Снижение боли при месячных

Как и чем снять боль при месячных в домашних условиях

Как и чем снять боль при месячных в домашних условиях

Боль и дискомфорт внизу живота — обычное состояние для многих женщин во время менструального цикла. По-научному это явление обозначают термином «альгоменорея» (дисменорея).

Статистика показывает, что от болей при месячных страдают около 70-80 % женщин. Для устранения всевозможных неприятных симптомов в первую очередь необходимо разобраться с этимологией болей.

Выяснив причины боли можно понять: это обычное явление, присущее естественным процессам в организме женщины или же повод немедленно обратиться к врачу и как снизить боли при месячных.

Во время менструации ткани матки вырабатывают простагландин, который провоцирует её сокращение.

От уровня данного гормона зависит выраженность болезненных ощущений. Врачи выделяют две группы причин месячных болей.

Подробности о том, на какой день задержки тест показывает беременность. Сохрани первую беременность!

Узнай, как устранить зуд кожи головы тут. Профилактика и лечение.

Присуща женщинам до 35 лет и подросткам. При первичной альгоменорее происходят гормональные изменения, связанные с ростом количества простагландина.

Простыми словами, причин схваткообразных болей и спазма сосудов в гормональных нарушениях и состоянии тревоги, стресса. При этом наблюдается, что особенно сильные боли испытывают девушки подросткового возраста.

Симптомы первичной дисменореи:

  • Головная боль.
  • Расстройство стула.
  • Болезненность одинаковой интенсивности на протяжении всего цикла.

Помимо тянущих болей внизу живота и в поясничной зоне, могут проявиться такие реакции как тошнота, рвота, обмороки. При отсутствии серьезных проблем, неприятные ощущения исчезают с возрастом, а также после родов.

Подвержены женщины старше 35 лет.

Вторичная альгоменорея – признак воспалительных заболеваний, патологий органов малого таза.

Она может быть связана с развитием фиброматозных узлов, тазового неврита, эндометриоза, миомы, полипов в матке, а также с последствиями гинекологических и полостных операций (брюшные спайки).

Сильные боли при менструации может вызвать и внутриматочная спираль. Кровотечение и боли в этом случае проявляются более интенсивно. Посещение врача-гинеколога — это первое, что нужно сделать при таких ситуациях, который уже скажет, как убрать боли в животе при месячных.

Причины болезненных месячных, не связанные с проблемами половой системы:

  • Нарушение баланса женских половых органов, чрезмерная активность щитовидной железы.
  • Внутриматочная спираль.
  • Высокий порог чувствительности к изменениям в организме.
  • Неустойчивость нервной системы.
  • Боли вследствие аборта либо родов.
  • Неправильное расположение матки.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Дефицит магния, кальция.
  • Несбалансированное питание.

Женщины, страдающие вторичной дисменореей, обладают пониженным либидо, они ощущают неудовлетворенность сексуальной жизнью, склонность к депрессии, подавленному состоянию, иногда могут наблюдаться даже психологические отклонения.

При этом излечение от сопутствующих альгоменорее заболеваний способствует практически полному прекращению болей во время критических дней. Но с более молодыми и здоровыми внешне женщинами дело обстоит сложнее.

В этом случае необходимо пройти все рекомендуемые обследования. Если гинекологические проблемы не выявлены, а боли не прекращаются, то это уже повод для более серьезного подхода к выяснению их этимологии.

При усилении неприятных ощущений, обильных кровотечениях, появлении тошноты, мигрени, следует незамедлительно обратиться к специалистам, сдать рекомендуемые анализы, пройти УЗИ-обследование, которые помогут выяснить, как снять боль при болезненных месячных.

Есть множество способов избавления от боли во время месячных, дающих ощутимый эффект.

Их можно использовать также и дома (с учетом имеющихся противопоказаний).

Рассмотрим подробнее каждую из категорий, дающих ответ, как уменьшить или облегчить боль во время месячных без таблеток и в домашних условиях.

Этот способ подходит тем, кто является приверженцем традиционных, медицинских технологий в лечении, решающих вопрос — как снять боль при месячных, если болит низ живота.

  • Безрецептурные медикаменты. В данной категории – НПВС, то есть нестероидные противовоспалительные препараты, в качестве примера можно назвать, ибупрофен.
  • Спазмолитики. К ним относятся «Но-шпа», «Кетонал», «Спазмалгон», «Анальгин».
  • Успокоительное. С болями, причина которых стресс, перевозбуждение нервной системы может справиться обычное успокоительное средство (к примеру, валерьянка).

Перед использованием лекарств для снятия боли в животе надо пройти консультацию у врача либо самостоятельно изучить все его аспекты по инструкции. Еще одна категория медикаментозного лечения – оральные контрацептивы (противозачаточные таблетки).

В этом случае прием лекарств производится строго по назначению специалиста. В контрацептивах имеются гормоны, восстанавливающие гормональный уровень в организме женщины и этим ослабляющие менструальные боли.

