочно и надежно вошли в жизнь современных людей и играют ключевую роль, когда дело касается скорости перемещения из одного места (города, страны) в другое. Но порой самые бесстрашные и опытные люди, не единожды летавшие на самолетах, испытывают подсознательный необъяснимый страх от одного только вида воздушного судна, на котором им предстоит осуществить перелет. Наиболее остро аэрофобия наблюдается в те моменты, когда человек поднимается по трапу, который передает его в объятия металлического монстра, бороздящего бескрайние воздушные просторы.

Конечно же, все без исключения, кто когда-либо летал на самолете, задавались вопросом «а вдруг самолет упадет»? Естественно, что этот риторический вопрос, точнее предположение, остается для многих пассажиров предметом кратковременных раздумий и воспоминаний известных фантастических фильмов о катастрофах со счастливым концом, а для некоторых – причиной не проходящего панического страха полетов. Этот страх ощутимо портит жизнь людям, в чьей жизни имеют место частые или периодические воздушные путешествия.

Командировка, отправка на отдых в теплые страны, посещение далеко живущих родственников – эти и иные причины могут быть поводом для авиаперелета, который длится несколько часов, и с помощью которого экономится уйма времени. Но каким образом победить аэрофобию и избавиться от этого угнетающего ощущения?

Действительно аэрофобия или незначительное беспокойство?

Сначала вам нужно определить, есть ли вообще у вас аэрофобия. Каждый человек в процессе полета испытывает некоторые ощущения дискомфорта и беспокойства, но если он может контролировать эти негативные эмоции и не дает им захватить себя целиком, то их нельзя отнести к разряду аэрофобии.

Истинный страх не дает человеку ни единого шанса на самоконтроль, то есть полностью его поглощает, когда человек сталкивается с необходимостью осуществления авиаперелета. Тогда этот страх управляет человеком, заставляя его избегать полета любым способом. Если же путешествия по воздуху никак избежать не удается, то нервное напряжение у такого человека во время полета достигает своего предела.

В особо тяжелых случаях лучше обратиться за помощью к психологам, специализирующихся на проблемах подобного рода. На территории Росси уже есть специалисты, способные оказать такие услуги. На сеансах терапии часто присутствуют пилоты, бортпроводники и другие работники, жизнь которых напрямую связана с ежедневными перелетами. Психологи, при участии представителей авиакомпаний, обучают обладателей аэрофобии контролировать свой страх.

Со страхом можно справиться и собственными силами, если он не достигает у вас уровня паники. Но! Сначала узнаем о методах, которые не стоит использовать.

Некоторые стараются заглушить свою панику употреблением спиртных напитков. Делать этого ни в коем случае не следует, поскольку чревато целым рядом негативных последствий.

Не следует также скрупулезно, до мелочей, изучать информацию об авиалайнере и выискивать в интернете истории о катастрофах с участием этой модели, даже если сильно этого хочется.

В конце концов, нужно знать, взбираясь по ступеням трапа, что самолет – самый безопасный вид транспорта на планете. И это не пустые слова. Данный факт демонстрирует беспристрастная статистика, а она, как все мы знаем, вещь упрямая. Оттого сообщения об авиакатастрофах очень редки, и именно поэтому они привлекают к себе всеобщее внимание.

Сравнивая количество ежедневных рейсов и пассажиров с количеством крушений самолетов и смертей, вы сами убедитесь, что авиакатастрофы – большая редкость.

За год воспользоваться услугами компаний успевает более 5 млрд. человек, из которых гибнет 400-500. То есть, в свой последний путь отправляется всего один из 10 млн. пассажиров. Это как, например, в Москве гибнет 1 человек в год. А вот в столичных автомобильных авариях ежегодно лишаются жизни 30 тыс. человек! Получается, чтобы стать непосредственным участником авиакатастрофы, необходимо каждый день садиться на случайный рейс в течение 21 тыс. лет. У кого есть столько времени?

«Меня это не успокоило. Упадет именно тот самолет, на котором полечу я, ведь я самый невезучий человек в мире», – так, невзирая на цифры статистики, «справляются со страхами» многие пассажиры.

