Как развить внимание

Как развить внимание

Когнитивные тренажеры для развития внимания, памяти и мышления!

Рассмотрим упражнения для развития внимания с точки зрения распределения и переключения внимания.

Чем отличается распределение внимания от переключения?

Вопрос, как развить внимание, с точки зрения психологии распадается, как минимум, на 2 абсолютно разных и даже не зависимых друг от друга вопросов:

  1. Как удерживать в сознании сразу несколько важных объектов или процессов? Распределение внимания – свойство, необходимое, например, диспетчерам, которые мониторят на дисплее местонахождение сразу нескольких самолетов, впрочем, не меньшую важность оно имеет и при вождении автомобиля.
  2. Как максимально быстро «выкинуть» из своего поля зрения одну задачу и тут же перейти к другой, не позволяя сознанию зацикливаться на предыдущей? Переключение внимания, позволяющее попеременно менять фигуру и фон в своем сознании, требуется тому, кто должен оперативно сменить одно поле деятельности на другое, что делают, например, ткачихи-многостаночницы или специалисты, работающие с потоком клиентов.

Те, кто знают ответы на эти вопросы и применяют их на практике, способны не только минимизировать свои рабочие усилия и, как результат, не так сильно уставать, но и преуспеть в своей карьере.

Хорошо известно, что есть два способа обеспечить успех в работе организации:

  • организовать рабочие процессы так, чтобы обеспечить работникам максимальный комфорт;
  • подобрать кандидатов с требуемыми профессионально важными качествами.

Так что, если есть намерение пройти профессиональный отбор на рабочее место, требующее высокого уровня распределения и переключения внимания, стоит заняться целенаправленным развитием этих качеств.

Развитие внимания у взрослых упражнения на распределение

Игры индейцев. В индейских племенах для развития наблюдательности двое соревнующихся молодых охотников сначала внимательно разглядывали открывающуюся перед ними картину, а потом по очереди описывали ее судье.

Похожее упражнение можно порекомендовать организациям, проводящим развивающие тренинги для своих сотрудников. Пусть две команды получат задание посвятить несколько минут сосредоточенному созерцанию пейзажа или специально для этого оборудованного фона. Победа достанется команде, которая восстановит картину максимально приближенно к реальности.

Медиативные упражнения. Хорошо способствует развитию умения сосредотачиваться медитация. Периодическое выполнение медиативных упражнений научит постепенно переносить внутреннюю концентрацию на внешний мир.

Журнал Brain Research Bulletin опубликовал результаты исследования, проведенного в Массачусетском технологическом институте. Под руководством тренера по медитации Кристофера Мура участники экспериментальной группы прошли два месяца обучения медиативной саморегуляции дыхания. Когда Мур и его команда измерили мозговую активность каждого участника с помощью метода магнитоэнцефалографии, они зафиксировали значительное повышение мозговой активности в зонах, связанных с селективным вниманием.

10-20 минут медитации способны улучшить ваше внимание уже после четвертого дня занятий.

Весь спектр вкусов. Когда вы едите, сосредоточьтесь на спектре вкусовых ощущений, которые вы испытываете. Как правило, мы редко по-настоящему наслаждаемся вкусом, чаще в момент поглощения пищи мы не особенно на нем сосредоточены. Поучитесь у французов тому, как внимательно они вкушают и разбирают все вкусовые оттенки. Распределения внимания потребуется, чтобы ничто из этих оттенков не ускользнуло от вашего внимания:

  • вкусы,
  • ароматы,
  • текстура пищи,
  • эффект, полученный от сочетания двух или трех компонентов.

Упражнение «глаз-рука». Сядьте удобно и вытяните в сторону правую руку. Удерживайте в поле вашего внимания пальцы правой руки и одновременно следите за тем, чтобы рука не отклонялась от горизонтального положения. Это упражнение требует от вас распределения внимания между контролем ща двумя объектами – пальцами и положением руки. Начните с 1 минуты. Затем доведите время этого упражнения до 5 минут.