Противозачаточные таблетки используются для ежедневного приёма. Они доступны по цене и продаются практически во всех аптеках.

К противозачаточным методам устранения боли внизу живота относятся также противозачаточные пластыри, контрацептивное влагалищное кольцо, гормональные уколы, внутриматочная спираль. Перед использованием указанных средств для устранения болезненности необходимо проконсультироваться с врачом.

  • Листья малины — 3 ч.ложки листьев залить 1 стаканом кипятка, 15 минут настоять, принимать маленькими глотками в течение дня.
  • Корень девясила— 1 чайную ложку заливают стаканом кипятка, настаивают 1 час, принимают 1 столовую ложку 3 р/день.
  • Хвощ полевой — для приготовления настоя необходимо 1 ст. ложку залить 300 мл кипятка, один час настаивать, употреблять каждый час по 50 мг, увеличивать интервал приема по мере затихания боли.

Вариант для тех, кого интересуют домашние методы лечения.

К альтернативным способам снятия менструальных болей без таблеток относятся:

Узнай всё о симптомах и лечении гастрита. Разновидности гастрита и методы их лечения.

Читай о признаках внематочная беременность здесь. Причины и лечение недуга.

По ссылке всё о полезных свойствах имбиря https://nesekret.net/secrets/imbir-i-ego-poleznye-svojstva. Помоги своему иммунитету и метаболизму!

Боли во время критических дней нередко обусловлены неправильным питанием женщины. Есть несколько правил, при соблюдении которых, можно значительно снизить возможность неприятных ощущений:

  • Ограничение в рационе количества молочных, мучных, мясных продуктов. Рекомендуется до менструации и в течении всего цикла.
  • Побольше овощных соков. В зелёных овощах и ягодах содержатся антиоксиданты, борющиеся с различными воспалениями.
  • Прием в рекомендуемом количестве витаминных и минеральных комплексов. В них должны содержаться витамины А, Е, витамины группы В, магний, кальций, железо. Данные препараты назначаются после сдачи соответствующих анализов.
  • Ограничение употребления табака, алкогольных напитков. Спиртосодержащие напитки могут вызвать задержку жидкости в организме и вздутие живота. Никотин приводит к сужению сосудов, это может уменьшить интенсивность поступления крови в матку и усилению болезненных спазмов.
  • За день до месячных сделать разгрузочный день.

Умеренная физическая нагрузка при болях в пояснице и животе поможет снять неприятные ощущения. Будут к месту также неторопливые пешие прогулки на воздухе.

Комплекс упражнений для уменьшения болезненности при менструации:

  • Исходная позиция: лежа на спине. Поднять ноги под углом около 90 градусов. Несколько минут пробыть в этом положении.
  • Исходная позиция: лежа на животе. Упираясь в пол руками, медленно поднять грудь, максимально прогнуться.
  • Исходная позиция: лежа на спине. Ноги согнуть в коленях. Прогнуться животом вверх, опираясь на ступни. Плавно опуститься вниз.

Физическая нагрузка ведет к выработке в организме эндорфинов, т.е. натуральных болеутоляющих средств. Ходьба, пробежка, занятия в спортзале, езда на велосипеде, плавание – весь этот комплекс упражнений в той или иной мере поможет при проблеме.

Применение во время месячных отваров трав, соблюдение диеты наряду с физическими упражнениями может дать еще более выраженный эффект. Также хорошо зарекомендовали себя в качестве болеутоляющих средств, работающих над мышечным тонусом пилатес и йога.

Что может означать задержка месячных. Главное — вовремя обратиться к врачу!

Узнай, сколько стоит аппарат для электроэпиляции в статье. Виды приборов и их преимущества.

Здоровый образ жизни – лучший вариант профилактики различных болезней, в т. ч. болей внизу живота во время месячных.

Несколько простых рекомендаций помогут унять боль, а в будущем и вовсе избавиться от всех неприятных симптомов:

  • Отказ от вредных, усугубляющих состояние привычек, таких как курение, алкоголь, наркотики.
  • Ограничение употребления острых и пряных продуктов, кофе.
  • Регулярная половая жизнь. В среднем до 3-4 раз в неделю.
  • Положительные эмоции, избегание стресса и переохлаждения.
  • Регулярная физическая активность (танцы, бег, йога, бассейн).

При устойчивых, непрекращающихся болях во время менструации следует обратиться к врачу.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Здоровье.

Понравилась статья? Подписывайтесь и следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Twitter, Facebook или Google Plus.

Источник:
Как и чем снять боль при месячных в домашних условиях
В статье о том, как уменьшить или облегчить боль внизу живота при месячных без таблеток, в домашних условиях.
http://nesekret.net/health/kak-umenshit-bol-pri-mesyachnyx

Как уменьшить боль при месячных?

Нередко возникающий в данной ситуации болевой синдром (альгоменорея), способен значительно омрачить будни молодой девушки или женщины. Статистика частоты появления менструальной боли гласит, что данному состоянию подвержено не менее 60% женщин репродуктивного возраста. Боль может быть столь сильной, что на её фоне развиваются судорожные состояния, и даже обмороки.

