Как защититься от манипуляции чувством вины

Виды манипуляций в общении

Виды манипуляций в общении. Психология общения.

Сегодня на сайте Vashe-Soznanie.ru мы расскажем Вам как защититься от манипуляций в общении, так же в статье Вы найдете виды манипуляций и, возможно, узнаете, какие манипуляции применяют на Вас Ваши родные, друзья или коллеги. Это поможет Вам прервать порочный круг общения и перевести его в более гармоничную коммуникацию.

1. Манипуляция с использованием чувства вины.
2. Манипуляции с использованием риторических вопросов.
3. Манипуляция через атаку.
4. Манипуляция угрозами.

Манипуляция с использованием чувства вины.

Нужно понимать, что истина субъективна, граница между правдой и ложью очень расплывчата. Одно и то же событие может быть воспринято разными людьми совершенно по-разному. На этом основан прием давления через чувство вины. Искусственно вызывая у человека чувство вины, им можно манипулировать. Создав нужную для манипулятора мотивацию. Если же этого не получится, Вы можете обратиться за консультацией к психологу и получить у него более детальные советы о том, как противостоять такому виду манипуляции.

Как с этим бороться?

Во-первых, подыграть манипулятору, чтобы он не усиливал давление.
Во-вторых, не брать на себя никаких обязательств. Можно использовать любой из способов сказать «нет». В результате манипулятора можно загнать в тупик – соперник смят и раздавлен (он так думает), вину признает, но делать ничего не хочет и максимально уходит от ответа.

Психологическое давление с использованием риторических вопросов.

Для манипуляции очень эффективны риторические вопросы.
Например: «ты понимаешь, как ты нас подставил», «ты вообще думаешь, что ты делаешь», «как можно быть таким идиотом».
Отвечать на них бесполезно, а молчать – значит проявить неуважение к собеседнику или признать свою вину.

Как с этим бороться?

Нужно продолжить вопрос и предложить любой благоприятный вариант.
Например: «ты вообще думаешь, что ты делаешь» – «да, я принял решение на основании… согласовал его… ожидал получить следующие результаты… сейчас я ожидаю…»
В результате, Вам удастся стащить собеседника в спор, пусть эмоциональный, зато конструктивный. Но нельзя молчать, потому что это не позволит Вам контролировать разговор, Вы только еще больше втянитесь в конфликт.

Такая манипуляция выглядит как давление на Вас не одного человека, а нескольких. При чем эти люди преследуют одну цель -лишить Вас психологической целостности и заставить принять то решение, которое Вам не выгодно.

Как с этим бороться?

Нужно успокиться. Если Вы не можете успокоиться, то следует обратиться за поддержкой к психологу, чтобы специалист Вас научил управлять своими эмоциями. Далее всем, кто на Вас влияет вежливо объяснять, что они лезут не в свое дело. Либо выходить на переговоры с тем, кто является главным и на Вас давит, и отстаивать свою позицию.

Психологическая основа прямой угрозы заключается в том, что угроза страшнее ее исполнения. Почти всегда прямая угроза – это показатель того, что с Вами хотят договориться. Если люди способны на решительные действия, они и будут действовать, а не угрожать. Поэтому на угрозы лучше всего не обращать внимания и вести переговоры в обычной манере.
Если же угрозы переходят в действия, то лучше обратиться в полицию и потребовать защиты.

Источник:
Виды манипуляций в общении
Получить консультацию по психологии общения онлайн в центре "Ваше Сознание Ру". Мы расскажем Вам как защититься от манипуляций в общении, так же в статье Вы найдете виды манипуляций и, возможно, узнаете, какие манипуляции применяют на Вас Ваши родные, друзья или коллеги. Это поможет Вам прервать порочный круг общения и перевести его в более гармоничную коммуникацию.
http://vashe-soznanie.ru/obschenie/vidy-manipulyacij-v-obshhenii-psixologiya-obshheniya.html

Как защититься от манипуляции?

Наверняка в вашем окружении есть люди, общение с которыми приводит к каким-то «невыгодным» для вас последствиям, но тем не менее вы продолжаете подчиняться им, будто вас дергают за ниточки. Главное орудие манипуляторов — постоянное воздействие на слабые места своей жертвы. Они любят изображать «святую простоту», вызывать жалость, чувство вины, несостоятельности и слабости. Какие же маски скрывают истинное лицо манипулятора?