Карта ежедневных полетов

В процессе изучения аэрофобии, мы сделали вывод, 65% людей страдающих данным недугом, испытывают страх при потряхивании самолета в воздухе, турбулентности и считают, что судно может рухнуть с высоты 10км, провалившись в «воздушную яму». Для опровержения данно гипотезы мы скоро напишем статью — «Элементарные законы физики и турбулентность».

Так же, согласно общественному опросу, считается, что российские авиакомпании эксплуатируют очень старые самолеты, а пилоты и бортпроводники сплошные алкоголики. Это не так!

Все авиакомпании в России, осуществляющие внутренние и международные перелеты, имеют сертификаты соответствия: ICAO, IOSA и IATA. Которые подтверждают квалифицированное сервисное и техническое обслуживание самолетов. А так же, высокую квалификацию экипажей удовлетворяющих мировым стандартам.

Отечественные авиакомпании являются членами международных альянсов, к примеру Аэрофлот c 2006 года входит в Sky Team, S7 Airlines в OneWorld, Utair желает войти в Star Alliance.

Немного фактов: самолетный парк «Аэрофлота» является одним из самых современных в мире, а так же самым молодым в Европе. Трансаэро входит в 15 самых безопасных авиакомпаний мира. За всю историю существования компании не произошло ни единого инцидента, связанного с человеческими жертвами или травмами пассажиров.

Однако это не значит, что нужно летать только крупными авиакомпаниями.

Если самолет «Самарские авиалинии» или «Эйр Нигерия» находится в эксплуатации в аэропорту — это значит что он прошел все проверки и точно такой же безопасный, как и самолет «Emirates» или «Etihad Airlines».

И не стоит волноваться, если самолету на котором вам предстоит лететь, 10, 15 или 20 лет. В крупнейшей авиакомпании мира «Delta Air Lines», у половины парка авиалайнеров возраст за 20 лет. В России самолеты, с возрастом за 25 лет практически нет. Однако, судна которым 25 лет и больше — это вполне нормально, ресурс авиатехники очень большой.

Если логические доводы не помогают, и подобные мысли бомбардируют ваше сознание, остаются только методы релаксации. Можно послушать умиротворяющую музыку или звуки природы, почитать журнал или книгу, короче, как-то отвлечься от происходящего.

Многолетняя практика полетов показывает, что многих людей способна успокоить вкусная еда и напитки, так что возьмите с собой что-нибудь подходящее. Напитки, содержащие кофеин и другие стимуляторы нервной системы пить не стоит, поскольку это взбудоражит и без того взвинченную нервную систему. Поэтому лучше принять успокоительную таблетку на травах и запить ее водичкой.

Если ни один из методов вам не помог, то нужно закрыть глаза, размеренно дышать и сосредоточиться только на позитивных моментах, которые принесет эта поездка. Это живописная страна, в которую вы направляетесь? Тогда вы в шаге от реализации вашей мечты! Вас ждет повышение по службе после поездки? Именно сейчас вы стремительно приближаетесь к своему благополучию.

Самолет – самый безопасный способ передвижения на планете!


Несколько фактов о «железных птицах» напоследок:

  • Все системы имеют запасные варианты, а некоторые по 2-4 дубликата. Зачастую в них 4 тормозных, 3 топливных, 3 противопожарных системы, 3 системы управления, 3 системы выпуска шасси.
  • Минимум два двигателя, одновременный отказ которых ничтожно мал. Отказ двигателя происходит примерно 1 раз на 2 млн. часов полета, что составляет 228 лет непрерывной эксплуатации. При отказе одного из двигателей самолет способен лететь без снижения (без перегруза и в стандартных метеоусловиях) и безопасно совершить посадку. Например, Boeing 737 может лететь 2 часа в аварийном режиме.

По современным мировым стандартам для пассажирских самолётов, при отказе одного из двигателей, судно должно сохранять способность лететь без потери высоты (при стандартных метеоусловиях) и безопасно совершать посадку.

К примеру, на лайнере Boeing 737, плановое время аварийного полета (на 1 двигателе) составляет 2 часа.

  • Перед каждым полетом все самолеты проходят технический осмотр целой командой профессиональных специалистов.
  • Авиакатастрофы обычно случаются не по одной причине, а по стечению многих обстоятельств, которые тщательно изучаются и предпринимаются действенные меры для их повторного недопущения.
  • Каждый год пассажиропоток возрастает на 10%, а аварии сокращаются на 15%.
  • Все это подтверждает, что на планете Земля самое безопасное транспортное средство – это самолет!