Учитывая то, что менструация является абсолютно физиологическим процессом, то появление вышеупомянутых симптомов можно расценивать как вариант отклонения от нормы. Специалисты в области гинекологии настоятельно рекомендуют пройти ряд необходимых диагностических процедур, которые позволят выяснить истинную причину формирования данных патологических симптомов. Боль — является сигналом организма о том, что даже столь физиологический процесс, как менструация был нарушен действием определённых факторов.

Появление боли в данном случае может быть спровоцировано воздействием следующих факторов:

Нарушение функции нервной, эндокринной и половой системы;

В результате врождённой аномалий развития органов репродуктивной системы;

При дисплазии соединительной ткани.

Ниже будут подробно описаны способы снятия болевого синдрома при месячных, которыми сможет воспользоваться каждая, страдающая данным недугом женщина.

Как облегчить боль при менструации молодым девушкам?

Болевые ощущения, возникающие во время месячных можно условно разделить на первичные и вторичные. К первой группе относятся те болевые ощущения, которые ранее не давали о себе знать с самого момента наступления первых менструаций у девушки. К вторичным болевым ощущениям относится та боль, которая формируется у женщин старше 35 лет под воздействием гормональных нарушений, заболеваний воспалительно-инфекционной природы органов малого таза, а также в результате ранее перенесенных хирургических вмешательств.

Большинство женщин утверждают, что первичный болевой синдром при месячных самопроизвольно исчезает после первых родов, что обусловлено становлением сократительной способности матки. Данная информация была подтверждена клинически. Если симптомы альгоменореи не исчезают после родов, или же на фоне болезненных менструаций существуют трудности в зачатии ребёнка, то женщине рекомендуется пройти детальное обследование. В план обследования должно входить посещение не только врача-гинеколога, но и эндокринолога, гастроэнтеролога, психотерапевта, остеопата и фтизиатра.

Наиболее вероятной причиной болевого синдрома (альгоменореи) являются системные заболевания, к которым можно отнести дисплазию соединительной ткани, заболевания желудочно-кишечного тракта,варикозная болезнь вен нижних конечностей и органов малого таза. К одной из основных причин первичного болевого синдрома при менструациях можно отнести туберкулёзное поражение органов репродуктивной системы, которое в свою очередь приводит к развитию различных аномалий.

Заболевания, связанные с нарушением психоэмоциональной сферы, также могут являться результатом туберкулёзного поражения гениталий.

Проанализировав вышеописанный материал, первостепенной задачей можно считать полное исключение органических и системных патологий, которые могут выступить в роли основной причины альгоменореи у женщин и девушек.

Не медикаментозные способы облегчения боли при месячных

Для полного или частичного снятия болевого синдрома при месячных у женщин с первичной формой данной патологии зачастую достаточно немедикаментозной терапии, которая направлена на исключение основных факторов, способных вызвать данное состояние.

Как банально это не звучало бы, но каждой женщине следует находить в себе силы для борьбы со стрессовым воздействием на собственный организм. Современная обстановка диктует свои правила и ритм жизни, в результате чего может наступить сбой в организме. Обилие повседневной информации (которая не всегда бывает положительной), подвергает женский организм постоянным эмоциональным потрясениям и стрессам.

Умение контролировать свои эмоции и мысли позволит не только достичь гармонии и внутреннего равновесия, но и обезопасит от развития многих органических и системных заболеваний организма.

Полный отказ от употребления алкоголя и табакокурения

Многие женщины могут отнестись к данному вопросу с определённой долей скептицизма, и зря. Исключение столь пагубных привычек может значительно снизить интенсивность болевых ощущений во время месячных, и это факт.

Всё дело в том, что женский организм вовсе не приспособлен к отражению никотиновой и алкогольной атаки, и постоянное поступление данных веществ в организм является огромным стрессом для каждого органа и системы. Систематическое употребление никотина является причиной преждевременного старения, а также приближает период менопаузы.

Алкогольно-никотиновый «ансамбль» способен за короткий промежуток времени существенно подорвать потенциал защитных сил организма женщины, что может значительно повысить риск развития злокачественных новообразований. Полный отказ от курения и употребления алкоголя является обязательным условием коррекции альгоменореи у девушек и женщин.

Если женщина предрасположена к болезненным ощущениям в период менструаций, то ей следует в обязательном порядке ограничить любые физические нагрузки и интимную близость на протяжении второй фазы менструального цикла. А вот первая фаза менструального цикла напротив, должна сопровождаться умеренной физической активностью. Оптимальную нагрузку на организм создадут упражнения йоги, или Бодифлекс. Выбор пал именно на эти два вида физических упражнений неслучайно. Всё дело в том, что во время занятия Бодифлексом и йогой происходит мощная стимуляция кровообращения в органах малого таза.

