Снижение полового влечения

Гиполибидемия, снижение либидо у мужчин: причины, симптомы, лечение в Волгограде

Гиполибидемия, снижение либидо у мужчин: причины, симптомы, лечение в Волгограде.

  • сниженное сексуальное влечение (гиполибидемия, гиполибидиния);
  • отсутствие или потеря полового влечения (алибидемия);
  • сексуальное отвращение (аверсия);
  • повышенное половое влечение (нимфомания, сатириазис).

Если твой пол мужской, то снижение или отсутствие полового влечения выражается в уменьшении сексуальных фантазий, отсутствие поиска сексуальных стимулов, мыслей о сексуальной стороне жизни. Интерес к осуществлению сексуальной активности с партнерами или к мастурбации появляется реже, чем ранее (с учетом возраста, ситуации). Снижение либидо подразделяют: психогенное и органическое.

  • Заболевания, гормональные нарушения: ожирение, метаболический синдром, гипотиреоз, сахарный диабет, андрогенный дефицит, гиперпролактинемия, гиперэстрогенемия.
  • Травмы головного, опухоли головного мозга.
  • Депрессивные состояния, хронический стресс.
  • Лекарственный анамнез: прием антидепрессантов, часто после приема ФДЭ 5 типа.

Какая диагностика причин расстройств со сниженным сексуальным желанием у мужчин?

  1. Первичный диагностика органических заболеваний нервной системы, при их наличии консультирование у невропатолога.
  2. Первичная диагностика психических заболеваний, при их подозрении консультирование у психиатра. Особо необходимо выделить обязательную диагностику депрессий, как основной причины угнетения половой доминанты и либидо.

Оценка тревоги и депрессии:

Этот опросник разработан для того, чтобы помочь Вашему доктору понять, как Вы себя чувствуете. Просчитайте внимательно каждое утверждение и в правом столбце выберите тот ответ, который в наибольшей степени соответствует тому, как Вы себя чувствовали на прошлой неделе. Обведите цифру, соответствующую выбранному Вами ответу (на значение этих цифр внимание не обращайте). Не раздумывайте слишком долго над каждым утверждением, поскольку Ваша первая реакция будет всегда более верной. Каждому утверждению соответствуют 4 варианта ответа, отражающие градации выраженности признака и кодирующиеся по нарастанию тяжести симптома от 0 (отсутствие) до 3 (максимальная выраженность). Заполните анкету, посчитайте баллы и принесите ее врачу.

  1. При астеническом синдроме соматического происхождения – общетерапевтическое обследование. При астеническом синдроме вследствие сексуального невроза и синдрома фиксации – консультирование у сексолога. Заполните анкету, посчитайте баллы и принесите ее врачу.
  1. Диагностика андрогенной недостаточности. Заполните шкалу, посчитайте баллы и принесите с собой на прием к врачу.

Развитие снижения полового влечения зависит от множества нейротрансмиттеров центральной нервной системы (дофамин, серотонин, оксида азота) при участии половых гормонов. Поэтому определение уровня половых гормонов необходимо во всех случаях. Определяют:

  • Тестостерон, ГСПС, пролактин, ЛГ, ФСГ, эстрадиол;
  • ТТГ и Т4свободный – при подозрении на патологию щитовидной железы;
  • Инсулин, С-пептид у пациентов с ожирением;
  • Липиды и сахар крови;
  • УЗИ мочеполовой системы;
  • Специальные методы диагностики: НПТ тест, доплерография пенильных сосудов, виагра-тест, ЭМГ мышц тазового дна, МРТ/КТ головного мозга, кавернозометрия, кавернозография, ангиография, лазерная доплерография.

По отзывам пациентов: обычно врач на приеме узнает мнения пациента о сексуальности, желаниях и моральных нормах, качестве настоящих взаимоотношениях и возможной мотивации к лечению. Беседу проводиться с обоими партнерам. Возможно: наличие страха близости в паре, явных или скрытых индивидуальных или систематических конфликтных ситуаций (недоверие, сексуальные травмы или агрессивные действия, социальные и финансовые стрессы).

Если твой пол мужской! Как изменяется настроение при мужском климаксе?

