Как противостоять манипуляции

Как научиться эффективно противостоять манипуляции?

Как научиться эффективно противостоять манипуляции?

Каждый человек на протяжении своей жизни сталкивался с тем, что им пытались манипулировать. Наши «воспитатели» (под которыми мы подразумеваем тех людей, которые оказывают влияние на формирование картины мира у ребенка) с раннего детства приучают нас делать то, чего мы на самом деле не хотим, и порой это получается у них так тонко, что «прозревать» мы начинаем только годам к тридцати. К сожалению, воспитанные таким образом дети вырастают, и сталкиваются с таким понятием, как манипуляция и на работе, и в любовных отношениях, и даже в кругу друзей. Так как же научиться пресекать манипуляции со стороны окружающих? Ответы на эти вопросы – в нашей статье. Photo Credit: zenonline via Compfight cc

Что такое манипуляция?

Если на протяжении жизни человек постоянно чувствует, что его использовали, и без тени благодарности отправились дальше… Если по окончанию тех или иных действий он задает себе вопрос: «для чего я это делал, ведь мне это совершенно чуждо?»… Если он не редко чувствует себя подавленным и обманутым – значит, скорее всего, он стал жертвой манипуляторов. Мы предлагаем Вашему вниманию 7 советов, которые помогут Вам эффективно противостоять манипуляциям разного рода. Photo Credit: Shivenis via Compfight cc

Проанализируйте, кто именно манипулирует Вами.

Необходимо выяснить, исходят манипуляции от группы людей, или ее инициирует один человек? Если Вы имеете дело с группой, то лучше выбрать для «противостояния» лидера группы, хотя можно начать и с самого слабого ее члена.

Спросите себя: Что заставляет меня поддаваться на манипуляцию?

Возможно, в Вашей жизни настал такой период, когда Вы просто никому не можете отказать, может быть, в заинтересованы в общении с человеком, который пытается влиять на Вас, или испытываете к нему жалость. Так или иначе, Вы должны признать, что взаимодействие с манипулятором не будет приносить пользы в любом случае, и только ухудшит Ваше эмоциональное состояние. Photo Credit: M.C.Chavez via Compfight cc

Поговорите с родными или друзьями, которые присутствовали в момент, когда кто-то Вами манипулировал.

Узнайте у них, как Вы ведете себя, общаясь с манипулятором, что в Вашем поведении, манере общения, словах позволяет воздействовать на Вас. В качестве альтернативы Вы, конечно, можете провести подобный «анализ» самостоятельно, но узнать мнение третьей стороны было бы куда полезнее.

Когда этот человек(люди) попросят Вас сделать что-то, чего Вы не хотите – отказывайтесь.

Поначалу это может быть не так просто, но Вы должны понять, что взаимодействие с такими людьми не приносит ничего хорошего не только Вам, но и им самим. Скорее всего, первой реакцией манипулятора на Ваш твердый отказ послужит искреннее удивление, затем он может начать искать «новый подход» к Вашему сознанию. Прямые, открытые вопросы относительно его деятельности с легкостью заведут Вашего оппонента в тупик — не стесняйтесь задавать их. Photo Credit: Professor Fumolatro via Compfight cc

Если на Вас оказывают давление, принуждая сделать что-то неприятное, и не хотят прислушаться к Вашим словам, стоит просто встать и уйти.

Никогда не позволяйте людям принуждать Вас к чему-то против Вашей воли. Последствия, которые окажет на Ваше подсознание агрессивная манипуляция, могут быть скрытыми, но весьма плачевными для Вашей самооценки.

Манипулятору необходимо противостоять.

Лучше всего это сделать в личной беседе «с глазу на глаз». Объясните, почему Вы больше не хотите позволять управлять Вами. Однако, если этот человек Вам дорог, прямо скажите ему, что дорожите Вашими отношениями, и готовы поддерживать их, если поведение оппонента измениться. К сожалению, в большинстве случаев, манипулятор не будет заинтересован в продолжении отношений. Не огорчайтесь, и признайте как факт, что под влиянием этого человека Ваша жизнь не становилась лучше. Photo Credit: just.Luc via Compfight cc

Используйте свой жизненный опыт на пользу своему будущему.

Запомните, как проявляются ранние признаки манипулятивного поведения. Например, часто это выражается в том, что кто-то сторонний хочет влиять на то, как Вы выглядите. Такие люди начинают обычно с того, что «высказывают предположения» относительно того, как Вы должны изменить свою индивидуальность. Вот несколько примеров:

«Вы действительно собираетесь надеть ЭТО?»