Упражнение «тепло-прямо». Налейте в стакан теплой воды. Вы должны ощущать, что стакан нагрелся. Вытяните руку со стаканом вперед. Удерживайте распределенное внимание между теплом стакана и прямой рукой. Так же, как в предыдущем упражнении, начните с одной минуты и постепенно доведите до 5.

Разгибание пальцев. Сидя за столом, положите на него обе руки, сжатые в кулаки. Теперь медленно так, как будто любое неосторожное движение может повлечь неприятные последствия, разжимайте большой палец. Затем, удерживая его в поле зрения, разжимайте следующий палец. Так же медленно. Затем, держа в поле внимания уже два пальца, также медленно разжимайте следующий. И так – все пальцы на обеих руках. Упражнение направлено на последовательное увеличение нагрузки на распределенное внимание – от 1 объекта (1 палец) до 10. В момент, когда вы поняли, что «отпустили» слежку за пальцами, прервите упражнение и начните выполнять его заново.

С Викиум вы сможете организовать процесс тренировок своего внимания по индивидуальной программе

Развиваем внимание: 3 совета, как добиться успеха, тренируя переключение внимания

Тренировку переключения внимания рекомендуется вести одновременно в трех направлениях:

1. Тренировка быстроты переключения внимания с одного процесса или объекта на другой; цель – сократить время, которое обычно требовалось, чтобы заняться чем-то другим и целиком на этом сосредоточиться.

Поставьте рядом с собой тикающие часы. Начните чтение чего-то не очень обязывающего. Переключайте свое внимание то на тиканье часов, то на чтение текста. Очень скоро вы «застрянете» в чем-то одном. Старайтесь добиться прогресса, удлиняя количество переключений и время выполнения этой задачи без сбоев.

Лягте на спину и начните вслушиваться в свои телесные ощущения. Начните с головы, затем переключите внимание на руки, потом на живот, спину и т.д. «Гуляйте» по своему телу, включая ощущения в разных местах. Постепенно наращивайте скорость переключений.

2. Развитие умения выделять наиболее важные и второстепенные объекты восприятия, а затем по необходимости менять их местами так, чтобы теперь важным стало то, что до этого было второстепенным; задача – научиться быстро находить нужные «маркеры» ситуации.

Лягте на спину и начните вслушиваться в свои телесные ощущения. Начните с головы, затем переключите внимание на руки, потом на живот, спину и т.д. «Гуляйте» по своему телу, включая ощущения в разных местах. Меняйте «рисунок» своих переключений, задавая себе команды, какую часть вашего тела вы хотите сейчас почувствовать

3. Самостоятельное конструирование или освоение уже готового «маршрута восприятия» — использование специальных опорных сигналов, которые нужны, когда рабочие процессы следуют в определенно заданном порядке; цель – помочь сознанию следовать по привычному пути. В некоторых случаях даже применяют разные мнемонические схемы. Вот как, например, еще недавно учили водителей управлять своим вниманием:

Запомни, отправляясь вдаль:

Сцепленье. Передача. Тормоз.

Вычерчивайте и вы свои собственные маршрутные карты, следуя которым вы будете переключать внимание в заданном картой порядке. Можно рифмовать последовательность объектов, чтобы проще было запомнить. Как сделала это героиня старого фильма «Звуки музыки», составив карту нот: «До – нам дорог этот звук, ре – решительно вперед…»

Прежде, чем приступить к работе, требующей распределения или переключения внимания, скажите себе, что в данный момент вы ни в чем так не заинтересованы, как в этом деле. Подумайте о том, что вы получите после того, как достигнете поставленной цели. Придумайте, чем вы себя наградите за достигнутый результат.

Три года назад в журнале Nutrition опубликовали результаты исследования, экспериментально доказавшего, что недостаток воды в организме приводит к дефициту и мелким расстройствам внимания. Для того, чтобы обеспечить организму нужное количество воды, ученые рекомендуют женщинам пить ежедневно 9 чашек, а мужчинам — 12,5.

