Похудение по системе людмилы калининой

В чем заключается система Матвеевой для похудения

Надежда Матвеева активно занимается пропагандой здорового образа жизни. Она придерживается мнения, что диета не должна вызывать истощения и эмоционального дискомфорта. На своем примере она показывает, как данный метод помогает сохранить стройную и подтянутую фигуру. При этом не приходится истязать себя недоеданием или изнурительными тренировками. Программа питания телеведущей поддерживается многими диетологами.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: «Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить. » Читать подробнее >>

Система Матвеевой для похудения основан на том, что диета не должна быть тяжелой и вызывать упадок сил и снижать настроение. Нельзя, чтобы организм страдал или испытывал дискомфорт из-за недостатка питания и энергии.

Ведущая предлагает женщинам не запрещать себе любимые блюда, а просто сделать их более полезными.

Помимо питания, Матвеева видоизменяет и режим дня, чтобы он начинался с небольшой разминки в течение 15 минут. Упражнения могут быть любые: кардиотренировки, йога, бег и пр. Это даст заряд бодрости и положительной энергии.

Основные рекомендации по питанию:

Пример рациона на день:

  1. 1. Завтрак несколько сырников, каша или омлет.
  2. 2. Обед: суп, мясо, приготовленное на пару или запеченное, с овощным гарниром, легкий салат с кашей или нежирная рыба.
  3. 3. Ужин: кефир или питьевой йогурт с кусочками фруктов.

Самый частый элемент рациона телеведущей – «Легкий салат». В него входят свежие огурцы, помидоры и болгарский перец. Заправить можно смесью из оливкового масла, соевого соуса, бальзамического уксуса и щепотки молотого черного перца. Можно добавить к салату немного зелени вроде петрушки и базилика и дольку чеснока.

Для успешного похудения необходимо вычислять нужное количество калорий в день. Для этого существуют специальные формулы, помогающие рассчитать суточную потребность женщины в калорийности питания. Самый простой вариант расчета: 665 + (9,6*вес в кг) + (1,8*рост в см) — (4,7*возраст).

При похудении важно сохранять баланс энергоресурсов организма. Для этого при достаточной активности в рационе углеводы должны составлять 50–60%, белки 20–30% и остальное приходится на жиры. Нельзя включать в рацион обезжиренные и химически обработанные продукты.

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.

Источник:
В чем заключается система Матвеевой для похудения
Система Матвеевой для похудения разработана самой украинской ведущей для женщин, которые хотят быть стройными, энергичными и здоровыми без изнурительных диет.
http://nadietu.net/weight-loss-diet/author-diets/sistema-matveevoy.html

Ешьте все и худейте по системе «Минус 60»

Большую популярность в кругах тех, кто мечтает похудеть, заняла диета Екатерины Миримановой. Разработав эту методику на собственном опыте, женщина стала делиться с нуждающимися в похудении людьми. На данный момент система минус 60 обрела более чем миллион последователей.

Многим интересно, чем же диета Миримановой заслужила такую популярность? Ведь Екатерина не диетолог, а некоторые профессионалы даже упрекают ее методику. Куда и как волшебным образом уходят килограммы?

Екатерина Мириманова — обычный журналист, с обычной жизнью. И, как у всех, в жизни случаются черные полосы. Потеря отца, уход мужа, проблемы на работе — все это сыграло решающую роль. Организм, в борьбе со стрессом, стал потреблять намного больше пищи. На нервной почве склонная к полноте женщина начала набирать килограммы со скоростью света.

После черной полосы всегда идет белая. У Екатерины жизнь стала налаживаться, появился любимый человек, от которого она вскоре забеременела. Но привычный ритм, когда приходил лишний вес, остался. Гормоны и новые эмоции лишь скрасили и укрепили такой образ жизни. Так отметка на весах достигла 120 кг.

С появлением ребенка все меняется. Появляется более активный образ жизни, больше потребностей. И тут Екатерина заметила, что активность дается в ее весе очень тяжело. Посмотрев на себя в зеркало новыми глазами, женщина ужаснулась. Как она могла довести себя до такого состояния? Мужа все устраивало, он сам весил около 150 кг., но шеф-поварам, возможно, это положено по статусу. Но как же стыдно стало теперь, с появлением ребенка, который должен смотреть на маму, брать с нее пример, наслаждаться ее любовью к самой себе, гордиться.