«Вы должны прекратить смеяться так громко»

«Вы не должны носить свободную одежду. Никому не нравятся девушки в балахонах» Photo Credit: just.Luc via Compfight cc

Подсказки

  • Никогда не будьте грубыми, разговаривайте с людми, которые стремятся воздействовать на Вас, в спокойной манере.
  • Не становитесь агрессивно-самоуверенными, это будет мешать Вам, адекватно реагировать на происходящее.
  • Не все люди – манипуляторы. «Хорошие советы» могут быть просто мнением со стороны. Поймите, насколько оно важно для Вас, и прислушайтесь, если решили, что этот человек является Вашим авторитетом. Но, тем не менее, никогда не позволяйте чужим побуждениям, даже самым лучшим, управлять Вами.

Источник:
Как научиться эффективно противостоять манипуляции?
Манипуляция — это психологический прием, который позволяет воздействовать на сознание оппонента, принуждая вносить необходимые манипулятору коррективы в намеченные цели, планы и желания. Противостоять манипуляции со стороны окружающих научит Вас наша новая статья.
http://psyprofi.com/problemy/manipulatcia.html

Как противостоять манипуляции

Человек-манипулятор – это личность, которая пользуясь манипулятивными техниками, влияет на других, использует их в своих корыстных целях. Чтобы определить, что значит человек-манипулятор, следует понаблюдать за людьми из своего окружения. Такой человек почти всегда не удовлетворен собой или другими, он не любит и не ценит то, чем занимается. К своим личным делам относится, как к тягостным обязанностям, от каких желает как можно быстрее избавиться.

Ответ на вопрос, что значит человек манипулятор, можно найти в книге Шостром «Человек-манипулятор». Эверетт Шостром в своей книге «Человек-манипулятор» расписал восемь самых популярных типов людей манипуляторов.

Человек-манипулятор не умеет ловить приятные моменты и наслаждаться ими. Переживание сильных чувств также чуждо для него. Мысли такого человека очень критичны, он считает, что после юности в жизни больше нет места для развлечений, удовольствий или саморазвития. Поэтому при достижении зрелого возраста, начинает вести стоический образ жизни, в котором нет места для непосредственности, веселья или философских размышлений на тему своего предназначения в жизни.

Человек-манипулятор совершенствуется только в одном направлении – улучшении манипулирования.

Человек-манипулятор имеет искаженное представление о мире, ему нравится переживать страдания, он все время оправдывается, говорит, что все несчастья вытекают из его негативного прошлого опыта, хотя это может быть неправдой. Такой индивид очень желает получить высокую оценку, сам себя не может оценить так, как ему бы хотелось, поэтому чувствует себя недооцененным, непризнанным.

Неважно, каким методом пользуется манипулятор человек, психология скрывает его комплекс неполноценности, и человек-манипулятор считает, что этот комплекс можно преодолеть, только если бороться с самим собой и с окружающими. Мало, кто знает, что человек-манипулятор почти каждый день попадает под влияние манипуляции. Психика людей устроена так, что она является слишком восприимчивой для любых влияний, только специально наученные или очень внимательные люди могут избегать попадания под влияние человека манипулятора.

Индивид, привыкающий к частому применению техник манипулирования, теряется в жизни, забывает, каким является на самом деле, неспособен выражать себя прямо или вести себя естественно. Может много говорить о своих чувствах, но совершенно их не испытывать.

Чтобы понять, что значит человек-манипулятор, нужно рассмотреть, свойственные ему характеристики и типы людей манипуляторов.

Основные характеристики человека, применяющего манипуляцию:

— ложь (приемы и методы мошенничества, маневры, разыгрывание эмоций, ролей, наигранное поведение, желание произвести впечатление, фальшивость чувств и эмоций);

— неосознанность (скука, апатия, бездействие, отсутствие понимания своего места в жизни, восприятие только того, что важно для своей личности);

— контроль (представление жизни в виде шахматной игры, контролирование всех, кто поддается, и построение стратегий против более сильного «соперника»);

— цинизм (полное недоверие ко всем людям, даже самим родным, деление людей на тех, кто контролирует и тех, кто подчиняется).

В книге «Человек-манипулятор» Шостром говорит, что существуют различные люди манипуляторы характеристика, которых описана ниже.

Диктатор – это тип манипулятора человека, который раздает всем указы, а в случае непослушания, сыплет окриками и угрожает. Его орудием является власть, он управляет и помыкает другими с помощью силы, суровости, грубых выражений и жестких действий. Человек с такими чертами характера и поведения нестерпимо жаждет власти, обретая ее становится еще большим деспотом и тираном.

Человек по типу «калькулятор» – это с виду очень воспитанная личность, которая общается со многими людьми, но на самом деле избирает только тех, от кого может получить выгоду. Такой индивид много времени предоставляет на вычисление лучших и выгодных путей. В каждой жизненной ситуации руководствуется стремлением остаться в выигрышном положении. Его не интересуют люди, если только они не представляют выгодного знакомства.

Манипулятор человек психология утверждает, что он работает только в направлении получения выгоды от других людей, является очень одиноким. Иногда ему становится от этого грустно, но часто ему нравится такое положение вещей.