В среднем офисный работник ежедневно заглядывает в свою почту и на странички ФБ до 30 раз. Чтобы сосредоточиться на задаче, закройте все ненужные вкладки и определите удобный для вас график работы с почтой:

  • сколько раз вы будете ее открывать?
  • сколько времени будет на нее тратить?

Психологи университета американского штата Каролина, проводя хронометраж продуктивных периодов работы у офисных сотрудников, неожиданно выяснили, что 44% перерывов или необоснованных отвлечений были спровоцированы самими сотрудниками. В том смысле, что никто им не мешал, не отрывал их от дела, не шумел рядом. Сам работник является причиной почти половины своих ничем не обоснованных отвлечений от работы. Неустойчивое внимание – вот тому причина.

Исследователи указывают на бесчисленные поводы, по которым люди отвлекаются. Но никто не может назвать за вас эти поводы. Поэтому совет – выберите время и запишите все ваши персональные внутренние провокации нарушения внимания. Среди них могут быть:

  • жажда и голод;
  • желание покурить;
  • недостаток сна;
  • усталость;
  • ваши личные стрессы.

Теперь надо разобраться с тем, когда именно появляются в вашей жизни эти причины и продумать соответственно профилактические меры.

5. Иногда, как это ни странно звучит, еще надо уметь не обращать внимания

Случается, что яркая картинка сама бросается вам в глаза. Это особенно опасно, когда вы за рулем. Осознанное и эффективное распределение внимания предполагает, что в поле активности вашего сознания объекты попадают, потому что они связаны с вашей целью, а вовсе не потому что вызывают неожиданные и сильные эмоции такие как:

  • удивление;
  • любопытство;
  • непроизвольный интерес;
  • растерянность.

За неумение «не обращать внимание» люди, в частности, расплачиваются тем, что тратят время на привлекательную рекламу.

А вот в европейских странах укоренившаяся практика, когда мужчины и женщины вместе находятся в бане и никто никому при этом не мешает, основана на умении «не обращать внимание».

7. И в завершение – самое главное условие: ни при каких обстоятельствах не позволяйте себе быть внимательным лишь наполовину

Откажитесь от привычки смотреть «вполглаза» телевизионные передачи или выслушивать «вполуха» рассказы своих детей. Такая практика является в корне порочной, потому что подает сигнал вашему сознанию: «О, оказывается, порою можно быть невнимательным!»

Все, за что вы беретесь, должно быть объектом вашего максимального сосредоточения. Лучше отложить дело, если вы понимаете, что в силу каких-либо причин (усталость, недомогание, отсутствие интереса к предмету) вы не сможете уделить ему необходимого внимания.

Источник:
Как развить внимание
Если вы столкнулись с трудностями в преднамеренном распределении и переключении внимая, то на нашем сайте вы можете пройти курс упражнений по развитию мозга,
http://blog.wikium.ru/kak-razvit-svoe-vnimanie-effektivnye-sovety.html

Как развить внимание

Многие современные исследования показывают, что тот, кто может поддерживать внимание на протяжении длительного периода времени, демонстрирует более высокие когнитивные способности, в сравнении с тем, кто не способен подолгу концентрироваться. Проще говоря, если вы когда-нибудь задумывались о том, какими качествами должен обладать человек, стремящийся к развитию, то устойчивое внимание — одно из главных.

Следующие советы и упражнения помогут повысить способность к концентрации за считанные дни при условии, что вы будете выполнять их каждый день.

Когда вы впервые приходите в спортзал, то худшим решением будет начать с тяжелых штанг и сложных упражнений. В этом отношении мозг не особо отличается. Его также можно перенапрячь и только навредить непомерной нагрузкой.

Начните с 45 минут в день или с нескольких сессий по 30 минут каждая с небольшим перерывом.

При первых неприятных ощущениях прекращайте упражнение, отдохните. Гении умели работать, но и отдыхали они тоже много.

Вот как может выглядеть ваш список:

  • Телефон
  • Ноутбук
  • Шум
  • Присутствие других людей в комнате
  • Навязчивые мысли
  • Неудобное кресло и стол

Вы не сможете избавиться от всех отвлечений, но от большинства точно получится.