По отзывам пациентов сексуальная терапия очень эффективна для повышения либидо при соблюдении техники:

  1. прикосновение партнера, направленное на получение удовольствия, без контакта с гениталиями;
  2. прикосновение партнера, направленное на получение удовольствия обоим партнерам, без контакта с гениталиями;
  3. прикосновение партнера и контакта с гениталиями при запрещении проникновения;
  4. прикосновение партнера и контакта с гениталиями при запрещении полового контакта;
  5. проникновение без движения со стороны мужчины с продолжительными периодами сдерживания;
  6. вагинальный половой акт с фрикциями до наступления оргазма.

Какие основные нелекарственные методы лечения повышения сексуального влечения применяются?

  • Гомеопатия;
  • Гомотоксикология;
  • Диагностика и лечение по методу Р.Фолля;
  • Иглорефлексотерапия (корпоральная, аурикулярная, СУ-Джок);
  • Психотерапия;
  • Физиологическая регулирующая медицина;
  • Фитотерапия.

Какие физиотерапевтические методы используются для повышения либидо?

  • Микрополяризация. Лечебное действие на структуры головного мозга и спинного мозга токов низкой плотности, приводит к направленному изменению функциональные свойства различных звеньев нервной системы.
  • Лечебный массаж. Дозированное механическое воздействие на больного при помощи специальных приемов, выполняемых руками массажиста в определенной последовательности и сочетаниях.
  • Души. Лечебные воздействия на организм струями воды различной формы, направления, температуры и давления.

Как проводится повышение либидо средствами гомеосинергетической медицины?

Гомеосиниатрия – это достаточно старый, но практически не известный в нашей стране метод терапии. Однако высокая эффективность такого лечения, быстрый и стойкий терапевтический эффект, а главное, практически полное отсутствие какого либо побочного действия позволяет предполагать что гомеосиниатрия станет весьма популярным методом лечения. Существует целый ряд гомеопатических препаратов, которые успешно применяются в лечении возрастных изменений у мужчин. Введение этих препаратов производится методом фармакопунктуры и подкожно 1 раз в неделю всего 10 инъекций. Базовый препарат для коррекции снижения сексуального влечения: активирует гормональную функцию половых желез и надпочечников, нормализует психо-эмоциональный статус, улучшает процессы метаболизма, нормализует кровообращение, улучшает эрекцию.

Насколько эффективна мезотерапия для повышения сексуального влечения?

Какие новые препараты растительного происхождения можно рекомендовать при сексуальных нарушениях у мужчин и повышения сексуального влечения?

Появился новый препарат для улучшения потенции — Имплувин.

Имплувин исключительно растительного происхождения и не содержит синтетических добавок: экстракт гуараны, экстракт кордицепса, смесь «Винитрокс», экстракт пантов оленьих, экстракт гинко-билоба.

Уникальный состав Имплувина оказывает мягкое тонизирующее и адаптационное действие, усиливает кровообращение в наружных половых органах у мужчин. Способствует: предотвращению преждевременной эякуляции, улучшению эректильной функции, возможность проведения повторного полового акта. Он усиливает микроциркуляцию в периферических тканях, в том числе тканях головного мозга. Улучшает когнитивную функцию.

Важной стороной препарата является сочетанный эффект: влияет не только на эрекцию, ни и усиливает сексуальное желание.

Имплувин имеет мало побочных эффектов, совместим с алкоголем и приёмом других препаратов.

Возможно как разовое применение по требованию 1 капсула утром. Имплувин можно считать и препаратом выходного дня так как его действие сохраняется до 72 часов. Для повышения либидо и улучшения потенции необходимо курсовое лечение по 1 капсула в 2-4 дня 3–4 курса в год. Пациенты, принимавшие Имплувин на протяжении одного года, не отмечали привыкания и сохраняли способность к естественной эрекции после отмены препарата.

Как повысить либидо? Какие лечебные методики повышения либидо?

  • необходима нормализация режима труда и отдыха;
  • отмена или замена лекарственных препаратов вызвавших снижение либидо;
  • лечение основных по отношению к снижению полового влечения заболеваний: гипотиреоз, гиперпролактинемия, гипогонадизм, сахарный диабет, ожирение, метаболический синдром, артериальная гипертония и т.д.;
  • лекарственные стимуляторы: сексуальные стимуляторы, антидепрессанты, агонисты дофаминовых рецепторов, энергетики;
  • гормональная заместительная терапия;
  • физиотерапия;
  • психотерапевтические методы:
    • парное или индивидуальное консультирование;
    • консультация психоаналита с проведение психоанализа.

Как повысить либидо народными средствами? Какая диета для повышения сексуального желания?