Человек-манипулятор типа «тряпка» – в своем поведении инфантилен, безволен и беспечен. Всегда жалуется, у него редко бывает хорошее настроение. Он хочет все внимание людей обратить к себе, чтобы они его жалели, понимали, просто были рядом. Такой тип манипулятора часто использует плач, истерики, чем быстро добивается желаемого.

Манипулятор-«прилипало» – это человек, который стремится быть под контролем другого человека, он желает быть управляемым, ведомым. Он слишком назойлив, ленив и слаб. Он не любит делать что-то сам, он всегда ждет приказа и такие приказы ему искренне по душе.

Человек-манипулятор по типу «судья» – это вечно недовольный человек, причем масштабы его недовольства, просто глобальные, кажется, будто весь мир перед ним чем-то провинился.

Манипулятор человек «судья» приписывает всем различные прегрешения, которых эти люди и в помине не совершали. Для него всякий человек – враг и лжец. На лице такого человека ярко читается презрение.

Человек-манипулятор, типа «защитник» – это человек, с огромным стремлением выгораживать и оправдывать поступки близких людей. Этим он желает показать себя намного умнее, справедливее других.

Человек-манипулятор «славный парень» отличается слишком выраженной добротой, что часто отдает неискренностью. Такая доброта наиграна, навязчива, за ней кроются страшные умыслы человека. Часто люди после общения с таким человеком говорят, что удивляются, как такой хороший человек может быть способным на какую-то там большую подлость.

Манипулятор типа «хулиган» – это человек, решающий все проблемы только одним способом – кулаками. Если что-то ему не нравится, он начинает злиться, кто-то не нравится – он будет его бить, плохое настроение, значит, будет дебоширить. Такого человека все боятся, поэтому должны ему покоряться.

Как уже известно, существуют различные люди манипуляторы характеристика, которых описана выше. Со временем раскрывается сущность таких людей, но это бывает поздно, и последствий уже не вернуть. Тогда еще остается вариант, чтобы не оставаться под влиянием таких личностей, знать правила, следуя которым можно оказать сопротивление манипуляции и контролю других людей.

Если манипулятор видит, что его раскусили, он начинает оказывать давление еще больше. Тогда необходимо внутренне настроиться и твердо себе сказать, что это можно выдержать, и придерживаться такой схемы до конца.

Если человек старается разными способами изменить мнение другого человека, нужно сказать ему: «Я подумаю». Таким образом, создается дистанция между манипулятором и подвластным человеком. Перед таким человеком нужно практически сразу представлять свои желания, мысли и твёрдую позицию. Главное придерживаться четкой позиции, несмотря на реакцию (истерику, слезы, шантаж), которая очень хорошо отрепетирована и проиграна тысячу раз. Нельзя позволять субъективным взглядам одного человека повлиять на течение собственной жизни, следует четко понимать свои намерения, слушать советы умных людей, но всё-таки делать по-своему.

Требуется находить компромиссы, но так, чтобы уступки были, ровно одинаковые с обеих сторон. Нужно озвучивать свои негативные чувства относительно какой-то ситуации или предъявляемых претензий. Бывает так, что человек не осознает, что он манипулятор и не отдает себе отчет в нанесении душевных ран другим людям. Если за близкими людьми замечаются попытки манипулировать, тогда необходимо в очередной раз остановиться и спросить себя, что сейчас происходит. Таким образом, вырабатывается привычка самонаблюдения, и со временем можно узнать свои слабые места, на которые давит манипулятор и прорабатывать их.

Как противостоять человеку-манипулятору? Чтобы научиться противостоять манипуляции, необходимо знать рамки своего личностного пространства. Нельзя во всём и всем потакать. Необходимо разделять те ситуации, где индивид вполне способен самостоятельно нести ответственность за себя и свои действия и те ситуации, в которых хочется что-то делать, исключительно выходя из личных стремлений.

Можно также применять различные техники самоконтроля. Например, если индивид чувствует, что может сейчас поддаться на манипуляцию, то он может посчитать до ста, то есть дать себе время на размышление, а не поддаться первым охватившем порывам. Если человек умеет брать свои эмоции и чувства под контроль, он становится независимым, и манипулятор, увидев, что ожидаемого эффекта нет, другой раз не будет воздействовать в этом направлении или вовсе переключится на более слабого человека.

Только уверенный в себе человек, который способен держать эмоции под контролем, знает свои возможности и четко определяет границы личностного пространства, не так часто будет становиться жертвой манипуляции.

Источник:
Как противостоять манипуляции
Человек-манипулятор – это личность, которая пользуясь манипулятивными техниками, влияет на других, использует их в своих корыстных целях. Чтобы определить, что значит человек-манипулятор, следует понаблюдать за людьми из своего окружения
http://psihomed.com/chelovek-manipulyator/

Как противостоять человеку-манипулятору дома и на работе?

Как противостоять человеку-манипулятору дома и на работе?

Манипуляторами могут быть самые разные люди: коллеги по работе, начальник, отец или мать, любимый человек, новый приятель, друг.