Это стало отправной мотивационной точкой. Никого не слушая, женщина ушла с головой в изучение диет и программ похудения. Все опробовав на себе, она отобрала наиболее действенные методики, да такие, которые не будут насиловать организм, а помогут вернуть его к жизни! Так, за первый год Мириманова похудела на 50 кг.!

За следующие полгода сбросила еще 10. Катерина поддерживает себя в прекрасной форме, при этом, не прилагая больших усилий. Именно этот момент привлекает людей к ее диете — легкость и результативность.

В чем же суть диеты «Система минус 60»? Название программы обусловлено тем, что сама автор похудела на 60 кг. благодаря этой системе. Прежде чем начинать диету Миримановой «Минус 60», нужно ознакомиться с правилами ее проведения и сделать небольшую пропедевтическую работу.

Все советы можно почерпнуть в книгах и на официальном сайте автора программы «Система минус 60». Мириманова показывает все на своем опыте. То, что привлекает всех в этой методике — чтобы сбросить вес, не обязательно отказываться от любимой еды. Хочешь жареное? Пожалуйста. Сладкого? На здоровье. Не можешь без кофе? И не надо. Главное знать основополагающие принципы, которые разработала Екатерина Мириманова для «Минус 60 кг.».

Диета «Минус 60» позволила Екатерине похудеть на 60 кг. Но помимо этого она стала смотреться моложе и прекраснее. В чем тут секрет?

Раздел одной из книг Миримановой — это таблица, которая указывает, какие продукты можно есть в определенный прием пищи и как их готовить. Также она призывает думать своей головой, и лишь черпать у нее в книгах основу. Попробуем разобраться с приемлемым рационом питания и составим приблизительное меню на неделю для каждого приема пищи отдельно, учитывая специфику времени дня и работы организма.

Диета «Минус 60» — примерное меню на неделю:

Это самый вседозволенный прием пищи. Здесь диета Миримановой в меню на каждый день подробно не рассматривает продукты, а лишь уточняет небольшие правила приготовления пищи. Кушать можно столько, сколько хочется, но без фанатизма.

Немного ограничивайте потребление соли и сахара. Не забывайте, что жареное, сладкое, тяжелое, все ваши слабости можно есть только до 12:00! Дальше нужно время на переработку такой пищи.

  • 1 день: банан, бутерброд с колбасой, кусочек тортика или пирожное, кофе.
  • 2 день: жареный картофель с луком и грибами, хурма, чай.
  • 3 день: блинчики с начинкой из творога и фруктов, стакан молока.
  • 4 день: яблоко, глазунья из 2 яиц, бутерброд с маслом, кефир.
  • 5 день: творог с фруктами, печенье, свежевыжатый сок.
  • 6 день: овсянка или рис, половинка шоколадки, какао.
  • 7 день: бутерброд с сыром, кусочек пирога, молочный коктейль.

Программа «Минус 60» в меню на неделю вносит определенные коррективы для обеденного приема пищи:

  • Сладкое в обед уже нельзя кушать.
  • Полезным приемом будет использование замороженных овощей. Витамины сохраняются, а времени уходит меньше.
  • Если делаете суп с мясом, то картошку не добавляйте. Можно сделать вегетарианский суп из овощей с картошкой.
  • Вместе с мясом на гарнир нельзя готовить бобовые, грибы, консервы и мучное.
  • Каши варить только на воде.
  • Макароны покупать только из твердых сортов пшеницы.
  • Можно кушать суши, но не теплые.
  • Все маринованное употреблять понемногу.
  • Рецепты блюд должны исключать сливочное масло.
  • Жареное исключается.
  • Заправлять блюда можно любыми специями и соусами.
  • Кушать можно только до 14:00.

  • 1 день: запеченная картошка с овощами, легкий салат из моркови и свеклы с йогуртом, компот.
  • 2 день: свиная отбивная на гриле, рисовая каша, салат из капусты и огурцов, сухое вино.
  • 3 день: тушеная рыба судак, салат с перцем и помидорами, чай.
  • 4 день: гречневая каша, запеченный карась в фольге, свежевыжатый сок.
  • 5 день: лобио из фасоли, салат с капустой и морковью, кисель.
  • 6 день: вареные фрикадели, гречневая каша, яблоко, кофе.
  • 7 день: тушеная курица в ананасах, рисовая каша, кефир.

Ужин должен быть самым легким. К вечеру организм расслабляется и перестает активно перерабатывать пищу. Поэтому сильно нагружать его чревато жировыми отложениями.