Стимуляция кровообращения, в свою очередь, способствует рассасыванию спаечного процесса, обеспечивает своевременное начало овуляции, и оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Соблюдение меры является обязательным условием в данном случае, поэтому перед началом подобных тренировок следует получить предварительную консультацию соответствующего медицинского специалиста.

Правильное питание является важным критерием здорового образа жизни, и позволяет существенно снизить интенсивность болевого синдрома при месячных. За несколько дней до наступления месячных следует включить в рацион питания как можно больше свежих овощей и фруктов. Следует избегать переедания, а также полностью исключить острую, чрезмерно солёную и жареную пищу.

Количество потребляемой жидкости должно быть увеличено до 2- 2,5 литров в сутки. Повседневное употребление чая или кофе должно быть заменено на овощные и фруктовые соки, а также минеральную воду.

Одежды, которая не соответствует сезону, может являться причиной развития переохлаждения организма, и как следствие воспалительных заболеваний органов репродуктивной системы. Воспаление придатков матки (сальпингит) является довольно частой причиной болезненных менструаций.

Одним из довольно эффективных физиотерапевтических методов является электрофорез в области солнечного сплетения. Назначением данной процедуры занимается исключительно лечащий врач. Курс лечения составляет в среднем 7-8 сеансов.

Ещё одним обязательным условием коррекции альгоменореи является формирование правильного трудового режима, который обезопасит женский организм от переутомления. Суточная потребность женского организма во сне составляет не менее 8 часов. Чрезмерное переутомление может являться причиной формирования болевого синдрома.

Медикаментозные средства для уменьшения боли во время менструации

В случае малой эффективности вышеописанных методов, следует прибегнуть к методам медикаментозной терапии. Ниже будут приведены основные группы лекарственных препаратов, действие которых направлено на устранение основных причин и симптомов альгоменореи у женщин.

Если болезненные менструации были вызваны чрезмерным эмоциональным перенапряжением и неврозом, то приём седативных препаратов окажется основным решением данной проблемы.

К таким препаратам можно отнести:

экстракт корней и корневищ валерианы в виде таблеток или спиртовой настойки:

Если болевой синдром не поддаётся коррекции вышеописанными препаратами, то целесообразным является назначение спазмолитических средств, таких, как Но-Шпа, Спазган, а также противовоспалительных препаратов нестероидного ряда, таких, как Найз, Кетанов, Бутадион, Ибупрофен. Наиболее оптимальными и безопасными спазмолитическими средствами являются Но-Шпа (Дротаверина гидрохлорид) и Папаверин, применение которых допустимо даже в период беременности.Разовая дозировка препарата Но-Шпа составляет 2 таблетки, кратность приёма — до 3 раз в день.

Перед приёмом нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВС) следует проконсультироваться с врачом, потому как их действие может оказывать неблагоприятный эффект на желудочно-кишечный тракт и нервную систему.

Исходя из рекомендаций врачей-гинекологов, можно сказать, что первичная альгоменорея успешно поддаётся коррекции под средством приёма гормональных контрацептивов. Наиболее популярными являются такие препараты, как Тризистон, Ярина, Овидон, Диане-35, Антиовин а также натуральные прогестины (Дюфастон).

Разумеется, более тщательному усвоению подлежат те витамины и минералы, которые поступают вместе с пищей. Когда организм испытывает резкий дефицит важных витаминов и микроэлементов, то назначение поливитаминных комплексов полностью решит данную проблему. Наиболее дефицитным минералом для женского организма является кальций. Его приём следует сочетать с витамином D3. Хороший эффект даёт приём витаминов группы В (Магне В6), Кальций D3, а также витамина Е.

Появление болевого синдрома у женщин старше 30 лет, чаще всего обусловлено какой-либо патологией органов и систем. Наиболее вероятной причиной вторичной альгоменореи является эндометриоз, а также наличие полипов в полости матки.

Лечение вторичной альгоменореи должно быть направлено, прежде всего, на устранение основной причины, а именно первичной патологии, которая привела к развитию болевого синдрома.

К основным причинам формирования вторичной альгоменореи можно отнести:

заболевания органов репродуктивной системы воспалительного характера (сальпингит, сальпингоофорит, оофорит);

варикозная болезнь сосудов нижних конечностей, а также вен брюшной полости;

при наличии рубцовых образований в полости матки, вызванных механическими абортами;

последствия хирургических вмешательств на матке и придатках (аборты, выскабливание).

Зачастую даже неправильное положение внутриматочного контрацептива может способствовать развитию болевого синдрома при месячных. Для решения данной проблемы достаточно удалить внутриматочную спираль. Если речь идёт об опухолевом процессе, эндометриозе, или спаечном процессе, то в данном случае рекомендовано проведение медикаментозной терапии, или оперативного вмешательства. В послеоперационном периоде важно правильно организовать реабилитацию организма, которая должна обязательно включать санаторно-курортное оздоровление, и физиотерапевтические методы.

