Массаж для подтяжки живота в домашних условиях

Кaкой вид мaссажа эффeктивнее всeго для пoдтяжки живoта?

Кaкой вид мaссажа эффeктивнее всeго для пoдтяжки живoта?

Стройная талия, подтянутый и упругий животик не только выглядят красиво, но демонстрируют силу воли их обладательницы. Но зачастую, примеряя новое платье, нам приходится изрядно втягивать живот, к которому уж никак нельзя применить уменьшительно-ласкательную форму.

Обвисший, заплывший, дряблый – его хочется перетянуть потуже, откачать оттуда все лишнее, а потом закачать все нужное – мышцы и пресс.

Возможности пластической хирургии сегодня неисчерпаемы, но так ли это необходимо – тратить колоссальные суммы, рисковать здоровьем? Существуют лишь единичные случаи, когда рекомендовано операционное вмешательство. В остальных к хирургу ведет исключительно собственная лень.

Вы считаете, что красота – это дорого? Да, если злоупотреблять лифтинг-кремами именитых брендов, услугами спа-салонов и частных массажистов. Но, поверьте, в домашних условиях можно скульптурировать тело с не меньшей эффективностью, а себестоимость процедур в отдельных случаях равняется нулю.

Обвисший живот действительно стоит дорого. Вы только подумайте, сколько денег было потрачено на эклеры, маффины, фонданы, швейцарский шоколад и французские круаcсаны (мы не говорим о тех отдельных случаях, когда «приспущенный» живот – закономерное послеродовое следствие)? Лучше бы эти деньги были потрачены на баночку меда.

Для эффективного и действенного медового массажа, который лидирует в ТОПе, необходимо всего 2 столовых ложки этого целебного продукта. И, пожалуй, это самый дорогой вид домашнего массажа – прочие не требуют почти никаких капиталовложений.

Медовый массаж – убираем целлюлит и сжигаем жировые отложения на обвисшем животе.

Медовый массаж для подтяжки живота – средство номер один. Сгодится он не только для нашего вышедшего из строя и расплывшегося животика. Целлюлит и жировые отложения на любой проблемной части «сгинут» от этого лакомства.

Технология медового массажа:

  • подготавливаем кожу к процедуре – принимаем горячий душ, вытираемся, растираем живот сухой щеткой (до легкой красноты);
  • берем 2 столовых ложки любого натурального меда и размазываем его по сухой поверхности живота;
  • плоской ладонью «прилипаем» к поверхности и неторопливо «отлипаем»,
  • обрабатываем весь наш проблемный животик по направлениям: снизу вверх или по часовой стрелке;
  • продолжительность медового массажа – 10-15 минут до образования серых хлопьев на поверхности живота;
  • принимаем душ, смывая все «шлаки и токсины»;
  • наносим подтягивающий крем или обходимся обыкновенным увлажняющим.

В процессе массажа мед будет превращаться в не эстетичные серовато-коричневые хлопья. Бытует мнение о том, что это страшные и ужасные токсины и шлаки «полезли» через поры. На самом деле цвет и консистенция меда меняются по причине «отклеивания» омертвевших и ненужных клеток эпидермиса.

Медовый массаж активирует кровообращение, раскрывает поры, выводит лишнюю жидкость, запускает процессы сжигания жиров, разгоняет метаболизм, улучшает качество кожи, тонизирует и создает эффект подтяжки. Противопоказаниями для медового массажа является индивидуальная непереносимость, период лактации.

Массаж «щипковый» – второе место в области бюджетной подтяжки живота.

На мед бывает аллергия, а кому-то может быть элементарно жалко тратить такое сокровище на наружные процедуры. В конце концов, некоторые животики могут потребовать не одной-двух ложек меда, что уже выходит за рамки нашего бюджетного обзора.

Соревнуется с медовым массажем за место лидера техника щипания. Звучит она несерьезно, но результаты подобного ребячества превзойдут ваши ожидания. По некоторым отзывам щипание себя за живот может устранить даже запущенный целлюлит и подобрать самый обвисший живот.

Технология проведения:

  • обязательная подготовительная процедура (душ, сухое растирание щеткой);
  • начните с легких поглаживаний своего животика по часовой стрелке;
  • смените поглаживающие движения на колебательные (ребром ладони постукивайте по животу, вызывая волнообразные движения);
  • взволновав животик, принимайтесь за его интенсивное пощипывание – зажимайте между указательным и большим пальцем складку на животе, немного оттяните ее и отпустите;
  • совершайте пощипывания быстро, не причиняйте сильную боль, но и не «щадите живота своего»;
  • постарайтесь щипать живот на протяжении 10 минут;
  • завершите экзекуцию нежными растираниями по часовой стрелке;
  • нанесите крем-активатор или обыкновенный увлажняющий.