Часто к такому способу прибегают пожилые люди, хотя его могут использовать манипуляторы всех возрастов. Их слабое здоровье — не шутка: давление скачет, болит сердце, голова или что-нибудь другое. Всегда надо быть начеку и относиться к любому желанию вашего родственника серьезно (будь то прихоть или нечто «по делу»). Состояние здоровья пожилого человека может четко показать, что если не сделать так, как хочет ваш родственник, ответственность за последствия будет лежать на вас. Таким образом, вы беспокоитесь и чувствуете себя виноватыми в том, что, например, повысилось давление или заболели суставы.

Многие «кукловоды» просто не дают времени на раздумья: «Решение нужно принять прямо сейчас, другого шанса не будет!», — этот метод работает не только в телемагазинах. И в повседневной жизни манипуляторы используют этот прием — они прекрасно чувствуют, что жертва может передумать, и попросту не дают ей возможности взвесить все «за» и «против».

Лучший способ чего-то добиться — это дать понять человеку, насколько он значим: какой он умный, нестандартно мыслящий, душевный и вообще идеальный. От грамотной лести тают любые льды. В итоге и манипулятор, и манипулируемый получают желаемое: первый — то, к чему он стремился, а второй — порцию восхищения. На первый взгляд, такие отношения чем-то выгодны обеим сторонам, однако у жертвы манипуляции может выработаться зависимость от такого внимания.

Манипулятор доказывает свою правоту любыми средствами, даже если придется перевернуть все факты с ног на голову. Он втягивает окружающих в споры, путает следы, приводит совершенно абсурдные доводы, но в конечном итоге последнее слово остается за ним. Он самоутверждается за счет «поражения» оппонентов, а они в свою очередь разводят руками и не понимают, «как это произошло».

Один из вариантов воздействия — апелляция к предыдущему положительному опыту. Даже если вы считаете, что какая-то затея подвергает всех риску или боитесь что-то сделать, манипулятор усыпит вашу бдительность историями, как все уже получалось, и не раз, да еще и в худших условиях. Но скорее всего персонаж из его рассказа будет некой мифической фигурой, а вот неприятности, в которые вы можете попасть, скорее всего будут реальными. Точно так же манипуляторы любят обращаться к общественному мнению, тем самым противопоставляют свою жертву и весь мир.

Как же не стать марионеткой в руках манипулятора и защититься от него?

  • Для начала вспомните о том, что у вас есть право принимать решения и говорить «нет» и при этом не чувствовать себя виноватым, это право фундаментально. Точно так же вы имеете право выражать свои эмоции, желания, мнения и взгляды, даже если они отличаются от взглядов других людей.
  • Сохраняйте дистанцию — манипуляторы с каждой своей жертвой ведут себя по-разному: с одними они заискивающе милы, с другими — напористы и агрессивны, с третьими беспомощны. Если вы заметили человека, которому свойственны подобные крайности, держитесь на расстоянии от него и не вступайте с ним в контакт, если для этого нет крайней необходимости.
  • Не воспринимайте все слова на свой счет. Коварство игрока — в способности играть на ваших же слабостях. Поэтому совершенно не удивительно, что рядом с ним вы чувствуете себя подавленно и обвиняете себя в несоответствии каким-то правилам (которые придумали не вы). Если игра удается, вы чувствуете себя недостаточно хорошим (для чего? — отличный вопрос), вы испуганы, а значит, вами можно управлять.
  • Учитесь отказывать — дипломатично, но твердо. Право говорить «нет» и отстаивать свое мнение — одно из главных правил коммуникации.
  • Задавайте «проверочные» вопросы:
  1. Ты считаешь эту просьбу разумной?
  2. Что я получу в итоге?
  3. Мое мнение учитывается в этом вопросе?
  4. Ты действительно рассчитываешь, что я сделаю это?
  5. Ты просишь меня или утверждаешь?

Эти вопросы служат своеобразным «зеркалом» для манипулятора, в котором он увидит, что вы его «раскрыли».

Не позволяйте чужим прихотям становиться во главе ваших интересов и помните, что вы в любую минуту можете выйти из игры, вы не обязаны принимать ее правила.

Источник:
Как защититься от манипуляции?
Зачастую человек попадает под влияние манипуляторов, сам того не понимая. Манипуляторы играют на эмоциях, а это мешает трезво оценить ситуацию тем, кто становится их жертвой.
http://health.mail.ru/news/kak_zaschititsya_ot_manipulyatsii/

Как распознать и остановить манипуляцию

Они ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят… Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь. Эксперт по коммуникативным стратегиям, коуч Престон Ни предлагает восемь простых правил, чтобы обезопасить себя от манипуляции.