Для борьбы с болевым синдромом при вторичной альгоменорее можно воспользоваться методами немедикаментозной терапии.

При неэффективности немедикаментозных методов, устранение болевого синдрома должно осуществляться под средством приёма лекарственных препаратов (анальгетики, НПВС, седативные препараты).

Автор статьи: Лапикова Валентина Владимировна | Врач-гинеколог, репродуктолог

Образование: Диплом «Акушерство и гинекология» получен в Российском государственном медицинском университете Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию (2010 г.). В 2013 г. окончена аспирантура в НИМУ им. Н. И. Пирогова.

Источник:
Как уменьшить боль при месячных?
Нередко возникающий в данной ситуации болевой синдром (альгоменорея), способен значительно омрачить будни молодой девушки или женщины. Статистика частоты появления менструальной боли гласит,
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_dismenoreya_kak_ymenshit_bol.php

Как уменьшить боль при месячных

Как уменьшить боль при месячных. Народные средства и лекарства

Когда болит живот во время месячных, женщина или молодая девушка порой становится совершенно нетрудоспособной. Каждая 10 женщина страдает от нестерпимых болей при месячных, нередко приводящих к обморокам и даже судорогам. Считается, что менструация — естественный процесс в организме женщины, который не должен сопровождаться очень сильными спастическими болями внизу живота, тем более не должно быть рвоты, тошноты, головной боли, диареи или запора.

Гинекологи настоятельно рекомендуют при интенсивных болезненных месячных сначала выяснить причину ее возникновения, поскольку это может быть не просто особенностью вашего организма, а быть симптомами серьезного заболевания или нарушения функционирования нервной, половой, эндокринной системы, быть симптомом дисплазии соединительной ткани или аномалией развития половых органов и пр. В этой статье мы расскажем о том, как уменьшить боль при месячных девушке или женщине, что следует предпринять для облегчения боли во время менструации и определить истинную причину такого ненормального состояния организма.

Как облегчить боль при менструации молодым девушкам?

В гинекологии принято болезненные месячные разделять на первичные, когда у девушки с самого начала становления менструации никогда не было безболезненных месячных и вторичные, когда сильная боль при менструации возникает у женщин после 30 лет на фоне различных инфекционно-воспалительных заболеваний женских половых органов, гормональных сбоев, после хирургических вмешательств и пр.

Как утверждают многие женщины и врачи, первичная альгоменорея (боли при месячных) может самостоятельно пройти после рождения женщиной ребенка, тогда матка станет менее болезненно сокращаться во время месячных. Но, если этого не происходит, более того, если молодая женщина не может забеременеть и у нее происходит целый комплекс симптомов как перед менструацией — предменструальный синдром, так и во время месячных, следует обязательно пройти комплексное обследование не только у гинеколога, но и у таких специалистов, как гастроэнтеролог, фтизиатр-гинеколог, невролог, эндокринолог, остеопат, психотерапевт.

Поскольку основными причинами болезненных месячных у девушек могут быть общие системные заболевания, такие как дисплазия соединительной ткани, выражающаяся в развитии искривления позвоночника, нарушения функций ЖКТ, частыми вывихами, варикозным расширением вен ног и органов малого таза. Также причиной первичной альгоменореи может быть туберкулез половых органов, приводящий к аномалиям развития половых органов, недоразвитию молочных желез, матки и придатков матки, являющийся причиной стойкого бесплодия. Различные заболевания нервной системы, расстройства психики, эмоциональная неустойчивость у девушек может быть следствием того же туберкулеза гениталий или быть самостоятельным нарушением, имеющим наследственные или врожденные корни.

Учитывая вышесказанное, следует сначала исключить эти патологии, а затем на основании установления или исключении этих диагнозов принимать решение о методах облегчения боли при месячных.

Не медикаментозные способы облегчения боли при месячных

Для уменьшения боли при месячных у девушек с первичной альгоменореей возможно будет достаточно использования немедикаментозных методов борьбы с болезненными месячными, такими как:

Это очень легко говорить, но достаточно трудно научиться расслабляться, успокаиваться, не расстраиваться, справляться со стрессами. В наше нелегкое время, обилие негативной информации, озлобленность окружающих людей, финансовые проблемы, неудачи в личных отношениях подвергают современную женщину к постоянным эмоциональным потрясениям. Мысль — материальна, если уметь совладать с собой и настраиваться на определенную позитивную волну, можно справиться с любой проблемой, следует только постоянно работать над собой, контролировать свои мысли, не обращать внимание на мелочи, правильно расставлять приоритеты. В этом помогают занятия Йогой, медитация.

Как не звучит банально, но отказ от этих привычек может уменьшить болевые ощущения при месячных. Женский организм не способен справляться с никотиновой и алкогольной атакой, так как мужской. Курение очень пагубно отражается на всем женском организме, провоцируя раннее старение, болезненные месячные, приближая климакс, провоцируя возникновение различных болезней и повышая риск онкологических заболеваний. В наше время онкологической напряженности, когда рак поражает даже молодых женщин детородного возраста, если добавлять еще и никотиновое ежедневное отравление и алкогольную интоксикацию, это нагружает иммунную систему, которая постепенно перестает уничтожать раковые клетки и позволяет им разрастаться.