Важно знать, как противостоять манипулятору и как прекратить с ним отношения, поскольку манипуляции способны значительно ухудшить психическое самочувствие человека как в краткосрочном, так и в долгосрочном периоде.

Какие бывают отношения? Читайте об этом здесь.

Манипуляторами в психологии называют людей, которые систематически прибегают к различным видам психологического давления, включая шантаж, для достижения определенных целей.

При этом использовать манипуляции, шантаж в качестве средства воздействия на окружающих могут и люди, которых причислить к манипуляторам затруднительно, потому что они делают это слишком редко и мягко.

Манипуляторы же прибегают к этому крайне часто. Некоторые из них практикуют эмоциональный шантаж неосознанно, но довольно значительный процент так или иначе могут осознавать, что делают что-то не слишком хорошее.

Также обычно такие люди используют не только манипуляции, но и другие средства психического воздействия. Их можно причислить к токсичным людям, и общение с ними редко бывает приятным.

О том, что человек относится к манипуляторам, могут говорить следующие факты:

    Он нажимает на болевые точки, когда пытается убедить Вас сделать что-либо. Манипулятор давит на жалость («Вот ты уедешь, а я буду еще сильнее болеть, и никто обо мне не позаботится», «Я ведь ничтожество, и у меня никогда ничего не получается. А ты всегда отлично с этим справлялась»), использует потаенные тревоги, огорчения собеседника, пользуется его заниженной самооценкой («Да ты же бестолочь, даже экзамены как следует сдать не смог!

Лучше сделай как я говорю»). Чем лучше манипулятор изучил свою жертву и чем ближе подобрался к ней, тем проще ему воздействовать на нее. Некоторые манипуляторы используют более мягкие способы воздействия, а другие прибегают к жестким, могут открыто оскорблять, если знают, что это может сработать.
Он прибегает к газлайтингу. Значение этого слова массовому читателю обычно не знакомо, но на практике с газлайтингом сталкивались многие.

Это форма психологического давления, при которой манипулятор стремится выставить жертву «дефектной», а ее реакции неправильными, присущими больным людям.

К примеру, газлайтер, получив от собеседника конструктивные, обоснованные претензии, может начать убеждать того в том, что он несет какую-то чушь, ведет себя как истеричка, подшучивать над его реакциями либо утверждать, что вообще-то упреки совсем не обоснованы и «ты слишком многого требуешь, подумай об этом».

  • Он может использовать манипуляции, которые поначалу выглядят как что-то достаточно невинное. Например, способен применять заботу, похвалу в качестве метода воздействия. («Я ведь беспокоюсь о тебе. Вдруг у тебя что-то не получится? Давай лучше сделаем так, как я предложил»).
  • Каждый манипулятор действует по-своему, но, так или иначе, они обычно причиняют окружающим дискомфорт разной степени выраженности.

    Многие манипуляторы ведут себя так, потому что с их психикой не все в порядке.

    К примеру, манипуляции формата «Я плохой и никчемный, а еще мне очень плохо, поэтому помоги мне, будь рядом» могут быть в арсенале людей с хронической депрессией, тревожным расстройством.

    Когда человек победит свое психическое заболевание, манипулятивность в его поведении также исчезнет либо значительно уменьшится.

    Однако далеко не всех людей, использующих манипуляции, можно «переделать» при помощи уговоров, походов к психологу, психотерапевту.

    И важно понимать, что человек, попавший в путы манипулятора, не обязан заботиться о нем, находить к нему особый подход. Может, но не обязан.

    Мужчинам свойственны более грубые, агрессивные манипулятивные методы, тогда как женщины чаще используют мягкие, аккуратные манипуляции, которые не всегда возможно распознать.

    Как переиграть манипулятора? Если Вы поняли, что мужчина в Вашем окружении — манипулятор, важно:

  • Быть бдительным. Всегда помните, что мужчина, стоящий перед Вами, может начать давить на Вас, чтобы получить желаемое. Отслеживайте его попытки воздействовать и прислушивайтесь к себе. Если тесной связи с ним нет и можно безболезненно отстраниться от него, это стоит сделать, поскольку дальнейшее общение будет крайне нелегким и неприятным делом.
  • Использовать контрманипуляции. Схема простой контрманипуляции проста: сделайте вид, что не понимаете, что Вами манипулируют, после начните контратаку, а под конец скажите что-либо неожиданное, чтобы продемонстрировать манипулятору, что Вы на шаг впереди. При этом отвечать ему можно по-разному, в зависимости от ситуации, главное — дать понять, что он не сможет Вами воспользоваться и что Вы контролируете происходящее.

    Обычно со временем манипулятор прекратит пытаться давить на Вас.