Они умеют точно вычислить наши слабые места и используют эти слабости против нас. С помощью хитрых уловок заставляют нас служить своим целям в ущерб нашим собственным интересам. Единожды преуспев, не оставляют нас в покое до тех пор, пока мы не решимся дать отпор. Оказаться жертвой манипуляций крайне неприятно. Чтобы защититься от них, следует соблюдать правила безопасности.

Пожалуй, это главное правило. Необходимо осознать свои фундаментальные права, уметь отслеживать, когда они нарушаются, и защищать их. Каждый из нас имеет право:

  • на уважение со стороны других людей,
  • выражать чувства, мнения и желания,
  • устанавливать приоритеты,
  • говорить «нет», не чувствуя себя виноватым,
  • получить то, за что заплатили,
  • выражать взгляды, отличающиеся от взглядов других людей,
  • защищать себя от физических, моральных и эмоциональных угроз,
  • строить свою жизнь в соответствии со своим пониманием счастья.

Эти фундаментальные права обозначают границы вашего личного пространства.

В общении манипулятор постоянно меняет маски: с одним человеком он подчеркнуто вежлив, с другим — вызывающе груб, в одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой крайне агрессивен. Заметив, что кому-то свойственны подобные крайности, держитесь от этого человека на безопасном расстоянии и старайтесь не вступать с ним в контакты без необходимости. Причины манипулятивного поведения сложны и коренятся в детском опыте. Исправлять, перевоспитывать или спасать манипулятора — не ваша задача.

Задача манипулятора — играть на ваших слабостях. Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям. Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас. Вами манипулируют, чтобы заставить чувствовать себя недостаточно хорошим, а значит, готовым подчиниться чужой воле и отказаться от своих прав. Обдумайте ваши отношения с манипулятором, ответив на вопросы:

  • Проявляет ли он ко мне искреннее уважение?
  • Насколько обоснованы его ожидания и требования?
  • Насколько сбалансированы наши отношения? Может, только один из нас вкладывается в них, а второй получает выгоду?
  • Не мешают ли мне эти отношения хорошо относиться к себе?

Ответы на эти вопросы помогут понять, в ком проблема — в вас самих или в другом.

Манипуляторы одолевают нас просьбами или требованиями, заставляя забыть о себе и переключиться на их нужды. Услышав очередной необоснованный призыв, переместите фокус внимания на манипулятора.

Задайте ему несколько проверочных вопросов. Так вы поймете, обладает ли он хоть какой-то самокритичностью, чтобы осознать несправедливость своих притязаний.

  • «Ты считаешь, что это разумная просьба (требование)?»
  • «По-твоему, это честно по отношению ко мне?»
  • «У меня может быть свое мнение по этому поводу?»
  • «Ты меня спрашиваешь или утверждаешь?»
  • «А что я получу в итоге?»
  • «Ты действительно рассчитываешь, что я… (переформулируйте его просьбу/требование)?»

Задавая эти вопросы, вы как бы ставите перед ним зеркало, и манипулятор может разглядеть в «отражении» истинный смысл своего запроса. Если он обладает хоть малой долей самокритичности, то скорее всего отступит. Хотя, конечно, встречаются и совершенно безнадежные персонажи, которые не станут слушать вас и продолжат настаивать на своем. В таком случае воспользуйтесь следующими советами.

Еще один излюбленный прием манипуляторов — добиваться от вас немедленного ответа или действия.

В ситуации нехватки времени им легче управлять вами и достигать своих целей. (В терминологии специалистов по продажам это называется «Закрыть сделку».) Если вы чувствуете, что на вас оказывают давление, — не торопитесь принимать решение. Используйте временной фактор в своих интересах, дистанцируйтесь от попыток давить на вас.

Вы сохраните контроль над ситуацией, всего лишь сказав: «Я подумаю над этим». Это очень действенные слова! Возьмите паузу, чтобы оценить все за и против, и взвесьте, хотите ли вы продолжать обсуждение и достичь более справедливой договоренности, или же лучше вообще сказать «нет».

Умение говорить «нет» — важнейшая часть искусства коммуникации. Внятно сформулированный отказ позволяет вам твердо стоять на своем, сохраняя при этом нормальные отношения с визави. Вы имеете право устанавливать приоритеты, не испытывая при этом чувства вины.

Порой манипуляторы доходят до прямых издевательств, пытаясь запугать жертву или причинить ей вред. Главное, что надо помнить: подобные люди цепляются к тем, кого считают слабаками, пассивными и уступчивыми.

При этом многие обидчики трусливы, и как только намеченная жертва начинает проявлять твердость и отстаивать свои права, манипулятор чаще всего отступает. Это правило работает в любом сообществе — в школе, в семье, на работе.