  • На диете Миримановой рекомендуется есть только до 18:00. Возможно, вам придется готовить себе еду отдельно от своих близких.
  • Теперь, в дополнение к обеденным границам, нельзя использовать подсолнечное масло.
  • Следует совсем ограничить сахар и соль.
  • Если вас пригласили на вечернее застолье — ограничьтесь бокалом вина и кусочками сыра.
  • Соленого и копченого совсем не должно быть для ужинов
  • Соусы тоже стоит исключить.
  • Газированную воду запрещено пить, так как она разжигает аппетит.

  • 1 день: овощной салат с йогуртом, вода.
  • 2 день: запеченная форель с креветками, сухое вино.
  • 3 день: голубцы, компот.
  • 4 день: творог, яблоко, сок.
  • 5 день: холодец, чай.
  • 6 день: запеченные яблоки, йогурт.
  • 7 день: творог, грейпфрут, сок.
  • Вам нужно будет перестроить свой режим дня и график под все приемы пищи по часам, тренировки, уход за собой.
  • На вечерних свиданиях, празднованиях придется ограничить себя бокалом вина и легкой закуской.
  • Противопоказаниями являются заболевания с определенными лечебными ограничениями в пище. Также при беременности лучше проконсультироваться с врачом.
  • Эта система не является рекомендацией профессионального диетолога. Диетологи критикуют позволение сладкого, соленого, жареного. Макароны и картошку они считают нормальной пищей. Равно, как и бобовые, консервированные овощи. Многие профессионалы осуждают трехразовое питание, да такое, что есть можно, сколько тебе хочется. Они голосуют за многоразовое питание маленькими порциями. В целом, система питания противоречит многим установленным канонам в мире похудения.

Стоит ли пробовать программу Миримановой — решать вам. Те, кто уже начал сбрасывать вес благодаря системе «Минус 60» — обрели новую жизнь. Они изменили не только свой организм, но и свой мир, свою психологию. Они сами полюбили себя и позволили любить себя окружающим.

Источник:
Ешьте все и худейте по системе «Минус 60»
Меню на каждый день для диеты Екатерины Миримановой, принципы питания, рецепты, отзывы похудевших по системе «Минус 60»
http://aveslim.ru/diety/avtorskie/sistema-minus-60.html

Похудение по методу Калининой

Муж нашей героини обожает автомобили, и то, что произошло с Татьяной, иначе как «тюнингом» не называет. Мы, увидев, как за два года изменились ее фигура, прическа и даже характер, придумали другое определение – волшебство!

– С чего же начать? Давайте я покажу вам свои старые фотографии. Поглядите, какой я была жабоподобной особой.

Мы смотрим на снимки и поражаемся: между прежней Татьяной и той, которая сейчас сидит рядом с нами, нет ничего общего. Неужели эти изменения произошли за такой короткий срок?

– Нет, они еще продолжаются! Я хочу «дохудеться» до 68 кг, это мой идеальный вес. Сбросить осталось немного – всего каких-то 5 кг…

Татьяна всегда была «девушкой в теле», но себе и окружающим она нравилась. Так и прожила бы, наверное, всю жизнь с весом 85 кг, если бы не несчастье, которое случилось с ней в канун Старого Нового года. 13 января 1994-го она возвращалась с мужем от гостей и, выходя из автобуса, оступилась и сломала ногу.

Гипс Татьяне наложили до колена. Дома ее все жалели, кормили вкусненьким. Как она поправилась, никто и не заметил: ходила больная в шароварах и в безразмерной футболке, как тут углядишь? Но когда в больнице ей сняли гипс, а потом взвесили, врач ахнула: «112 кг – и при этом весе нам надо разрабатывать голеностоп!» – внутри Татьяны что-то упало. Но дома к новости отнеслись спокойно, и наша героиня решила, что неприятность эту она переживет:

– Я продолжала есть и лежать. Муж возил меня на процедуры, я оставляла в машине костыли, кое-как поднималась на второй этаж, выслушивала пожелания врача, потом приезжала домой и опять ложилась. Когда меня взвесили через два месяца, стрелка остановилась на отметке 122 кг. Я искренне удивилась, но есть меньше не стала. Еще через пару месяцев весила уже 130, однако и это меня не смутило: ногу к тому времени я уже разработала, и сложно было только посуду мыть – уставала быстро. После третьей тарелки садилась в кресло, отдыхала.