Когда речь заходит о массаже для подтяжки живота, забыть о потрясающих возможностях хула-хупа нельзя. Он заслуженно занимает третье место в ТОПе эффективных и недорогих способов вернуть животику плоскость, а талии – стройность.

Обруч был неизменным атрибутом уроков физкультуры в Советском Союзе. Массовые «кручения» устраивались на улицах лицами даже пожилого возраста. Вместо многочисленных тренажеров, которые порой бесхозно пылятся в наших квартирах, советский человек имел обруч и использовал его ежедневно.

Многих интересует вопрос – когда нужно начинать борьбу с непривлекательным животиком в послеродовом периоде. Уже спустя два месяца после родов можно и нужно начинать процедуры по приведению себя в форму (без использования масел и спецкремов). Однако лучше в этом периоде доверить свое тело специалистам.

Для массажа животика можно использовать растительные масла с добавлением эфирных (масла грейпфрута, эвкалипта), жесткую щетку, вакуумные банки, контрастный душ с рассекающей душевой насадкой.

Главное – регулярное использование хотя бы одного из множества эффективных средств. Не давайте собственной лени виснуть на вашем теле жировыми складками.

Источник:
Кaкой вид мaссажа эффeктивнее всeго для пoдтяжки живoта?
Какой вид массажа эффективнее всего для подтяжки живота? Мeд против лишнего жира. «Щипки» и хула-хуп, как недорогие способы в борьбе за тонкую талию.
http://slimim.diet/10207/podtyazhki-zhivota/

Мaссaж пoдтяжки» кoжи пoсле худeния

Планируя похудение, следует предусмотреть его последствия: жировые складки легко преобразуются в кожные, а их устранить непросто.

Профилактика провисания и дряблости кожи заключается в постепенном сбрасывании лишних килограммов, сбалансированном питании, физической активности, употреблении оптимального количества воды (30 г на 1 кг веса).

Если все эти меры оказались недостаточными, не огорчайтесь: для подтяжки кожи существуют домашние и салонные процедуры, среди которых по эффективности выделяется массаж.

Массаж после похудения. Его особенности и разновидности

Воздействие массажа аналогично физическим упражнениям: во время него улучшается кровоток, а кровь транспортирует питание в мышцы – именно они страдают при похудении. При потере веса, как и при целлюлитных явлениях, происходит сбой обмена веществ в тканях кожного покрова. Хотя эти нарушения проявляются по-разному, массаж активизирует обменные процессы в обоих случаях. Он способствует восстановлению упругости кожи.

Состояние кожи после похудения улучшают следующие виды массажа:

  • антицеллюлитный;
  • вакуумный (баночный);
  • ручной;
  • гидромассаж.

Предпочтительно подобрать один или несколько видов в процессе консультации со специалистом.

По отзывам, восстановить статус кожного покрова после похудения хорошо помогают следующие приемы:

  • гидротерапия – душ Шарко, подводный массаж в сочетании с обертываниями из морских водорослей;
  • профессиональный массаж с помощью масла из проростков пшеницы, эфирного масла розмарина;
  • акупунктурный лифтинг;
  • мезотерапия – введение в нужные участки специального коктейля с помощью микроинъекций:
  • аппаратные процедуры — радиочастотный лифтинг, криосауна, биоревитализация.

Его выполняют силиконовыми баночками, которые можно купить в аптеке. Кожу смазывают массажным маслом, жирным кремом. Банки ставят так, чтобы внутрь втянулось не более 1,5 см кожи. Затем ими водят по часовой стрелке, описывая круги, зигзаги, спирали. Продолжительность процедуры – не более 7 минут. После снятия банок живот следует укрыть теплой тканью и немного полежать.

С помощью доступных средств и без лишних затрат проводятся домашние массажные процедуры, корректирующие негативные явления после похудения. Вот несколько весьма эффективных рецептов.

Для начала следует полежать в ванне с теплой водой или постоять под горячим душем. На распаренное тело наносят густой мед (но не засахаренный) с добавлением эфирных масел цитрусовых или можжевельника. Состав наносят на кожу и массируют живот или бедра по часовой стрелке. Когда руки начнут прилипать к коже, выполняют похлопывание: создающийся вакуумный эффект стимулирует выведение из кожи вредных веществ (они впитываются в мед, и он становится серым), возвращает ей эластичность. Сеанс проводят 5 – 10 мин, затем принимают теплый душ, смазывают тело кремом. Процедура довольно болезненная, после нее некоторое время остаются синяки.