  • Занятия Бодифлексом, йогой

При болях во время месячных следует ограничить физическую активность и половые контакты во второй фазе менструального цикла, однако, в первой фазе очень полезно заниматься йогой или Бодифлексом. Почему? Эти два вида физических упражнений оказывают положительное воздействие на женские половые органы, поскольку и при занятиях йогой, и при Бодифлексе происходит мощный массаж внутренних органов, и органов малого таза в том числе. Эти упражнения способствуют рассасыванию спаек, стимулируют овуляцию, и вообще благотворно влияют и на дыхательную, и на опорно-двигательную, и на сердечно-сосудистую системы организма.

Правильное питание положительно сказывается не только на облегчении боли при месячных, но и на общем состоянии здоровья. За несколько дней до менструации следует есть как можно больше фруктов и овощей, не стоит переедать, особенно следует ограничить употребление жирной и сладкой пищи, мучных и рафинированных продуктов, исключить фаст-фуд, колбасные, мясные и молочные изделия. Следует употреблять больше жидкости, до 2- 2,5 литров в день, лучше, если это будет не чай и кофе, а минеральная вода, свежевыжатые овощные и фруктовые соки — морковный, свекольный, яблочный, апельсиновый, ананасовый, а также полезны горячие фиточаи с ромашкой, мятой.

Любое переохлаждение, тоненькие колготки в мороз, некачественная осенняя и зимняя обувь, способствующая промоканию ног в холодное и дождливое время года, провоцируют воспалительный процессы в малом тазу, вызывая сальпингит, аднексит (см. воспаление придатков — симптомы и лечение), нарушая менструальный цикл и приводя к болезненным менструациям и даже к бесплодию.

  • При появлении сильных болей можно прижать ноги к груди и положить грелку на живот

Как снять боль при месячных? Приложите бутылку с теплой водой или грелку к животу и полежите прижав ноги к груди, это способствует усилению кровотока и снижает болезненные спазмы, держать грелку следует не более 15-20 минут, иначе это может усилить кровотечение.

Иногда нахождение в душном помещении усугубляет состояние, усиливает боли при месячных, если выйти на свежий воздух, погулять в парке, или просто хорошо проветрить помещение — это может облегчить состояние, уменьшить головную боль, и боль внизу живота.

  • Очень важно сохранение первой беременности при первичной альгоменореи

Первый медикаментозный аборт (последствия) у женщины с болезненной менструаций, может спровоцировать развитие в дальнейшем бесплодия и усугубить болезненность при протекании менструации. После беременности в большинстве случаев уменьшаются боли при месячных.

  • Физиотерапия, массаж, акупунктура

Достаточно эффективным методом физиотерапевтического лечения является электрофорез на зону солнечного сплетения с новокаином, врач может назначить 6-8 сеансов с расчетом, чтобы к началу менструации завершить лечение. Также возможно проведение различных вариантов рефлексотерапии, акупунктуры — общий, точечный массаж, баночная терапия, кровопускание с помощью гирудотерапии также оказывают благоприятное воздействие на весь организм и на половые органы в том числе, однако, такие методы лечения лучше доверять профессионалам. Если нет возможности проведения лечебного массажа перед месячными, во время менструации можно самостоятельно делать пассивный массаж с помощью аппликатора Кузнецова, приложить его на поясницу и лечь на спину, полежать так 10-15 минут.

  • Ведите учет проведенных методов и календарь менструаций

Девушкам и женщинам с болезненными месячными следует вести календарь характера и симптомов менструации. В нем следует указывать продолжительность месячных, длительность менструального цикла, интенсивность кровотечения, скудные месячные или обильные менструации (маточное кровотечение), а также характер, локализацию болей, прочие симптомы, сопровождающие месячные. Женщинам, стремящимся забеременеть, также в календаре можно учитывать базальную температуру, помогающую в определении овуляции. В дневнике месячных стоит фиксировать варианты терапии, проводимой для облегчения боли, это поможет в дальнейшем для определения эффективности того или иного средства или метода снятия болей, а также поможет вспомнить и описать свои симптомы при посещении гинеколога.

  • Соблюдение режима сна, отдыха, работы

Полноценный 8-10 часовой сон, соблюдение режима дня и питания, привычка ложиться спать точно в одно и то же время, не допускать переутомления -простые советы, но очень действенные. Соблюдение режима во всем — успокаивает нервную систему, делает жизнь размеренной и спокойной, помогает справляться со стрессами.

Медикаментозные средства для уменьшения боли во время менструации

Если месячные у девушек сопровождаются значительными нервно-психическими признаками, такими как изменение восприятия запахов, нарушение вкуса, немотивированная слабость, истеричность, повышенная раздражительность, депрессивное настроение, анорексия, то следует использовать успокоительные средства — настойку или таблетки валерианы, Реланиум, Триоксазин и прочие седативные лекарства по назначению врача.