Надо срочно худеть, решила героиня и начала искать книги Малахова, о котором тогда все говорили.

Книги целителя наша героиня нашла спустя 8 лет в коробке для мусора рядом с почтовыми ящиками. Сколько Татьяна тогда весила, она не знает: на ее домашних весах всего 130 делений, а стрелка «зашкаливала».

– Решила начать с очистки организма – и целую неделю голодала, пила только кипяченую воду, – рассказывает героиня. – Я не замечала, что мне плохо, что мне хочется есть, – организм расставался с лишними килограммами играючи. За 7 дней я похудела на 7,5 кг. Из голодания выходила так. Сделала себе с утра тазик салата-«метелки» – ничем не заправленной капустки-морковки – и что вы думаете? Съела две ложки – и отставила тазик в сторону. Это такая гадость, что даже голодный есть не будет!

На работу с собой Татьяна взяла творожок, а дома вечером выпила кефир – с этого и началась ее низкокалорийная диета. Почти год она ела только отварную рыбу, пшеничные отруби, овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты и пила чай с имбирем. За первый месяц сбросила 15 кг, за второй – еще 10. А потом заметила, что одежда на ней начинает «болтаться».

Еще через пять месяцев наша героиня добавила к диете физические нагрузки. Купила велотренажер, начала крутить педали и считать потраченные калории…

…А потом прочитала про специальную формулу «220 – возраст» – и про то, что от этой разницы надо взять 60% и 70%. У меня эта «вилка» составляет 105–122, то есть если пульс во время занятий меньше 105 ударов в минуту, то будет просто пот, а не жир, выходить. Если больше 122, будет мышечная масса сжигаться… Начала крутить педали «по уму», а потом смотрю – ноги стали расти. Нет, думаю, это мне тоже не подходит. Сейчас занимаюсь на велотренажере только два раза в неделю. В остальные дни хожу на аквааэробику – после нее не болит ничего. И в сауну на 5 минут через день забегаю. Выхожу оттуда, как заново рожденная…

Когда стрелка на весах опустилась до 77 кг, Татьяна решила, что пора менять не только гардероб, но и внешность.

Сейчас Татьяна весит 73 кг и спрашивает себя, почему она не начала худеть раньше.

Источник:
Похудение по методу Калининой
Татьяна всегда была "девушкой в теле", но себе и окружающим она нравилась. Так и прожила бы, наверное, всю жизнь с весом 85 кг, если бы не несчастье, которое случилось с ней в канун Старого Нового года.
http://stroynaya-zhizn.ru/poxudenie-po-metodu-kalininoj/

Похудение по системе людмилы калининой

– С чего же начать? Давайте я покажу вам свои старые фотографии. Поглядите, какой я была жабоподобной особой.

Мы смотрим на снимки и поражаемся: между прежней Татьяной и той, которая сейчас сидит рядом с нами, нет ничего общего. Неужели эти изменения произошли за такой короткий срок?

– Нет, они еще продолжаются! Я хочу «дохудеться» до 68 кг, это мой идеальный вес. Сбросить осталось немного – всего каких-то 5 кг…

Татьяна всегда была «девушкой в теле», но себе и окружающим она нравилась. Так и прожила бы, наверное, всю жизнь с весом 85 кг, если бы не несчастье, которое случилось с ней в канун Старого Нового года. 13 января 1994-го она возвращалась с мужем от гостей и, выходя из автобуса, оступилась и сломала ногу.

– Мама говорила: «Тебе, наверное, супруг руку не подал», – вспоминает Татьяна. – Подал! Но представьте себе – зима, тяжелая шуба, сапоги, лишний вес. Я этот сустав просто раздавила.

Гипс Татьяне наложили до колена. Дома ее все жалели, кормили вкусненьким. Как она поправилась, никто и не заметил: ходила больная в шароварах и в безразмерной футболке, как тут углядишь? Но когда в больнице ей сняли гипс, а потом взвесили, врач ахнула: «112 кг – и при этом весе нам надо разрабатывать голеностоп!» – внутри Татьяны что-то упало. Но дома к новости отнеслись спокойно, и наша героиня решила, что неприятность эту она переживет:

– Я продолжала есть и лежать. Муж возил меня на процедуры, я оставляла в машине костыли, кое-как поднималась на второй этаж, выслушивала пожелания врача, потом приезжала домой и опять ложилась. Когда меня взвесили через два месяца, стрелка остановилась на отметке 122 кг. Я искренне удивилась, но есть меньше не стала. Еще через пару месяцев весила уже 130, однако и это меня не смутило: ногу к тому времени я уже разработала, и сложно было только посуду мыть – уставала быстро. После третьей тарелки садилась в кресло, отдыхала.