    Если вы летите впервые, рекомендуем ознакомиться с правилами поведения и безопасности в самолете

    Источник:
    Боюсь летать на самолете
    Авиаперелеты прочно и надежно вошли в жизнь современных людей и играют ключевую роль, когда дело касается скорости перемещения из одного места (города, страны) в другое. Но порой самые бесстрашные и опытные люди, не единожды летавшие на самолетах, испытывают подсознательный необъяснимый страх от одного только вида воздушного судна, на котором им предстоит осуществить перелет.
    http://samolets.com/boyus-letat-na-samolete-kak-preodolet-strax-poleta/

    Как преодолеть свой страх перед продажей и отказом

    Как преодолеть свой страх перед продажей и отказом

    Russian (Pусский) translation by Sergey Zhuk (you can also view the original English article)

    Успех вашего бизнеса зависит от ваших навыков продаж. Все от вашей прибыли до эффективности вашего маркетинга зависит от вашей способности продавать. Но только потому, что вы предприниматель или фрилансер, еще не означает, что вы с нетерпением ожидаете продажи.

    Даже самые профессиональные продавцы не уверены в своих навыках продаж. Исследование компании Krauthammer, консалтинговой и обучающей компании, подтверждает, что только 27% продавцов считают, что они полностью освоили основы продаж.

    Неудивительно, что люди, которые не являются профессиональными продавцами, нервничают, боятся или не решаются сделать что-либо, относящееся к продажам, будь то продажа лицом к лицу, совершение звонков или написание коммерческой копии.

    Как вы справляетесь с страхом отказа от продаж? (Графический источник)

    Чтобы бороться с этим типом страха продажи, уточните, чего вы боитесь, а затем приступайте к шагам, чтобы преодолеть каждую проблему по одной за раз. Воспользуйтесь следующим руководством и бесплатным листом PDF, чтобы определить ваши коммерческие препятствия и то, что вы можете сделать, чтобы убрать их с пути. Узнайте, как преодолеть страх неудачи и отторжения, и стать лучше в продажах.

    Одной из наиболее распространенных проблем людей, пытающихся совершить продажу, является страх отказа. Вот когда вы знаете, что возможность отклонения вас калечит:

    Как вы относитесь к отказу от продаж? Если какой-либо из этих признаков кажется знакомым, то страх перед отказом играет важную роль в предотвращении того, чтобы вы стали лучше и увереннее в продажах. Вот что вы можете сделать, чтобы уменьшить или устранить этот страх:

    Познакомьтесь с вашим страхом продажи. Перечислите все, что, по вашему мнению, пойдет не так во время ваших попыток продажи — независимо от того, насколько глупым или маловероятным это кажется.

    Затем, для каждого предмета, спросите себя: какова вероятность того, что это произойдет? Какие будут реальные последствия, если это произойдет? Если бы я был типом человека, который не боялся этого, как бы я поступил? Обратите внимание на свой ответ на второй вопрос. Это даст вам подсказки о том, что вам нужно сделать, чтобы преодолеть каждый страх.

    Вы можете работать над тем, как лучше справляться с отказом в продажах, если у вас есть четкая перспектива на ваш страх и то, к чему вы должны стремиться вместо этого. Например, вы можете опасаться, что вам никогда не удастся совершить какие-либо продажи. Пройдите все предложенные вопросы:

    Не стесняйтесь регулярно выполнять это упражнение или перед тем, как попытаться выполнить задачу, связанную с продажами, будь то звонок, встреча с глазу на глаз или написание коммерческой копии.

    Помните, что только 25 процентов потенциальных клиентов становятся продажами. В наиболее конкурентоспособных отраслях этот процент еще меньше. Независимо от того, какой бизнес вы выполняете, вы, скорее всего, получите больше отказов, чем закрытых продаж. Подумайте, если ваш страх перед отказом сильнее вашего желания вести собственный бизнес.