  • Анальгетики, спазмолитики, НПВС

Если все перечисленные немедикаментозные средства не дают облегчения, для уменьшения боли при месячных показаны спазмолитики, такие как Спазган, Но-шпа и нестероидные противовоспалительные препараты — Кетанов, Ибупрофен, Бутадион, Найз. Самым безопасным среди этих средств является Но-шпа или отечественный аналог Дротаверина гидлохлорид, Папаверин, они разрешены к применению даже при беременности, можно применять сразу 2 таблетки до 3 раз в сутки. НПВС, конечно, обладают более выраженным обезболивающим действием, однако, они имеют ряд побочных эффектов, отрицательно воздействуя на все системы и органы, особенно на ЖКТ, ЦНС.

  • Гормональные пероральные противозачаточные средства

По рекомендации гинеколога при первичной альгоменорее, чтобы избавиться от боли при месячных, назначаются гормональные противозачаточные препараты, такие как Овидон, Антиовин, Тризистон, Диане-35, Ярина (см. список всех оральных контрацептивов), а также использование лекарственных препаратов из натуральных прогестинов, например, Дюфастон.

Желательно все витамины получать с продуктами питания, фруктами и овощами, но если сдать биохимический анализ крови и установить дефицит конкретных витаминов или минеральных веществ, можно восполнить недостаток с помощью витаминных комплексов или отдельных витаминов в инъекциях. Чаще всего женщины испытывают дефицит кальция — можно принимать Кальций Д3, витамины группы В, витамин Е, магне В6.

Когда у женщины, уже имеющей детей, начинают возникать боли при менструации, сопровождающиеся дополнительными комплексами симптомов — тошнотой, головной болью, депрессией, обмороками, тахикардией, болями в суставах, зудом кожи — это обусловлено развитием различных заболеваний эндокринной, нервной, вегето-сосудистой системы, или вызвано различными патологиями и заболеваниями женских половых органов.

Чаще всего, вторичная альгоменорея появляется при эндометриозе, полипах в матке, спаечном процессе при инфекционно-воспалительных заболеваниях половых органов — сальпингите, оофорите, сальпингоофорите, а также при раке матки, раке яичников, варикозном расширение вен в брюшной полости и нижних конечностях, при тазовом неврите, при рубцовых сужениях шейки матки от частых медицинских абортов, внутриматочных вмешательствах, диагностических выскабливаний и прочих хирургических операциях.

Поэтому чтобы облегчить боль при месячных при вторичной альгоменореи следует лечение направлять на устранение причины, терапию заболевания, вызвавшее такое нарушение. Иногда неправильно установленные внутриматочные контрацептивы, способствуют развитию болей во время месячных, в этом случае их следует удалить. При спаечных процессах, эндометриозе или опухолевых поражениях половых органов рекомендуется соответствующая терапия или хирургические операции, после чего назначается курс реабилитации, физиотерапевтические процедуры и санаторно-курортное лечение.

Как избавиться от боли при месячных? При вторичной альгоменорее, также как и при первичной можно пытаться облегчить боль при месячных немедикаментозными методами. При отсутствии эффекта от них, показаны медикаментозные способы, симптоматическая терапия, основанная на уменьшении болей при менструации посредством спазмолитических и НПВП, успокоительных препаратов для ослабления психо-эмоциональных симптомов.

Народные средства — как избавиться от боли при месячных

Народные средства по уменьшению болей при менструации основаны на применении различных сборов лекарственных трав. Однако, следует помнить, что любое лекарственное растение или сбор трав является таким же лекарством, как и таблетки, с возможными противопоказаниями и аллергическими реакциями. Если у женщины есть склонность к аллергическим проявлениям, то следует очень осторожно использовать сборы трав, проверяя реакцию организма на каждое средство. Настои трав рекомендуется принимать теплыми и пить медленно.

Источник:
Как уменьшить боль при месячных
Как уменьшить боль при месячных, как избавиться от нее. Методы снятия боли при менструации. Народные средства, лекарства, таблетки.
http://zdravotvet.ru/kak-umenshit-bol-pri-mesyachnyx-narodnye-sredstva-i-lekarstva/

Уменьшить боль в животе при месячных народными средствами, таблетками, упражнениями

Уменьшить боль в животе при месячных народными средствами, таблетками, упражнениями

Многие женщины во время месячных испытывают спастическую боль внизу живота, которая может быть как практически незаметной, не доставляющей ощутимого дискомфорта, так и очень сильной, нестерпимой.

Она может сопровождаться тошнотой, рвотой, мигренью, головокружением, диареей, незначительным повышением температуры.

Следует различать способы лечения, так как альгоменорея бывает первичной, когда с самого начала месячные всегда были чрезвычайно болезненными и вторичной – выраженная боль мучает женщин старше 30 лет.