Через три года после злополучного перелома у отца Татьяны случился инсульт. Его перевезли на дачу, и наша героиня пообещала маме, что будет помогать ей по хозяйству. Но как тут поможешь, когда для того, чтобы там посуду помыть, надо сначала воды из колодца принести, потом ее нагреть, а Татьяне даже дома под краном чашки ополаскивать трудно?

Надо срочно худеть, решила героиня и начала искать книги Малахова, о котором тогда все говорили.

Книги целителя наша героиня нашла спустя 8 лет в коробке для мусора рядом с почтовыми ящиками. Сколько Татьяна тогда весила, она не знает: на ее домашних весах всего 130 делений, а стрелка «зашкаливала».

– Решила начать с очистки организма – и целую неделю голодала, пила только кипяченую воду, – рассказывает героиня. – Я не замечала, что мне плохо, что мне хочется есть, – организм расставался с лишними килограммами играючи. За 7 дней я похудела на 7,5 кг. Из голодания выходила так. Сделала себе с утра тазик салата-«метелки» – ничем не заправленной капустки-морковки – и что вы думаете? Съела две ложки – и отставила тазик в сторону. Это такая гадость, что даже голодный есть не будет!

На работу с собой Татьяна взяла творожок, а дома вечером выпила кефир – с этого и началась ее низкокалорийная диета. Почти год она ела только отварную рыбу, пшеничные отруби, овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты и пила чай с имбирем. За первый месяц сбросила 15 кг, за второй – еще 10. А потом заметила, что одежда на ней начинает «болтаться».

– Помню, иду по улице в пальто, в котором раньше без пояса ходила, а народ оборачивается: взрослая женщина, а одежду носит с чужого плеча! – смеется Татьяна. – На работе тоже все недоумевают, спрашивают, как долго я худеть буду. «А я не знаю! – отвечала. – Как почувствую, что мне уже хватит, так и перестану».

Еще через пять месяцев наша героиня добавила к диете физические нагрузки. Купила велотренажер, начала крутить педали и считать потраченные калории…

…А потом прочитала про специальную формулу «220 – возраст» – и про то, что от этой разницы надо взять 60% и 70%. У меня эта «вилка» составляет 105–122, то есть если пульс во время занятий меньше 105 ударов в минуту, то будет просто пот, а не жир, выходить. Если больше 122, будет мышечная масса сжигаться… Начала крутить педали «по уму», а потом смотрю – ноги стали расти. Нет, думаю, это мне тоже не подходит. Сейчас занимаюсь на велотренажере только два раза в неделю. В остальные дни хожу на аквааэробику – после нее не болит ничего. И в сауну на 5 минут через день забегаю. Выхожу оттуда, как заново рожденная…

Когда стрелка на весах опустилась до 77 кг, Татьяна решила, что пора менять не только гардероб, но и внешность.

– Раньше садилась с подругами-домохозяйками и обсуждала, у кого какой муж и в каком магазине помидоры дешевле. И мне было безразлично, как я выгляжу, – вспоминает наша героиня. – Похудев, я стала по-другому рассуждать. На меня же все вокруг смотрят! Молодые люди, выходя из автобуса, руку подают! И буквально за три месяца я поменяла все – сделала протезирование зубов, иначе постриглась, покрасилась, купила другие очки, обновила гардероб. Как муж говорит, «сделала тюнинг»…

Сейчас Татьяна весит 73 кг и спрашивает себя, почему она не начала худеть раньше.

– Наверное, дело в том, что мне никто из близких не говорил, как я плохо выгляжу, – рассуждает она. – Меня любили такой, какая есть. Но перемены, которые со мной произошли, домашним нравятся. Сын боится меня со снохой на юг отпускать. А муж шутит, что, когда я была полной, денег на себя практически не тратила, а теперь ему приходится раскошеливаться. На это я всегда отвечаю: «Ну ты же хочешь иметь иномарку, а не старую колымагу!»