    Когда страх слишком велик, и у вас нет возможности для выполнения вышеуказанных упражнений, перечислите некоторые небольшие выигрыши, которые вы сможете выполнить более легко. Эти небольшие выигрыши не обязательно должны быть коммерческими задачами, но они должны иметь отношение к приобретению клиентов или привлечению новых клиентов. Вот некоторые идеи:

    1. Загрузите новый контент на страницы вашего бизнеса в социальных сетях. Все, что можно сделать коротким, если оно соответствует голосу вашего бренда. Это могут быть ссылки на статью, ссылку на конкретную страницу продукта на вашем сайте, вдохновляющую цитату или интересный GIF.
    2. Оптимизируйте свои страницы в социальных сетях, если вы еще этого не сделали.
    3. Отвечайте на сообщения от потенциальных клиентов, которые запрашивают дополнительную информацию о ваших продуктах или услугах. Дайте им информацию, в которой они нуждаются, нет необходимости продавать что-либо открыто.
    4. Прочтите главу книги, посвященную предпринимательству, продажам, маркетингу или вашей отрасли.
    5. Найдите способы улучшить товарные страницы от одного до двух продуктов или услуг на вашем сайте. Используйте один или несколько из этих психологических триггеров для вдохновения.

    Достижение этих небольших побед поможет вам почувствовать себя более уверенно, особенно если они в конечном итоге приводят к продажам. Тогда вы были бы более способны решить свой страх перед отказом более прямым способом.

    Если вы чувствуете отвращение, когда думаете о продажах, вы не одиноки. Большинство людей считают продажи напористыми или неряшливыми. Автор Дэн Пинк провел опрос, в котором просил 7000 человек: «Когда вы думаете о концепции продаж или продаж, какое первое слово приходит на ум?» Ниже приводится облако тегов из 25 лучших прилагательных, которые появились в результате.

    Ваш страх перед продажей связан с опасениями быть напористым?

    Ваш страх, связанный с назойливостью, манипуляцией и неряшливостью, становится на вашем пути, если вы испытываете какое-либо из следующих действий:

    • Вы делаете что угодно, но не просите о продаже — вы не чирлидер для своего бизнеса, вы объяснитель. Вы можете подробно описать свой продукт или услугу, но не можете напрямую сказать клиентам фразы типа «Готовы ли вы купить?» Или «Будет ли у нас сделка?».
    • Вы задумываетесь о том, когда разговор превращается в деньги — вам не терпится, когда уже придет время взимать плату с клиентов, собирать просроченные платежи или запрашивать больше денег (за счет выручки или повышения), даже если эти действия являются обычной деловой практикой.
    • Вы чувствуете отвращение к идее попытки продать — отвращение отличается от страха. Похоже, что продажи являются неправильными, неэтичными или ниже вас.

    Если вы знаете, что ваш бизнес обеспечивает ценность и что вы не сделаете ничего, чтобы манипулировать или вводить в заблуждение ваших клиентов, вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы вы не чувствовали, что ваши попытки продаж назойливы:

    Чтобы преодолеть страх быть напористым, вы должны глубоко копать. Мы думаем о продажах как о чем-то манипулирующем или неряшливом, потому что мы часто думаем, что это исходит от нечестности. Хотя, безусловно, есть недобросовестные люди, которые пытаются быстро заработать, тот факт, что это заставляет вас чувствовать себя плохо, означает, что вы вряд ли станете одним из этих людей.

    Вместо того чтобы сосредоточиться на продаже, пересмотреть то, что заставляет вас увлечься своим бизнесом. Что вам больше всего нравится в предлагаемых вами продуктах или услугах? Чем больше у вас страсти к этим вещам, тем лучше.

    Просмотрите список, который вы сделали в упражнении выше. Как бы вы объяснили приведенный выше список другу, особенно если бы вы хотели выразить свою страсть, а не совершить сделку? Запишите, что бы вы сказали своему другу.

    Сравните это с вашим опытом работы с клиентами. Как вы объяснили свои предложения потенциальным клиентам? Смогли бы они увидеть, что вам нравится в вашем бизнесе? До тех пор, пока вы знаете, что вы связываете своих клиентов с правильными решениями и что вы делитесь с ними любимыми продуктами и услугами, в этом нет ничего настойчивого.