    Как защититься от манипулятора? Как разговаривать с ним? Основы общения с манипулятором, приемы контрманипуляций:

    • отвечайте коротко, отрывистыми предложениями;
    • прибегайте к туманным, неопределенным высказываниям;
    • используйте шаблонные фразы, стереотипные формулировки;
    • шутите, подкалывайте, если это возможно;
    • чаще улыбайтесь, создавайте ощущение, что не относитесь к манипулятору и его словам серьезно;
    • при этом держите себя в руках, будьте вежливым, ни в коем случае не пытайтесь оскорбить его, напрямую унизить, ударить;
    • мягко шутите над собой;
    • не пытайтесь оправдываться и извиняться за отказ: это даст манипулятору ощущение, что он может на Вас давить.

    Чтобы обыграть нарцисса-манипулятора, можно использовать следующие приемы:

    Как дать отпор манипулятору?

    Манипуляторы быстро теряют интерес к людям, которые не реагируют на их манипулятивное воздействие.

    Важно на протяжении всего периода общения с манипулирующим человеком стоять на своем, чтобы добиться его исчезновения.

    Немалый процент женщин регулярно обнаруживают, что вовлечены в откровенно токсичные отношения, в которых партнеры стремятся причинить им боль, заставить подчиняться.

    В таких отношениях распространены различные виды насилия, включая манипуляции, подчас в крайне жестоких формах.

    Почему так происходит? «Ох, наверное, они сами этого хотят, раз не прекратили все это раньше», — с уверенностью заявят многие. Но вообще в токсичных отношениях все достаточно сложно.

    Есть ряд особенностей, которые приводят к тому, что женщина оказывается в токсичных отношениях и не может из них выйти:

  • В начале отношений токсичный мужчина ведет себя ровно так же, как ведут себя другие влюбленные мужчины: старается ухаживать, дарит подарки, стремится понравиться. Поэтому распознать его токсичность быстро крайне сложно, особенно если женщина искренне влюблена в него: во время влюбленности все смотрят на избранника сквозь стекла розовых очков.
  • Токсичность неравномерна: периоды, когда мужчина манипулирует, издевается, прибегает к насилию, сменяются периодами затишья, во время которых он просит прощения, осыпает подарками, дарит внимание. В итоге у женщины формируется психическая зависимость, она может успокаиваться, откладывать планы, связанные с уходом из семьи.
  • Также многое упирается в условия: не каждая женщина имеет возможность быстро бросить мужа и уйти, особенно если боится или лишена опоры в виде достаточного заработка, крыши над головой.
  • Как бороться? Мужчины-манипуляторы не всегда прибегают к другим видам насилия, но взаимоотношения с ними обычно строятся по вышеупомянутому сценарию.

    Сосуществование с манипулятором — крайне нелегкое дело, и женщине, столкнувшейся с регулярными жесткими манипуляциями, стоит задуматься о разводе.

    Как поставить его на место? Если же она хочет продолжать отношения и считает, что в состоянии терпеть манипуляции и сможет найти к мужу некий подход, ей важно:

    1. Всегда осознавать, с кем она имеет дело. Помните: Ваш муж — тиран-манипулятор, поэтому нужно быть начеку.
    2. Не забывать о чувстве собственного достоинства. Не унижайтесь перед мужем, старайтесь не реагировать, если он давит на Ваши болевые точки, и всегда помните, что Вы — совсем не такой плохой человек, которым Вас может попытаться выставить муж.
    3. Быть вежливой, сдержанной. Если проявлять яркие эмоции в общении с манипулятором, он почувствует себя хозяином положения. Вдобавок, если Вы действительно уверены, что хотите найти подход к нему, агрессия, истерики и слезы едва ли помогут Вам.

  • Побеседовать с ним о проблеме, предложить конструктивные варианты решений. Во время диалога, опять же, старайтесь сохранять спокойствие. Сообщите мужу о том, что именно Вас не устраивает в его поведении и отношении, при этом говорите о своих ощущениях, а не обвиняйте его. К примеру, скажите что-то наподобие «Когда ты так ведешь себя, я очень огорчаюсь», но не говорите «Ты ведешь себя со мной отвратительно». Если он в процессе диалога не пытается давить на Вас и готов решать проблемы, предложите ему посетить психолога. Будьте готовы к тому, что диалог может не привести ни к чему хорошему и что его понадобится повторять.
  • Также важно использовать контрманипуляции для противодействия, если ситуация это позволяет делать, и не стесняться говорить «нет».

    Что если мужчина манипулятор перестал общаться? Манипулирующие мужчины могут прибегать к игнорированию, молчанию, чтобы надавить на своих женщин и других близких людей.

    Такое молчание рассчитано на то, чтобы вызвать у них удобные реакции, заставить сделать желаемое, особенно в тех случаях, когда жертва уже начала сопротивляться.

    В таких ситуациях самое главное — не подыгрывать, не показывать мужчине, что его прием может сработать. Сохраняйте спокойствие, ведите себя как обычно.

    Если же никакие средства не помогают, важно пересилить себя и подать на развод.