Источник:
Похудение по системе людмилы калининой
Как похудеть – простая и эффективная система похудения
http://www.hudeem-pravilno.ru/success/stat-i/2007/04/23/archive-259/

Похудение по системе людмилы калининой

Описание: КАК ПОХУДЕТЬ ДОМА? БЕЗ ГОЛОДАНИЙ? БЕЗ СПОРТА? БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ОРГАНИЗМА?

ГАРАНТИРУЮ, Результат Вам понравится с первого дня!

Всем у кого имеется лишний вес! Показать полностью…

ЗАПРЕТОВ практически нет, прoстo мы ВСЕ едим правильно!

Я не предлагаю ни какой химии, бадов, таблеток, коктейлей, энерджи и т.п.!

Все происходит исключительно здоровым способом!

?? ФОРМА УЧАСТИЯ АНОНИМНАЯ. ??

Ведется набор в группу «Худеем дома online»

МЫ ХУДЕЕМ!

БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ОРГАНИЗМА! Показать полностью…

БЕЗ ГОЛОДАНИЙ!

БЕЗ БАДОВ!

БЕЗ КОКТЕЙЛЕЙ!

БЕЗ ТАБЛЕТОК!

БЕЗ ФИЗ. НАГРУЗОК!

ФОРМА УЧАСТИЯ АНОНИМНАЯ.

Записаться можно ЗДЕСЬ: vk.me/xydeem_doma, или vk.com/im?sel=-165773625

МНОГО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ ЗДЕСЬ: vk.com/topic-165773625_38546363?offset=400

✒✉ НАПИШИТЕ МНЕ "Да" в сообщение ЗДЕСЬ: vk.me/xydeem_doma, или vk.com/im?sel=-165773625 ✔ ПОМОГУ ВСЕМ!» style=»width: 48.8637%; height: 50.2924%; margin: 0 1.7046% 1.7046% 0;» class=»thumb_map thumb_map_s al_photo»>

МЫ ХУДЕЕМ!

БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ОРГАНИЗМА! Показать полностью…

БЕЗ ГОЛОДАНИЙ!

БЕЗ БАДОВ!

БЕЗ КОКТЕЙЛЕЙ!

БЕЗ ТАБЛЕТОК!

БЕЗ ФИЗ. НАГРУЗОК!

ГАРАНТИРУЮ, Результат Вам понравится с первого дня!

ФОРМА УЧАСТИЯ АНОНИМНАЯ.

Запись в порядке очередности ЗДЕСЬ: vk.me/xydeem_doma, или vk.com/im?sel=-165773625

МНОГО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ ЗДЕСЬ: vk.com/topic-165773625_38546363?o…

ДОРОГИЕ МОИ ДРУЗЬЯ!
ВЫ ВСЕ ЧАЩЕ ПРИСЫЛАЕТЕ МНЕ ССЫЛКИ И ПЕРЕПИСКУ ОТ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ПЫТАЮТСЯ ВАС ОБМАНУТЬ!

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ ЕСЛИ ВАМ:
Показать полностью…
1) Пишут Вам от моего имени, С ФЕЙКОВЫХ страниц или групп.

2) Предлагают купить, что либо для похудения!

3) Приобрести чью нибудь диету или вступить в сомнительный чат.

4) Предлагают прислать Вам мои рекомендации, предлагают свои услуги или выпрашивают у вас мои рекомендации.

Вы знаете, что я против такого «спама» и ОБМАНА, и по этому хочу Вас от них защитить

Прошу всех, кому присылают такого рода спам-сообщения, пересылать их мне в группу http://vk.com/xydeem_doma

Я БУДУ ПРИНИМАТЬ МЕРЫ!

ВНИМАНИЕ!
Вся переписка со мною ведется, исключительно в этой группе: http://vk.com/xydeem_doma

Только для Вас мои гарантии это ежедневная работа, которую я веду с людьми, результаты которой я публикую в группе: фото-отчеты до и после, отчеты по замерам, отчеты по весам до и после и т д.

Вашу Анонимность гарантирую!
Благодарю Вас за сотрудничество!

Источник:
Похудение по системе людмилы калининой
Описание: КАК ПОХУДЕТЬ ДОМА? БЕЗ ГОЛОДАНИЙ? БЕЗ СПОРТА? БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ОРГАНИЗМА? ГАРАНТИРУЮ, Результат Вам понравится с первого дня! Всем у кого имеется лишний вес! Показать полностью…
http://vk.com/xydeem_doma

COMMENTS