Какова профилактика снижения либидо? Что необходимо для повышения либидо?

Необходимо наладить прием пищи в соответствии с биоритмами организма, принимать еду в правильной последовательности (жидкости перед пищей, далее салат или тушеные овощи, после этого целостная каша или белковое блюдо). Это позволит организму получать все необходимое в достаточном количестве и своевременно.

Исключить из своего рациона различные рафинированные продукты (пирожные, сливочное масло и т.п.), больше есть естественной, свежей пищи, пейте овощные и фруктовые соки.

Каждый день необходимо исполнять физические упражнения. Даже маленькая физическая нагрузка в виде той или иной постельной гимнастики помогут вам. Постоянное перенапряжение вызывает мышечную скованность, появление болевых источников в теле и мышцах. Физические упражнения устраняют скованность, расслабляют мышцы, заряжают организм энергией. Они великолепно влияют на психологическое и физическое состояние.

Для пополнения жизненных сил необходимо использовать разные за­каливающие процедуры, принимать контрастный душ (теплая струя на 30 секунд, прохладная — на 5-8 секунд, и такое чередование 5-10 раз), и навещать раз в неделю влажную парную (она не только расслабит организм, но и частично выведет из него шлаки).

Очень полезно раз в 2 недели голодать по 36-42 часа. Это стимулирует иммунную охрану организма (повышает активность лейкоцитов), очищает, тренирует жизненную силу организма, снимает стрессы, повышает волевые качества.

В ежедневной деятельности не распыляйтесь, из всех дел избирайте самые главные и решайте их. Выучитесь отрицаться от того, без чего можно обойтись. Распределяйте энергию и время между теми делами, которые обязаны быть сделаны обязательно.

Ни в коем случае не поддавайтесь хандре и не жалуйтесь. Жалость к себе еще более будет угнетать вас, подавлять физиологию. Храните оптимизм. Тот, кто не опускает руки, лучше всего справляется с любой болезнью.

Материал подготовлен врачом урологом-андрологом, физиотерапевтом Акимовым Олегом Викторовичем.

Источник:
Гиполибидемия, снижение либидо у мужчин: причины, симптомы, лечение в Волгограде
Гиполибидемия, снижение либидо у мужчин: причины, симптомы, лечение в Волгограде.
http://www.doctorakimov.ru/illness/gipolibidemia/

Снижение полового влечения

Что такое любовь?
Любовь — значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда — часть большой науки психологии, её значимый раздел — психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.

Тантрический секс – новый уровень чувственности
Тантра подразумевает соединение как тел, так и душ, и дарит удовольствие не только физическое, но и духовное. Однако в современном мире тантрический секс зачастую интересует людей только в плане получения дополнительного, неизведанного удовольствия от полового акта.Техника тан .

Основные причины переедания
Многие рано или поздно задумываются о том, чтобы избавиться от лишнего веса. Но далеко не всем удается добиться заметных и стабильных результатов. Причин этому достаточно много.Человек остро реагирует на внешние раздражители и соблазны. Это может быть реклама, красиво оформлен .

Как стать успешным человеком
Успешных людей не так уж и много, и поэтому сам собой напрашивается вопрос: «А почему? Может добиться успеха очень тяжело? А может просто люди не знают с чего начинается дорога к успеху?» Давай в этом разберемся!В нас постепенно начинают загружать провальную социальную програм .

Смело идём на индуктотермию
Методика электролечения, основанная на принципе влияния на человеческий организм магнитного поля высокой частоты (от трёх до тридцати МГц) называется индуктотермией.Индуктотермия имеет благотворное и лечащее влияние на организм. Благодаря ней, увеличиваются кровеносные сосуды, .

Уход за кожей лица и шеи с помощью натуральных средств
Какая женщина не хочет долго оставаться молодой и привлекательной, не мечтает об отсутствии морщин на лице и шее? Но чаще всего женщины больше ухаживают за лицом, забывая о том, что шея стареет гораздо быстрее и игнорируют уход за ней. Сейчас, когда открыто множество косметиче .

Истинная опасность курения
Пристрастие к табакокурению сейчас ни для кого не является сенсационным открытием и к курящему человеку общество, как правило, относиться более чем гуманно. Но правильно ли такое отношение к табаку и тем, кто так крепко застрял в его сетях? Курящий человек на самом деле не в с .