    Едва ли его стоит наказывать. Это редко когда может принести реальную пользу, разве что позволит выплеснуть накопившийся негатив (но его лучше выплескивать другими способами).

    Наилучший способ наказать манипулирующего человека — активно применять контрманипуляции и давать понять, что Вы не заинтересованы в его нахождении рядом.

    Если манипулятор — близкий человек, можно попробовать использовать его же методы. К примеру, игнорирование. Не отвечайте на его звонки, не взаимодействуйте с ним, если он появился поблизости, и так далее.

    Как избавиться от мужчины манипулятора? Советы женщинам, которые хотят расстаться с манипулятором:

  • Сообщите ему о том, что Вы прекращаете отношения и что ему более не на что рассчитывать. Будьте вежливы, говорите по существу, сдерживайте эмоции.
  • Делайте все возможное, чтобы не повестись на манипуляции. Мужчина-манипулятор, которого бросают, может использовать психологическое давление для того, чтобы заставить Вас поменять решение. Но Вам следует стоять на своем и сохранять спокойствие: Вы уже сделали свой выбор, и ему необходимо это принять. Что бы он ни делал, стойте на своем. При этом следите, чтобы диалог не затягивался слишком сильно.
  • После этого разумнее всего прибегнуть к игнорированию. Также будет полезно найти нового партнера: это оттолкнет манипулятора.

    Как было сказано ранее, женщинам свойственно применять более щадящие манипулятивные приемы, не связанные с агрессией, прямыми оскорблениями.

    Обычно они склонны давить на жалость, использовать собственные слезы в качестве средства убеждения, прибегать к косвенному воздействию (например, использование псевдозаботы).

    Помимо этого, манипулирующие женщины любят «обижаться»: они используют свою псевдообиду в качестве средства, способного вызвать дискомфорт, раскаяние, стыд у жертвы.

    Как не дать себя обмануть? Распознать такие манипуляции не всегда бывает легко, но, если это удалось, адресату важно использовать методы защиты, которые были описаны выше:

    • сохраняйте спокойствие, вне зависимости от того, что делает женщина, и стойте на своем;
    • ни в коем случае не прибегайте к любым видам насилия;
    • используйте контрманипуляции;
    • говорите «нет»;
    • если она выбрала молчание и игнорирование, не пытайтесь прервать это и ведите себя непринужденно;
    • уважайте себя;
    • если конструктивное общение видится возможным вариантом, обсудите с женщиной ситуацию, сообщите о своем дискомфорте, дайте советы, предложите варианты, которые позволят исправить ситуацию.

    Если различные средства воздействия не сработали, следует отдалиться от нее.

    Манипуляции со стороны коллег — распространенное явление.

    Обычно те прибегают к ним, чтобы скинуть свои дела на того, кто подвернется под руку.

    Как не поддаваться на манипуляции? Способы борьбы с коллегами-манипуляторами:

    1. Используйте контрманипуляции. В борьбе с лентяями все средства хороши. Игнорируйте, шутите, подкалывайте и не давайте коллеге никакой возможности понять, что Вы можете быть ему полезным.
    2. Договоритесь с коллегами. Не исключено, что манипулятор достает не только Вас, а кого-то еще. Если работать слаженно в борьбе с психологическим давлением манипулирующего человека, можно одержать победу и заставить того практически прекратить посягательства. До появления новой удобной жертвы, разумеется.

    Также помните, что иногда искусство игры на стороне манипулирующего коллеги может оказаться полезной. Если Вы видите, что способны извлечь выгоду из происходящего, пользуйтесь этой возможностью.

    Сложнее всего приходится людям, впервые появившимся в коллективе, в котором есть один либо несколько манипуляторов. В первое время нужно быть особенно начеку и делать все возможное, чтобы продемонстрировать силу и стойкость.

    Первое впечатление — самое важное. Если местные манипуляторы быстро смекнут, что от Вас ничего не получат, в дальнейшем Вы сможете работать в комфорте.

    Как общаться с манипуляторами? Узнайте из видео:

    Источник:
    Как противостоять человеку-манипулятору дома и на работе?
    Манипулятивное поведение широко распространено, и каждый человек имеет шансы столкнуться с ним. О том, как противостоять манипулятору, расскажет статья.
    http://psyholic.ru/obshhenie/kak-protivostoyat-manipulyatoru.html

    Психология манипуляции: как распознать манипулятора?

    Психология манипуляции: как распознать манипулятора?

    О психологии манипуляции большинство слышали в связи с социально-психологическим воздействием на поведение людей во время цветных революций последних лет. До того, как использовать способы массового воздействия на людей в качестве системной технологии, психологами изучались приемы манипулирования на индивидуальном уровне.

    Есть множество книг о природе и технологиях манипуляций, о том, как распознать манипулятора в близком окружении и противостоять ему. Существуют даже тренинги, обучающие приемам воздействия на подсознание для успешного ведения бизнеса. Что не совсем этично, но востребовано.