Внимание и сила воли очень тесно связаны. При помощи силы воли мы можем игнорировать раздражители и оставаться полностью сконцентрированными на протяжении длительного периода времени.

Медитация помогает не только оставаться спокойным и собранным, но и позволяет удерживать внимание.

В одном исследовании ученые собрали 140 добровольцев, которые медитировали каждый день на протяжении двух месяцев. Через два месяца их способность удерживать внимание увеличилась почти вдвое.

Медитация прекрасна, если регулярна. Поэтому попробуйте выделять каждый день по 20 минут и наблюдайте за результатами.

«Медитация для ленивых» будет полезна и тем, кто не любит тратить время впустую. Наблюдать за своим дыханием вы можете даже в очереди или пробках.

Есть и другие способы развивать повседневную осознанность:

  • Делать что-то в два раза быстрее или медленнее
  • Полностью осознавать, что сейчас делаете
  • Полностью осознавать, что сейчас чувствуете
  • Концентрироваться на цвете, запахе, вкусе

Будьте в эту секунду здесь и сейчас.

Спортсмены часто входят в состояние потока, потому что им необходимо быть постоянно осознанными и сконцентрированными.

Да, можно повысить свое внимание при помощи одного интеллектуального усилия, однако если при этом вы еще будете заниматься и спортом, результаты будут намного лучше. Исследователи приходят ко мнению, что спорт помогает мозгу лучше справляться с раздражителями (правда, не знают почему именно).

Память и внимание связаны очень тесно. Пройдите наш курс по развитию памяти и уже через несколько дней занятий получите хорошие результаты.

Пожалуй, это один из самых недооцененных советов. Сейчас так много информации, что мы зачастую просто пробегаем глазами по тексту и хорошо, если усваиваем хотя бы 25% сути. Да, мы стали читать больше, однако, как правило, это легкая и глупая информация. Сложную мы предпочитаем избегать. И все же читайте сложные материалы и делайте это медленно. Нет смысла прочесть книгу лишь ради того, чтобы похвастаться. Если это научный труд, при первом же непонятном термине посещайте Википедию. Добейтесь того, чтобы вам был понятен каждый абзац, каждое слово, каждая запятая.

Без любопытства вы не сможете быть внимательным. Этому стоит поучиться у детей. Поэтому заставляйте себя быть внимательным, притворяйтесь, накручивайте себя.

Вы получаете сразу три преимущества: становитесь отличным собеседником, развиваете свое внимание и становитесь осознанным. Делайте усилия и слушайте человека без критики и осуждения.

Выполняйте специальные упражнения для концентрации, чтобы развить свое внимание.

Источник:
Как развить внимание
Как развить внимание
http://4brain.ru/blog/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5/

Как развить память и внимание

С годами люди начинают замечать, как все сложнее становится вспомнить какие-то события из прошлого, школьный материал и даже имена людей, не говоря уже о мелочах. Для того чтобы как можно дольше сохранить способность помнить не только важные вещи, но и мелочи, полезно будет знать, как развить память и внимание у взрослого человека.

Память – это способность человека хранить информацию о событиях и ощущениях, происходивших с ним, а также во внешнем окружении, воспроизводить и обрабатывать хранимую информацию. За все эти процессы отвечают отдельные участки головного мозга.

Важно! Способность помнить – не врожденная, именно поэтому большинство людей не владеют воспоминаниями о раннем детстве. Память тесно связана с речевой функцией и начинает применяться только тогда, когда дети учатся говорить.

Количество нервных клеток, задействованных в этом процессе, в точности соответствует объему памяти, а также времени, на протяжении которого мозг способен хранить полученную информацию. Различают три основных вида памяти – краткосрочная, долговременная и сенсорная. Для того чтобы сохранить ту или иную информацию надолго, необходимо, чтобы она перешла из кратковременной в долговременную память.