Зачем нужна утренняя зарядка
Далеко не все люди являются жаворонками (т.е. бодро просыпаются утром). Многие из нас любят поваляться подольше в кровати, понежится на мягкой постели. При этом организм полностью приходит в себя только примерно к середине дня. Что пробуждение было более быстрым, а день более .

Если после любовных утех вы, не взирая на искусные мужские ласки, не испытываете чувства полета либо секс вообще стал вам безразличен, не спешите с мрачными выводами. Такое случается. И это поправимо. Вы не одиноки. Около 95 процентов женщин признаются, что хотели бы получать более удовольствия от интимной близости со своим избранником. Но, увы, не знают, как это сделать. Из них почти половина мечтает научиться достигать оргазма, а 10 процентов — узнать, что же такое пик наслаждения, о котором много говорят и пишут.

Женский оргазм — всего лишь мышечные сокращения стенок влагалища и матки в момент завершения полового акта, вызывающие сладострастные ощущения. И это не всегда синоним наслаждения. Хоть потому, что ни с чем не сравнимое наслаждение от поцелуев любимого и его нежных прикосновений для многих и есть наивысшее блаженство.

Если же ваше либидо (половое влечение) и правда, начинает угасать, к примеру из-за постоянных стрессов, с этим надо бороться. Реально в подобной ситуации помогут прекрасно продуманная тактика сексуального поведения, стимулирующие половое влечение афродизиаки — уникальные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах и эфирных маслах, а ещё занятия йогой.

В конечном итоге только от вас зависит, испытаете ли вы от интимной близости умиротворение либо настоящую бурю восторга и физическое изнеможение.

Представленные ниже рекомендации сексопатологов заслуживают того, чтобы прислушаться к ним.

Источник:
Снижение полового влечения
Количество и качество удовольствия зависят от частоты интимной близости. У каждой женщины существует свой оптимальный режим занятий любовью.
http://www.werno.ru/zdorove/female_health/1729-snizhenie-polovogo-vlecheniya-u-zhenshhin.html

Снижение полового влечения (либидо)

Наша интимная жизнь, благополучная и полноценная, – важнейший фактор комфортного состояния личности, а говоря проще, счастливой жизни. Когда влечение к партнеру или партнерше снижается, то для мужчины, как и для женщины, это становится очень неприятным открытием в половой сфере.

Почему же происходит снижение либидо? Существует четыре основных группы причин, вызывающих подобное явление: Существует четыре основных группы причин, вызывающих подобное явление:

По мнению врачей, основополагающими причинами, пагубно влияющими на мужское либидо, являются:

У женщин гормональная картина более изменчива: у подавляющего большинства представительниц слабого пола сила сексуального влечения колеблется в рамках одного месячного цикла, и это вполне нормально. Выявить физиологические причины снижения либидо в условиях клиники достаточно просто. Для этого проводится сбор жалоб, анамнеза, объективный врачебный осмотр, нужные виды лабораторных и инструментальных обследований. После установки верного диагноза специалист подбирает адекватную терапию в каждом конкретном случае.

Данная группа причин по праву считается наиболее сложной в плане обнаружения, да и устранить психологические проблемы в сексуальной сфере человека бывает очень непросто. Здесь и разнообразные страхи, и негативное воздействие предшествующего опыта, и особенности восприятия конкретного партнера (партнерши), и проблемы во взаимоотношениях.

Особенно следует указать такой психологический фактор, как сексуальная скука и сексуальное однообразие. Наиболее часто такое однообразие становится причиной снижения влечения друг к другу в парах, поддерживающих длительные и моногамные отношения. И эта проблема является настоящим проклятием для множества супружеских пар по всему миру.

Работать с психологической проблематикой в интимной сфере призваны различные специалисты: сексологи, психологи, а в ряде случаев, и психотерапевты. Несмотря на всю свою сложность, данные причины снижения либидо при грамотном подходе всегда можно устранить или же свести их негативное влияние к минимуму.

Наиболее труднопреодолимой причиной снижения либидо является возраст человека. Можно осуществлять поддерживающую гормональную терапию, использовать различные медикаменты, но это решение временное, к тому же, и не всегда безопасное для здоровья человека. Сложность возрастной проблемы еще и в том, что динамика полового влечения у мужчин и у женщин различная. Возраст мужчины, когда либидо находится на максимуме, составляет 16 — 25 лет. Для женщины пик ее сексуальности приходится на возраст от 30 до 40 лет. Кроме того, индивидуальные различия у женщин по данному показателю более выражены, чем у мужчин.