    Некоторые предприниматели уже готовы совершить сделку. Их останавливает то, что они не знают с чего начать. Это как если бы им нужен сценарий, чтобы начать закрытие продаж, или отправку предложений.

    Чтобы преодолеть страх такого типа требует от вас риска. Дело в том, что нет такого сценария продаж, который был бы применим ко всем или даже к большинству ситуаций. Вам нужно научиться «парить» большую часть времени. Если вы считаете, что вы являетесь владельцем бизнеса, который готов к продажам, но у него просто нет техники, вот симптомы, за которыми нужно понаблюдать:

    Если вы хотите лучше сказать правильные вещи, когда делаете продажи, попробуйте следующие исправления:

    Это будет потрясающе, если вы начнете траление в Интернете для курсов, книг и руководств о том, как продавать. Чтобы избежать переполнения, перейдите на него по одному ресурсу за раз. Выберите один курс, раздел или статью. Примените то, что вы узнаете. Затем найдите другой ресурс, чтобы продолжить учиться. Поэкспериментируйте с практикой одной техники продаж за один раз и следите за своими результатами.

    Лучше всего начать с ресурсов, которые имеют низкий барьер для входа. Выберите что-нибудь короткое, легкодоступное и что не займет много времени, чтобы это реализовать. Если вы хотите сделать это быстро, начните с поиска шаблонов писем продаж или сценариев продаж. Настройте их в соответствии с вашим бизнесом. Хотя они не будут применимы ко всем сценариям, вы, по крайней мере, будете иметь некоторые формулы или фразы, которые будут использоваться в качестве основы. Следующие уроки также могут быть хорошим началом:

    Источник:
    Как преодолеть свой страх перед продажей и отказом
    Успех вашего бизнеса зависит от ваших навыков продаж. Все от вашей прибыли до эффективности вашего маркетинга зависит от вашей способности продавать. Но только потому, что вы предприниматель или…
    http://business.tutsplus.com/ru/tutorials/how-to-overcome-your-fear-of-sales-and-rejection—cms-28466

    Как преодолеть страх отказа

    Содержание:

    Стрессовые ситуации, неуверенность в себе, отсутствие реального общения – это далеко не весь перечень факторов, которые приводят к возникновению боязней и зависимостей. Это проблемы психологического характера, которые могут возникать у людей разного возраста и пола. Страх отказа является одним из самых часто встречаемых видов боязней. Посетители моих вебинаров регулярно задают вопросы о причинах его возникновения и существующих способах избавления. Как не попасть в группу риска? Что делать, если обнаружили у себя или близкого человека признаки такого расстройства? Давайте вместе поищем ответы на эти вопросы. Наша жизнь непредсказуема, и беда может случиться с каждым. Надеюсь, что мои рекомендации помогут избежать возникновения подобных проблем.

    Rejection sensitivity – это психологический термин, определяющий чувствительность к отказам (отвержению). Подсознательно получить отказ боится каждый человек, но далеко не все готовы признать наличие этой проблем, и начать борьбу с ней. Кто должен относиться к себе более внимательно и, в случае появления первых признаков, обращаться за помощью к специалистам?

    Прежде всего, это слишком чувствительные люди. Появление и развитие боязни может им испортить не только карьеру, но и личную жизнь. Эта категория людей, которые патологически боятся быть отвергнутыми, социально изолированными. Их страх возникает из-за неправильного воспитания, и чтобы избавиться от него, придется возвращаться в далекое прошлое.

    К группе риска относятся также те, кто привык всегда и во всем «быть первым». Это амбициозные люди, которые любой отказ воспринимают как личную обиду. Им сложно «переступить через себя», признать, что они не идеальны. Чтобы преодолеть страх получить отказ, такой категории придется упорно работать над собой и кардинально изменить отношение ко всему происходящему.

    Избавление от боязни – сложный и длительный процесс. Только признав наличие проблемы можно постепенно вернуться к нормальной жизни. Поддержка родных и близких и профессиональная помощь человека, специализирующегося на избавлении от страхов и зависимостей, поможет справиться с возникшей проблемой.