Процесс этот может происходить сам по себе, но при необходимости и определенных навыках, его можно запустить «вручную». Именно этим и занимаются люди, когда говорят, что у них плохая память и ее нужно улучшить.

Помимо названных выше трех основных видом, человеческая память делится на три типа: что запоминается, как и насколько. В свою очередь у каждого типа есть еже несколько ответвлений.

  1. Образная память работает в тандеме с органами чувств, то есть этот процесс записывает все, что человек видит, чувствует, осязает, ощущает, слышит. Сюда же относится вкус и запахи. Вся полученная информация впоследствии преобразуется в образы и хранится в таком виде.
  2. Вербальная память записывает информацию, получаемую посредством речи и логических заключений. Ученые уверенны, что такой вид памяти доступен только людям.
  3. Эмоциональная – вспоминая какие-то события из прошлого, люди часто первым делом вспоминают, что именно они тогда испытывали: радость, грусть, тревогу, страх и так далее. На основе пережитых ощущений формируется образ события, сохраняясь, таким образом, на долгие годы, именно благодаря этому виду памяти.
  4. Двигательная (моторная) – отвечает за те виды физической активности, которые человеческое тело «запомнило» однажды, и теперь воспроизводит раз за разом при помощи мышечной памяти, на «автопилоте»: езда на роликах, велосипеде, ходьба, плаванье, бег и т.д.
  5. Произвольная – с помощью этого вида можно запомнить что-то специально, заставив мозг записать и сохранить нужную информацию. Научить правильно пользоваться этим методом можно при помощи нескольких способов, среди которых упражнения для улучшения памяти.
  6. Непроизвольная – то, что мозг записывает сам по себе, без прямого «указания», как в случае с произвольной памятью. Чаще всего это та информация, которая походит под интересы человека. Например, побывав на вечеринке, один гость запомнит, что подавали на стол, другой – какая музыка играла, а третий – во что были одеты другие гости.
  7. Кратковременная – этот вид памяти служит своеобразным «предохранителем». Если бы человеческом мозгу сохранялась вся обработанная информация, люди бы сходили с ума раньше, чем научились бы ходить. В кратковременной памяти сохраняются «текущие» события и задачи, а как только они перестают быть нужными, мозг их либо стирает, либо отправляет в долгосрочную память.
  8. Долговременная память – ее можно представить в виде огромного шкафа с ящиками, в котором хранится абсолютно все знания, опыт, воспоминания и переживания, накопленные человеком на протяжении всех лет жизни.
  9. Промежуточная – именно этот вид памяти хранит в себе все данные, собранные хза день кратковременной памятью, а во время сна производит «сортировку», распределяя события и знания на «мусор», который выбрасывается из головы безвозвратно, и на полезное – это то, что отправится на хранение в «долгосрочный шкаф».
  10. Оперативная память используется для выполнения текущего действия.
  11. Сенсорная – хранит, полученные от органов чувств образы. Самая недолгосрочная память, сведения из которой хранятся в течение нескольких секунд. Ученые утверждают, что именно благодаря этому виду памяти люди не способны замечать моргания, поскольку сенсорная память хранит изображение, которое глаза увидели последним, перед тем, как моргнуть.

Не только люди в преклонном возрасте страдают от ухудшения памяти, порой даже в 20 лет становится сложно запоминать объемную информацию, а мелочи и вовсе вылетают из головы.

Сетовать на ухудшение памяти рано, если человек забыл чей-то адрес, номер телефона или имя того, с кем недавно встречался, беседовал – все это относится к мелочам, которые просто остались за порогом краткосрочной памяти, стерлись и не перешли в долгосрочную. Это является результатом избирательности мозга, который чистит свои запасы от лишней информации.

А вот когда человек не может вспомнить, что с ним происходило утром, вчера, несколько дней назад, неделю, но при этом в деталях вспоминает события прошлого года – первый звоночек об ухудшении памяти. Также проблемой считается неспособность усвоить только что полученную информацию, приходится перечитывать одно и то же раз за разом.