    На самом деле, бессознательно манипулирование — часть коммуникации и естественная способность каждого человека. Проблемой оно становится, если практикуется осознанно для получения конкретного запланированного результата. Потому что это насилие. Только психологическое.

    Прежде чем перейти в область психологии, термин «манипуляция» использовался в социалистической политологии с 60-х гг. применительно к «империалистическим» СМИ. Ранее в политических и бытовых моментах был известен, как «интрига».

    Подобное манипуляции понятие — стратагема, существовало еще в древних Греции и Риме, как военная хитрость. А 3 тыс. лет назад в Китае употреблялось не только в военном деле, но и в межличностном общении. Это описание особых моделей поведения, учитывающих психологию, обстановку и расчет для достижения особой скрытой цели. При этом осуждалось их применение для достижения «низких» побед.

    В 1939 г. был в китайской провинции Шэнси найден трактат «О 36 стратагемах». В книге «Хитроумный Иисус» (Der Listige Jesus) священник-протестант из Швейцарии У. Маух расписывает как такие же стратагемы применял Иисус во время своей жизни.

    Что такое манипуляция в психологии, хорошо описал в своей работе Е. Доценко, а, с точки зрения социологии — С. Г. Кара-Мурза. Заслуживают внимания работы Х. Брейкер и Д. Саймона, книга Н. Гегена.

    Если свести все определения, то манипуляция — это неявное управление методами косвенного воздействия на внутренний мир человека, использование его, как пассивного объекта ради доминирования, эксплуатации или для достижения других целей неизвестных «жертве».

    Но в обществе потребления — скорость продвижения по карьерным ступеням ставится превыше всего. И даже если ради этого используются другие люди, то при такой общественной морали — «они сами виноваты», что не могут сделать так же. Манипуляторы часто эффективные менеджеры и «психологическое насилие» на некоторых тренингах уже преподносится как результат эволюции. Конечно, такое индивидуалистическое отношение не только спорно, но и губительно для человечества в целом. Тем не менее существует и такое определение: манипуляция — структурирование мира и духовного состояния других, которое всегда позволяет выигрывать.

    Знакомство с психологическим воздействием начинается с детства. Межличностные отношения содержат в себе элементы такого управления. Используются индивидуальные слабости близких: страхи, комплексы, неадекватная самооценка, наивность, чувство вины и другие болевые точки. Но это —не шантаж, а завуалированное воздействие на сферу эмоций.

    Манипуляторами становятся те, кому какой-то травмирующий опыт в детстве помешал найти единение с миром или людьми. Существуют прирожденные «управляющие», которые прямо чувствуют психологические слабости ближних и умело играют на них.

    Венгерские психологи из Печского университета доказали, что у таких людей мозговая активность возрастала, когда они видели, что партнер по эксперименту играл честно. Тогда как у остальных, такой всплеск происходит в обратном случае. Ученые сделали вывод, что манипулятор, встретив порядочность, сразу подсчитывает какую выгоду можно извлечь из этого.

    Как распознать манипулятора? Управляющим чужим подсознанием часто свойственны личностные черты «темной триады»:

    1. Макиавеллизм — цинизм и беспринципность в достижении целей, игнорирование морали.
    2. Психопатия — безжалостность, неумение сочувствовать и сопереживать, бессовестность.
    3. Нарциссизм — самовлюбленность, неспособность к эмпатии.

    Объединяет их: манипулятивный стиль общения, эгоизм, смелость, эмоциональная холодность. Доминантность, чувство превосходства, амбициозность, настойчивость. Как ни странно, но обладатели таких черт, сексуально привлекательны для женщин. Чем тоже пользуются, используя свое обаяние и актерское мастерство, чтобы вызвать симпатии.

    Первое общение может не предвещать ничего плохого. Но если при последующих встречах, ощущается дискомфорт, тревога или повторяющиеся негативные эмоции, это свидетельство «психологического насилия».

    Прислушаться к интуиции стоит, когда поведение и настроение собеседника не соответствует словам: скрещивает руки на груди, держит их возле рта, закидывает ногу на ногу. Иногда бывает так, что чрезвычайно интеллигентным, дружелюбным поведением человек весьма понравился — это тоже повод задуматься. Особенно если он проявляет повышенный интерес:

    • К любым фактам вашей жизни. Интересует семья, работа, хобби, виды на будущее, факты из прошлого, особенно негативного характера.
    • К особенностям мировоззрения. Какие культивируются идеалы, личностные ценности, установки. Для этого заводятся философские темы.

    Психологические агрессоры нащупывают глубинные переживания сознательно. И дают словесные или невербальные знаки, которые сами объекты манипуляционных действий вставляют в существующий контекст (объясняют себе), меняя действительность в соответствии с желаниями манипуляторов, не осознавая этого. Но если предупрежден — сможешь дать отпор.