    Современный бизнес построен на продаже товаров и услуг. Мы учимся грамотно проводить переговоры, организовать презентации, обращая внимание потенциального клиента на преимущества наших предложений. Это достаточно сложная и ответственная работа, поэтому совершенно не удивительно, что в условиях жесткой конкуренции у сотрудников компаний часто развивается страх отказа в продажах. Некоторые не считают возникновение такой боязни серьезной проблемой, объясняя ситуацию постоянными стрессами и хронической усталостью. На самом деле это совершенно не так. Я не рекомендую оставлять без внимание появление первых признаков страха. Остановить развитие боязни помогут несколько моих советов:

    Ведение деловых переговоров – это искусство, обучению которому следует уделять немало времени. Работа над собой поможет построить карьеру и справиться с любыми страхами. Надеюсь, что мои рекомендации по самокоррекции помогут быстро достичь желаемых результатов.

    «Единственное, чего мы должно бояться, так это самого страха!» Слова известного политика должны стать девизом каждого, кто решил бороться со своими боязнями. Начиная работу над собой запомните, что страх является Вашим главным врагом. Боязнь быть отвергнутым способна не только разрушить карьеру, но и личную жизнь.

    Человек – существо, привыкшее жить в обществе. Мы прислушиваемся к чужому мнению, думаем о том, как на нас посмотрят окружающие, если мы совершим тот или иной поступок. Услышав негативный ответ, не думайте, что наступил «конец света». Возможно, Вам не нужна та вещь или услуга, о которой Вы просили? Негативный результат – это тоже результат! Об этом следует помнить всегда.

    Страх услышать отказ нередко мешает нам строить свою личную жизнь. Такая проблема обычно возникает у неуверенных в себе людей. Может человек, отказавший Вам во взаимности, не является тем единственным, с которым можно провести всю жизнь? Стремление подстроиться под чье-то мнение может привести к потере индивидуальности. Об этом нужно помнить всегда. Не стоит думать о том, что окружающие видят в Вас только недостатки! Возможно, человек, которому Вы готовы открыть свои чувства, давно проникся к Вам взаимностью, и видит только хорошее? Я рекомендую своим клиентам рассматривать отказы, как напоминание о том, что нужно постоянно развиваться и работать над собой. Любые недостатки можно искоренить. Главное этого искренне захотеть.

    Воспринимайте отказ как выражение мнения, кардинально отличного от Вашего. Это совершенно не повод прекращать беседу и отказываться от достижения цели. Возможно, Ваши аргумент не показались оппоненту достаточно весомыми? Не постесняйтесь выяснить причину негативного ответа.

    Источник:
    Как преодолеть страх отказа
    Мы расскажем о том, в каких случаях у людей может появиться страх получения отказа, и о существующих способах избавления от этой сложной психологической проблемы
    http://kodzhizny.ru/izbavlenie-ot-strahov-i-fobij/kak-preodolet-strah-otkaza/

    Как преодолеть страх перед программированием и кодить уверенно

    Как преодолеть страх перед программированием и кодить уверенно

    Страх перед программированием похож на страх перед чем-то новым и неизведанным. Этот материал поможет вам собраться с духом и начать кодить.

    Программирование – это навык, основанный только на практике. Он является одним из самых популярных в наши дни, и даже если вы не собираетесь использовать его в профессиональных целях, будет полезным иметь базовые знания по какому-либо языку программирования.

    Однако погружение в мир кода может казаться чрезвычайно пугающим. На первый взгляд строки программы выглядят как иностранный язык. Но все дело в том, что это и есть отсутствие знаний и практики. Чтобы начать разбираться в “иероглифах”, вам не нужно владеть высшей математикой и точными науками. Любой язык программирования можно выучить довольно просто с помощью практики. Переходим к советам, которые помогут преодолеть страх перед программированием.

    Воспринимайте язык программирования как новый разговорный

    Если вы можете выучить английский или испанский, то ЯП освоить вам тоже под силу. Языки программирования – это просто языки, которые люди используют для общения с компьютерами. Например, если вы хотите, чтобы компьютер пять раз написал «вот и кончится лето», используйте следующий код:

    Источник:
    Как преодолеть страх перед программированием и кодить уверенно
    Страх перед программированием похож на страх перед чем-то новым и неизведанным. Этот материал поможет вам собраться с духом и начать кодить.
    http://proglib.io/p/terrible-programming/

    COMMENTS