Чтобы подтянуть кожу на животе, ее массируют в течение 10 мин (на голодный желудок). Предварительно живот смазывают специальным кремом (Витекс, Белита) или маслом (оливковым, миндальным, персиковым с добавлением эфирных масел). Выполняют процедуру лежа на спине: кожу щипают, захватив ее большим и указательным пальцем, продвигаясь по кругу в направлении часовой стрелки. Движения должны быть резкими и энергичными, особенно на последних кругах. Когда кожа покраснеет, ее растирают жестким махровым полотенцем, снова наносят крем и несколько раз поглаживают против часовой стрелки.

Периодичность проведения массажа после похудения, продолжительность курса

Частота процедур и длительность цикла различны: это зависит от их эффективности и специфики воздействия на кожу. Чтобы достичь результата, основные виды массажа проводят в таком режиме:

  • медовый, баночный – через день в течение месяца;
  • подводный — дважды в неделю, 10 – 20 процедур;
  • щипковый – два раза в день на протяжении месяца.

Не стоит проводить любой из приведенных более указанного количества раз во избежании непредвиденных последствий.

После массажа следует принять контрастный душ, проскрабировать тело, а затем нанести лифтинговые средства: регенерирующий крем Weleda, подтягивающий крем для омоложения Aveeno, крем с маслом ши от Devita. Среди более дорогих средств – сыворотки Lierac, Bodi-Slim Stubborn Areas, крем для возвращения упругости тела Glycolight Night Contouring Bi-Gel от компании Phytomer.

Сложно достичь эффекта без элементарной гимнастики. Если посещать фитнес-зал некогда, стоит приобрести обычный обруч – его можно крутить на талии и бедрах даже при просмотре любимого сериал. Сочетая массажи, кремы, упражнения, подтянуть кожу после похудения вы сможете уже через месяц.

И еще маленький совет: получайте удовольствие от процедур – ведь вашему телу они так нужны!

Источник:
Мaссaж пoдтяжки» кoжи пoсле худeния
Массаж подтяжки кожи после худения как неотъемлемый элемент формирования новой фигуры. Массажи в салоне и домашних условиях. Сопутствующие лифтинг средства.
http://icellulite.com/fighting/posle-pohudeniya.html

Массаж для подтяжки живота в домашних условиях

  • 1000 . +1 совет (307)
  • Советы на все случаи жизни (104)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (85)
  • Хозяйке на заметку (121)
  • Саморазвитие (83)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (13)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (83)
  • Латина (29)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Клубные танцы (5)
  • Go-Go (5)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (81)
  • FAQ- видео (20)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (27)
  • Братья наши меньшие (660)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (155)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (63)
  • Котята (18)
  • Кошки (картинки) (234)
  • Владельцам кошек (38)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (327)
  • МузКоллекция (32)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (36)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (44)
  • Удивительное — рядом! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (669)
  • Живи легко (187)
  • Ритуалы, гадания, приметы (131)
  • Праздники, традиции (100)
  • Денежная магия (73)
  • Мужчина и Женщина (46)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (2)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (108)
  • Здоровье (810)
  • Помоги себе сам (367)
  • Самомассаж по всем правилам (81)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (66)
  • Точечный массаж, рефлексология (42)
  • Старость — не в радость? (26)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (5)
  • Жить здорово (134)
  • Народная медицина (46)
  • Очищение организма (42)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (146)
  • Города (33)
  • Земля обетованная (11)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (210)
  • Комплексы йоги (123)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (30)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1199)
  • Гимнастика для лица, упражнения (233)
  • Роскошные волосы (133)
  • Массажные техники (93)
  • Красота по-японски, азиатские техники (86)
  • Секреты молодости (60)
  • Оригинальный маникюр (22)
  • Путь к сияющей коже (115)
  • Косметичка (56)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (46)
  • Искусство быть красивой (36)
  • Стиль (136)
  • Уход (284)
  • Кулинария (775)
  • Выпечка (93)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (12)
  • Национальная кухня (8)
  • Десерт (53)
  • Закуски (119)
  • Изделия из теста (84)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (115)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (76)
  • Овощи и Фрукты (115)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (62)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (135)
  • Видеоприколы (33)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (25)
  • Ох, уж эти детки. (29)
  • Приколюшечки (29)
  • Просто здорово! (16)
  • Рукодельница (209)
  • Вязание (21)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (83)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (70)
  • Стихи и проза (248)
  • Лирика (153)
  • Притчи (68)
  • Афоризмы, цитаты (22)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (638)
  • Бодифлекс, оксисайз (120)
  • Пилатес (41)
  • Аэробика (25)
  • Калланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (69)
  • Фитнес-программа (89)
  • Стретчинг (40)
  • Упражнения (237)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (553)
  • В ловушке диет (63)
  • Законы питания (119)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (128)
  • Путь к идеалу (103)

Живот – это, наверное, самое проблемное место женской фигуры, потому что на его неэстетичный внешний вид жалуется около 90% всех женщин.
Причем, такое беспокойство появляется даже у девушек с нормальным весом.

Сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, недавняя беременность – все это может стать причиной претензий к внешнему виду своего живота. А вот убрать оттуда лишний жир и придать своей талии девичью стройность очень непросто.

Необходим комплексный подход: сбалансированное низкокалорийное питание, правильно подобранные физические упражнения, косметические средства, а также массаж для похудения и подтяжки кожи живота. Именно о последнем моменте мы сегодня и поговорим.

Не стоит относиться скептически к массажу, ведь это не только приятная процедура, способная привести мышцы в тонус и улучшить ваше самочувствие.
Некоторые считают, что во время сеанса «разбиваются» кирпичики жира, залегающие под кожей. Механическое действие, направленное на кожу и подкожную жировую клетчатку, коим и является самомассаж живота для похудения, способно многократно ускорить процесс формирования красивого и подтянутого брюшного пресса.
Это особенно важно в том случае, когда имеется целлюлит, или обвисла кожа после резкого похудения. А также актуально после родов, так как кожа в области живота подвергалась наибольшему растяжению во время беременности.

Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, повышается кожно-мышечный тонус.

Некоторые считают, что во время сеанса массажа живота «разбиваются» кирпичики жира, залегающие под кожей. На самом деле эффект состоит в другом. Массаж действует на жиро­вую ткань опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Улучшая кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшая ее пита­ние, а также повы­шая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо (мест, где жир накапливается), массаж способствует «сгоранию» жи­ров, находящихся в избыточном коли­честве в жировой ткани.

Благодаря массажу кожа стано­вится более эластичной, упругой, гладкой, повышается ее сопротивля­емость к механическим и температур­ным воздействиям.

Как правило, при проведении проце­дуры массажа используют различ­ные кремы и масла. Они нужны для лучшего скольжения. Выбор этих средств зависит от ваших пред­почтений.
Чаще всего применяют специальное масло для массажа или минеральное масло («Джонсон Бэби» и т.п.). Оно довольно жидкое, образует на теле скользкую пленку, поэтому надо осто­рожно дозировать количество масла: при длительном применении оно вызы­вает сухость кожи. Его преимущество заключается только в его относитель­ной дешевизне, т.к. оно производится из продуктов нефтепереработки.

Также широко применяется для мас­сажа оливковое масло. Оно имеет большую плотность, чем минеральное масло, хорошо впитывается. При мас­саже с оливковым маслом тело хорошо разогревается. Масло имеет очень сла­бый запах.

Также для скольжения используют тальк, детскую присыпку или вовсе не используют средств для усиления скольжения.

Массаж живота осуществляется не ранее чем через 1,5 часа после прие­ма пищи. Кишечник и мочевой пузырь должны быть свободны :).

Массажная техника довольна проста и её легко выполнить самостоятельно,Выполнять самомассаж живота для похудения нужно в положении стоя, максимально напрягая мышцы брюшного пресса – ведь массировать вы будете лишь жировую ткань, а не внутренние органы.

Начинайте с поглаживаний живота: делать это нужно обеими руками (одна кисть сверху другой), движения по часовой стрелке, которое обусловлено ходом кишечного тракта. Такие круговые движения помогают улучшить пе­ристальтику кишечника.
Далее возьмите одну жировую складку, слегка ее оттяните, затем прокатайте ее между пальцами, как бы «меся тесто». То же самое проделайте с другими такими же складками на проблемных местах. Как это сделать и показано в видео

Затем проводят энергичное поглаживания косых мышц живота от нижних ребер к тазовым костям. Следующий этап — растирание прямой мышцы живота ладонными поверхнос­тями ладоней в обоих направлениях — снимет напряжение в этой зоне.

Источник:
Массаж для подтяжки живота в домашних условиях
Живот – это, наверное, самое проблемное место женской фигуры, потому что на его неэстетичный внешний вид жалуется около 90% всех женщин. Причем, такое беспокойство появляется даже у девушек с нормальным весом. Сидячий образ жизни, отсутст…
http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post417093711

COMMENTS