Если вы замечаете частые перемены настроения и всепоглощающую грусть, стоит начать бить тревогу — возможно, у вас депрессия. Подробнее о том, что это за заболевание и как от него избавиться читайте в нашей статье.

Своеобразные «провал» в памяти, характерные для недавних событий, является одни из симптомов опасных заболеваний, связанных с работой мозга, в том числе Альцгеймера, потому при первых таких случаях следует задуматься над тем, как улучшить память и внимание, а также не постесняться обратиться к врачу.

Причин, по которым ухудшается память довольно много:

Ухудшение памяти – не приговор, если вовремя заняться этим вопросом и начать что-то делать, функции мозга можно восстановить. Для взрослого человека улучшить память, внимание и активность мозга можно несколькими способами, следуя простым советам.

Существует широкий выбор препаратов для улучшения памяти, среди которых есть те, для покупки которых понадобится рецепт врача, но есть и те, что продаются в свободном доступе.

  1. Среди популярных и доступных — «Глицин», он не только решает проблемы со сном, но и помогает улучшить память. Его часто прописывают студентам во время сессий, школьникам и людям, переживающим стрессы.
  2. Препарат «Витрум мемори» помогает восстановить память, препятствует кислородному голоданию мозга, способствует нормализации кровообращения.
  3. Витамины, улучшающие память и работу мозга входят в состав препарата «Ундевид». Чаще всего его выписывают пожилым людям с проблемами обменных процессов.
  4. «Аминалон» восстанавливает память после черепно-мозговых травм, выводит токсины, нормализует уровень сахара в крови при диабете.
  5. «Интеллан» содержит в себе исключительно растительные компоненты, улучшает психо-эмоциональное состояние, снижает забывчивость, подавляет депрессивные состояния.

Продукты, помогающие улучшить память, отлично смогут поддерживать активность мозга на протяжении всей жизни, если включить их в рацион на регулярной основе.

В погоне за феноменальной памятью отличным «допингом» могут стать рецепты нетрадиционной медицины.

В домашних условиях улучшить память помогут 9 простых упражнений, которые окажут незамедлительное действие при регулярном повторении.

Чтобы избежать стрессовых ситуаций, рекомендуем к прочтению статью «Как перестать нервничать и стать спокойным».

Улучшить память и внимание помогут следующие упражнения.

Кроме этого, отличным вариантом станет применение так называемой мнемотехники. Подробнее о ней можно узнать на видео ниже.

Источник:
Как развить память и внимание
Зачастую в возрастом наступает момент, когда человек становится очень рассеянным. Развитие памяти и внимание у взрослых — это сложный и длительный процесс, который обычно занимает много времени. Добиться делаемого результата можно при помощи простых упражнений, народных рецептов и медикаментозных средств.
http://belady.online/psychology/life/kak-razvit-pamyat-i-vnimanie/

Как развить у ребенка внимательность: 7 способов

В силу возраста дети не способны сосредотачивать внимание произвольно. Особенно это касается младшеклассников, которым в один момент интересно всё. Родители часто задаются целью привить ребёнку внимательность, и это правильное решение. Сконцентрированные люди успешно справляются с поставленной задачей, не испытывая при этом сложностей. Преодолеть невнимательность можно путём интересных игр и постоянного контроля, рассмотрим важные аспекты воспитания.

  1. Ищите новые нестандартные способы привлечения внимания ребёнка. Сделать это можно с помощью наглядного и неожиданного примера, который сопровождается массой эмоций с вашей стороны. Если малыш занят определённым делом, полностью на нём концентрируясь, не торопитесь давать ему новое задание, чтобы не отвлекать.

Найди игрушку
Возьмите 5 игрушек, расположите их перед ребёнком. Попросите чадо закрыть глаза, после чего спрячьте один предмет. Теперь ребёнку необходимо открыть глаза и сказать, какая игрушка пропала. Со временем вы заметите, как малыш начнёт с лёгкостью концентрироваться. После этого момента стоит увеличить количество предметов до 7 или 10.