    Манипуляции делятся на осознанные (чаще в деловом общении) и неосознанные (в межличностном). «Кукловоды» используют и активные методы манипуляции, и пассивные.

    Основные приемы манипулирования в бытовом общении базируются на чувствах и психологических слабостях:

    • Ложная влюбленность. Чтобы не потерять хорошего отношения к себе, человек идет на поводу «кукловода», принимающего только те качества личности, которые выгодны лично ему.
    • Ложь и обман, отрицание и отговорки.
    • Заботливое отношение, которого не просили, в обмен на…
    • Поверхностное сочувствие, которое оказывается «крокодильими слезами».
    • Культивирование чувства вины заставляет адресата выполнять желания «актера».
    • Обесценивание. Самоутверждение за счет неуверенности другого. А для этого бьют по самооценке.
    • Тщеславие — любимый грех не только у героя Аль Пачино, но и у успешных манипуляторов. «Ведь ты такой расчудесный, ты же сможешь сделать еще несколько дел?». Метод поощрений действует и на гордецов.
    • Вызвать жалость или сочувствие — простой способ втереться в доверие. Чтобы взять верх впоследствии.

    • Соблазнение благами, отношениями, подарками, признаниями или «чего вам хочется, мой властелин»? А потом завуалированные угрозы лишить этого.
    • Гнев, раздражение, агрессивное поведение, не соответствующее ситуации. Заставляют идти на сделку людей ранимых и чувствительных.
    • Демонстративная обида. Которая резко проходит при получении желаемого. Этим и отличается от искренней.
    • Внушение. Некоторые поддаются легко, но все уязвимы при усталости.
    • Игнорирование. Чувств, слов, желаний оппонента.
    • Ирония, сарказм, чтобы пристыдить собеседника.
    • Минимизация и рационализация, а также симуляция невиновности. Объяснение, что не так уж страшно неуместное поведение по сравнению с «мировой революцией» или же полное оправдание. Иногда с негодованием и наигранным удивлением.
    • Проецирование вины (коллективной, к примеру) на конкретном человеке, осуждение его, прививание ложной вины.
    • Симулирование глупости. Когда прикидываются, что не понимают, о чем идет речь.

    С основными психологическими приемами манипулирования все знакомы. Некоторые — нормальны и применяются в воспитании, хотя не лучше мотивации и искреннего диалога. Иногда они нужны и интересны в отношениях. Но односторонняя жестокая манипуляция — несправедлива и безобразна.

    Уязвимы для манипуляторов люди, обладающие повышенной ответственностью, наивностью и доверчивостью. Также одинокие и пожилые. Эксплуатируются следующие слабости и достоинства:

    • Низкая самооценка.
    • Страх перед эмоциями, особенно отрицательными.
    • Страсть к получению удовольствий.
    • Самовлюбленность.
    • Жадность
    • Нехватка сознательности и сверхсознательность.
    • Впечатлительность и чувствительность.
    • Альтруизм.
    • Мазохизм.
    • Импульсивность.

    Таким образом, понятно с какими чертами личности следует проработать, чтобы не становиться жертвами манипуляторов.

    Чтобы разглядеть манипулятора, следует быть внимательным и не торопиться принимать решения. Если «нарушитель границ» выявлен, то противостоять манипуляции помогут следующие способы:

    1. Выясните цели агрессора.
    2. Скрывайте эмоции, не показывайте свои уязвимые места.
    3. Будьте собой.
    4. Не реагируйте на провокации, не давайте возможности навязать вам деструктивные чувства.
    5. Не оправдывайтесь.
    6. Задавайте прямые уточняющие вопросы.
    7. Освойте сознательную «поверхностную» коммуникацию, чтобы не вдаваться в экзистенциальную. То есть не примерять чужие эмоции к своей системе координат.
    8. Просчитывайте какой реакции ждут от вас. Не показывайте ее.
    9. Выясняйте причины своего действия вопросом: «Зачем я это делаю?».
    10. Умейте говорить «нет».
    11. Не бойтесь сказать, что вы передумали, ошиблись или не желаете продолжать разговор.
    12. Уходите, если не нравится общение.
    13. Объявите, что цель манипулятора вам известна. При разоблачении, игры «кукловода» утрачивают смысл. Но они не признают обвинения, в лучшем случае, сменят тему. В худшем — начнут давить на чувства, чтобы вы почувствовали неправоту.

    Не бойтесь того, что о вас подумают другие. Лучшая защита от манипуляторов — развитие в себе ассертивности, чтобы быть независимой, самодостаточной личностью и жить в эмоциональном равновесии.

    Источник:
    Психология манипуляции: как распознать манипулятора?
    Что такое манипуляция в психологии? Как распознать манипулятора? Приемы манипулирования чувствами и поведением. Как противостоять манипуляции.
    http://sunmag.me/sovety/26-02-2014-psikhologiya-manipulyatsii-kak-raspoznat-manipulyatora.html

    COMMENTS