Вторичная альгоменорея возникает вследствие инфекций, гормональных расстройств, хирургических операций и т.д. Боль при месячных может не уменьшаться на протяжении всего периода критических дней. В этом случае необходимо лечить первопричину. Первичная альгоменорея часто проходит после первых родов.

В любом случае при дисменорее специалисты советуют проверить здоровье, ведь такое состояние может быть симптомом различных серьезных заболеваний.

Дискомфорт появляется как непосредственно перед началом месячных, так и в первые часы менструации. Болезненные ощущения длятся от нескольких часов до 2-3-х суток.

Несколько рекомендаций на тему «как уменьшить боль при месячных»

Интенсивная боль в критические дни (альгоменорея, дисменорея) мешает полноценно работать, общаться и отдыхать, нарушает привычный ритм жизни, поэтому необходимо принимать меры для уменьшения боли:

Как уменьшить боль при месячных немедикаментозными средствами

Есть ряд действий, рекомендованных врачами, которые легко выполнить при первых признаках боли:

  • Подтянуть колени к груди и держать 10 минут;
  • «Дыхание животом» — лечь на спину, на живот поместить книгу, медленно вдохнуть, поднимая книгу животом. В верхней точке на вдохе задержаться на несколько секунд. Медленно выдохнуть. Выполнять в течение 5-10 минут;
  • Выпить негазированную воду комнатной температуры с соком лимона или съесть четвертинку лимона, запить водой. Примерно через 30 минут боль отступит;
  • Приложить к низу живота теплую грелку на 15 минут (не дольше), это увеличит кровоток и снизит интенсивность спазмов.

Уменьшить боль при месячных можно с помощью грелки

Врачи назначают для уменьшения боли при месячных препараты различных механизмов действия.

  • Успокоительные препараты. Если в критические дни женщина становится раздражительной, плаксивой, истеричной, появляется депрессивное состояние, следует принимать таблетки пустырника, валерианы, снотворное (строго по назначению врача).
  • Спазмолитики. Самыми безопасными и действенными являются Но-шпа или ее аналог Дротаверин, Папаверин. Эти препараты можно принимать даже во время беременности.
  • Обезболивающие. Отлично помогают Ибупрофен, Кетанов, Пенталгин.
  • В случае первичной альгоменореи гинеколог может выписать гормональные противозачаточные средства или препараты содержащие прогестины.

Растительные отвары для уменьшения боли во время менструации

  • Мелисса – незаменимое средство для здоровья женщины, так как нормализует менструальный цикл, избавляет от раздражительности и бессонницы, помогает забеременеть;
  • Малина – снимает боль в критические дни, регулирует цикл. Листья малины – 3 ч.л. залить кипящей водой (250 мл), оставить на 15 минут, пить порциями по 50 мл в течение дня;
  • Ромашка – успокаивает нервную систему и укрепляет иммунитет. Эфирное масло ромашки оказывает ярко выраженный обезболивающий эффект;
  • Корень девясила – нормализует уровень гормонов, снимает болезненные проявления при дисменорее, используется для лечения бесплодия (стимулирует функцию яичников и матки). 1 ч.л. залить кипятком (250 мл), настаивать 1 час, пить по 1 ст.л. 3 приема в день;
  • Хвощ полевой – применяется в качестве противовоспалительного, ранозаживляющего, мочегонного, общеукрепляющего средства, при интенсивных и болезненных менструациях. 1 ст.л. заварить кипятком (300 мл), настаивать в течение часа, пить по 50 мл/час, увеличивая интервал при затихании болевых ощущений.
  • Лечь на спину, ноги согнуть в коленях и слегка расставить, ступни на полу, руки вдоль тела, ладони вниз. Плавно поднимать и опускать таз. Выполнить 15-20 раз, 3 подхода.
  • Лечь на живот, лицо вниз, стопы свести вместе, колени прямые, ладони на уровне плеч (широко не разводить). Упереться ладонями в пол и медленно поднять туловище, стараться не отрывать лобок от поверхности пола, остаться в верхней точке на 20-30 секунд, после чего вернуться в первоначальную позицию. Руки желательно выпрямить полностью, однако, если при этом лобок отрывается от пола, то руки могут оставаться немного согнутыми в локтях (в стороны не разводить). В йоге данная поза называется «кобра».

Скорректировав образ жизни и подобрав подходящую методику можно практически полностью избавиться от менструальных болей

Полезные видео-материалы о том, как уменьшить боль при месячных

Несколько советов, которые помогут уменьшить боль при месячных:

Как можно снизить болезненные ощущения при месячных:

Источник:
Уменьшить боль в животе при месячных народными средствами, таблетками, упражнениями
Многие женщины во время месячных испытывают спастическую боль внизу живота. Уменьшить ее интенсивность в домашних условиях можно при помощи таблеток, физических упражнений или различных народных средств.
http://womane.ru/umenshit-bol-zhivote-mesyachnyx-narodnymi-sredstvami-tabletkami-uprazhneniya.html

COMMENTS