Привлеките других людей как свидетелей или для поддержки. Противостоять обидчику нужно сообща

Как показывают исследования, многие обидчики сами когда-то были жертвами насилия. Это обстоятельство, конечно, их не оправдывает, но о нем важно помнить, чтобы хладнокровнее относиться к их нападкам.

Решив дать отпор обидчику, сохраняйте чувство собственного достоинства, привлеките других людей как свидетелей или для поддержки, позаботьтесь о письменных доказательствах недопустимого поведения обидчика. Столкнувшись с психологическим или физическим насилием, проконсультируйтесь с юристами. Противостоять обидчику нужно сообща.

В ответ на грубое вторжение в ваше личное пространство и нежелание слышать ваше «нет» расскажите манипулятору о последствиях его действий. Умение прогнозировать и убедительно сформулировать возможные последствия — одно из самых сильных средств, позволяющих вывести манипулятора из игры. Это ставит его в тупик и заставляет переменить отношение к вам на уважительное.

Престон Ни (Preston Ni) — эксперт по коммуникативным стратегиям, коуч.

Они задевают нас за живое, метят туда, где мы особенно уязвимы. Мы слышим их дома, от друзей, на работе и даже на приеме у врача. Психолог Елена Шуварикова «расшифровала» фразы, которые звучат чаще всего.

Унижение, обида, душевная боль, бессилие и растерянность свидетельствуют о том, что мы подверглись психологической манипуляции. Как от нее защититься? Как распознать злонамеренного человека? Наши объяснения помогут вам не стать жертвой.

Манипуляторы, циники, лжецы, они презирают мораль и ни во что не ставят интересы других людей. Эта совокупность личностных особенностей в психологии называется макиавеллизм. А что это такое с точки зрения нейронауки?

Как понять, что кто-то решает свои проблемы за ваш счет

Эмоциональные манипуляторы превосходно мимикрируют под обычных людей. Но если одни прибегают к манипулированию лишь изредка и часто неосознанно, то другие освоили целую науку и умело добиваются от окружающих тех действий, в которых заинтересованы.

Источник:
Как распознать и остановить манипуляцию
Они ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят… Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь. Эксперт по коммуникативным стратегиям, коуч Престон
http://www.psychologies.ru/self-knowledge/communication/kak-raspoznat-i-ostanovit-manipulyatsiyu/

Чего добивается человек, манипулирующий чужим чувством вины?

Чего добивается человек, манипулирующий чужим чувством вины?

Манипуляторы добиваются власти над теми, кому вменяют чувство вины и возможно таким образом привлекают к себе внимание. А справедливость здесь на последних местах. Так ли это?

Иногда людей раздражает так называемый позитивный настрой человека или даже просто чужое спокойствие. Сами они чувствуют себя в этот момент ужасно — а тут перед носом кто-то нормально себя ощущает, даже смеется и шутит. А ведь тоже не святой!

Надо его «опустить», поганца, чтобы ему тоже было худо! Пусть помучается.

И начинают атаку.

Если родные (тоже бывает), то вариации на темы «не так сварил, не так убрал, не то купил». Конечно, потом пожалеют, но вывести из себя могут на раз (а это им и нужно).

Если «друг/подруга», то более хитро и более жестко одновременно: тебе эти брюки (юбка, платье) не идут. Твой подарок пришлось выкинуть, знаешь, не пригодился. А Сашка сказал, что он брюнеток терпеть не может (а ты брюнетка).

Если на работе, тут море возможностей: не так сделал, написал, сказал, встретил посетителя, пошел не туда, не знаю куда, а туда, где не знаю кто.

Это своего рода «вампиризм». Опустят кого-нибудь, потом чувствуют себя на коне, питаются его страданиями. Да, своеобразную власть в этот момент испытывают над человеком. Подло, конечно, но борьба за выживание. Естественный отбор, понимаете ли.

Главное, не поддаваться. А уж как — в каждом индивидуальном случае свой вариант. И от таких людей (если не родня) лучше вообще держаться подальше. Если родня, выработать защиту, хотя, конечно, срабатывает не всегда. Но то крест, куда деваться.

Источник:
Чего добивается человек, манипулирующий чужим чувством вины?
Иногда людей раздражает так называемый позитивный настрой человека или даже просто чужое спокойствие. Сами они чувствуют себя в этот момент ужасно — а тут перед носом кто-то нормально себя ощущает, д
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2130222-chego-dobivaetsja-chelovek-manipulirujuschij-chuzhim-chuvstvom-viny.html

COMMENTS