Повтори последовательность
Возьмите цветной картон, вырежете из него 2 больших красных круга, 2 зелёных квадрата, 3 разноцветных треугольника и обязательно 2 жёлтых звезды. Распределите на равной поверхности все предметы в той последовательности, в какой посчитаете нужным. Посадите ребёнка напротив, выделите ему 3 минуты, чтобы малыш запомнил комбинацию. Попросите чадо закрыть глаза, перемешайте фигурки в одну кучу. Поручите малышу воспроизвести увиденную ранее последовательность. Очень важно вам самим запомнить, где находилась каждая фигура, чтобы не сбивать ребёнка с толку. Для начала можно располагать вырезки по возрастанию или по цвету, а затем использовать хаотичный порядок.

Подчеркни буквы
Распечатайте на альбомных листах текст крупным шрифтом или возьмите обычную детскую книжку. Попросите ребёнка зачеркнуть (подчеркнуть) все буквы О и Б. Во время занятий следите за тем, чтобы малыш просматривал слова построчно, а не бегал глазами по листу хаотично. В среднем упражнение выполняется 5 минут, для этих целей включите секундомер, чтобы показать всю серьёзность порученного задания. Дети 6—8 лет должны просмотреть за отведённое время около 300—400 знаков, при этом количество ошибок не должно превышать 10. Желательно делать упражнение каждый день по 2 раза. Со временем необходимо усложнить задачу, прибавив ещё 2 буквы — А и В.

Найди 5 отличий
В любом канцелярском магазине продаются детские книжки для развития концентрации и внимания. Обычно они состоят из 12—15 листов, на каждом обороте нарисовано по 2 фигуры, имеющие незначительные различия. Попросите малыша внимательно просмотреть картинки и найти отличия между нарисованными персонажами. Чтобы у ребёнка не иссяк интерес, приобретите не 1, а 5—7 книг, обрабатывайте их по очереди. Также продаются издания, где необходимо обнаружить одинаковые объекты. Используйте 2 вида попеременно, чтобы в разы увеличить эффективность.

Найди друга
Упражнение рассчитано на выполнение в большом кругу детей, к нему часто прибегают психологи и педагоги. Вы — комиссар, дети — помощники. Посадите малышей в круг, а сами сядьте поодаль, чтобы внимательно наблюдать за своим чадом. Выделите определённого ребёнка, к примеру, мальчика в голубой рубашке. Затем произнесите фразу «Внимание, помощник в голубой рубашке, просьба подойти к комиссару!». Дети начнут осматривать друг друга, далее помощник выходит и продолжает игру, но теперь он — комиссар. Желательно выбирать не большие предметы, такие как джинсы или рубашка, а нечто мелкое. Подойдут застёжки на обуви или наручные часы, кулончик, цветные пуговицы.

Соблюдай правила дорожного движения
Участвовать могут все: бабушки, дедушки, мамы, папы, друзья. Суть игры заключается в правильном регулировании автомобильного движения. Нарисуйте на асфальте перекрёсток, укажите на нём пешеходные переходы, сигналы «Стоп» и другие знаки, которые будут понятны детям. Поставьте в центр одного ведущего. Разделите участников, на 2 группы — пешеходы и водители. В какой из них будет ваш ребёнок неважно, концентрироваться необходимо всем. По сигналу регулировщика машины начинают ехать, а пешеходы — переходить дорогу. Ведущий должен следить за соблюдением ПДД. Кто нарушает правила — вылетает из игры.

Во время проведения игр, направленных на улучшение концентрации, старайтесь выражать эмоции. Хлопайте в ладоши, хвалите ребёнка, делайте всё, чтобы восторг от мероприятия передался вашему малышу. Следите за правильным выполнением упражнений, повышайте сложность после закрепления определённых навыков.

Источник:
Как развить у ребенка внимательность: 7 способов
Попросите ребёнка найти спрятанную игрушку, подчеркнуть буквы Б и О, повторить последовательность фигур. Поиграйте в «Опиши предмет», приобретите книги для
http://howtogetrid.ru/kak-razvit-u-rebenka-vnimatelnost-7-sposobov/

COMMENTS