Ослабление либидо проявляется в снижении интереса к сексуальной жизни (вплоть до полного отвращения к ней).

Чаще всего ослабление либидо можно предположить по:

  • всем видам проявления эректильной дисфукции (в т.ч. – по уклонению от сексуальных контактов под любыми предлогами),
  • проблемам с эякуляцией,
  • изменению голосового тембра в сторону повышения голоса по женскому типу,
  • утрате оволосения по мужскому типу,
  • набуханию (увеличению) молочных желез.
  • появлению подозрительности и необъективности в установлении причины снижения либидо (необоснованному обвинению жены или партнерш в непривлекательности или в отсутствии взаимопонимания).

Кроме того, снижение либидо ведет с половому воздержанию, которое, в свою очередь, само по себе ведет к снижению либидо. Таким образом, пациент, попавший в этот порочный круг, самостоятельно не сможет из него выбраться.

Помощь может оказать только квалифицированный врач, тонко улавливающий сигналы, посылаемые организмом пациента при столь деликатной проблеме.

Из списка вышеприведенных причин врачи выделяют низкий уровень гормона тестостерона и стрессовые состояния как самые распространенные причины.

Диагностика опирается на установлении причины возникшей проблемы.

Первый этап – консультация врача-андролога. Во время визуального осмотра и беседы с пациентом врач выносит первоначальный диагноз и направляет на сдачу анализов, характеризующих гормональный статус в комплексе:

  • Кровь из вены на тестостерон общий
  • Кровь из вены на тестостерон свободный
  • Кровь из вены на эстрадиол и прогестерон
  • Кровь из вены на глобулинсвязывающий половой гормон (ГСПГ)
  • Кровь из вены на фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)
  • Кровь из вены на пролактин, лютеинизирующий гормон и на гормон щитовидной железы – ТТГ.

Полная расшифровка гормонального статуса, включающая в себя определения уровня как мужских, так и женских гормонов, позволит создать полную картину гормональных процессов в мужском организме.

Если анализы не покажут наличие гормональных отклонений, причину следует искать в соматических или психологических нарушениях.

Изначально обязательно обратиться к урологу, эндокринологу и андрологу, ведь сниженное либидо, плохая эрекция и либо проблемы сексуального плана часто свидетельствуют о простатите, гормональном сбое, диабете и аденоме простаты.

Источник:
Снижение полового влечения (либидо)
Причины, симптомы, диагностика и лечение уменьшенного либидо в клинике Андрологии в Москве, метро Курская и Чкаловская, тел. 8 (495) 916-0735
http://xn—-7sbbmeuafalcjhvfrb7a.xn--80adxhks/articles/lechenie-seksualnykh-problem/snizhenie-polovogo-vlecheniya-libido/

Упражнения для повышения либидо

Либидо – это сексуальное желание, основанное на физиологических особенностях человеческого организма. Оно напрямую зависит от уровня гормонов в организме человека. Выбор полового партнера осуществляется посредством эмоциональной и психологической составляющей либидо. В современном обществе есть множество факторов, которые способствуют снижению либидо. Для того, чтобы повысить желание, совершенно не обязательно пить массу гормональных, дорогостоящих препаратов, которые способствуют усилению полового влечения. Ниже расскажем о причинах и симптомах снижения полового влечения, а также более детально остановимся на том, какие бывают упражнения для повышения либидо.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе — результат 100% — полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Снижение полового влечения не может протекать незаметно. Существует 3 степени снижения либидо:

  • Гиполибидемия. Наблюдается снижение полового влечения, которое невозможно связать с сопутствующими патологическими процессами в организме, если такие имеют место.
  • Алибидемия. Характеризуется частичной потерей или полным отсутствием полового влечения. Такая разновидность снижения либидо происходит в результате психосоматических заболеваний, патологических процессов в эндокринной системе и при сильнейших отравлениях.
  • Аверсия. Отвращение к половым отношениям. Проявляется дискомфортными ощущениями перед предстоящей интимной близостью, которые сопровождаются тревогой и страхом.

Поскольку основная причина снижения либидо заключается в гормонах, то симптомы этого состояния указывают на гормональные сбои и проявляются:

  • изменением голоса;
  • у мужчин наблюдается отсутствие оволосения, а у представительниц прекрасного пола напротив, появляется гирсутизм;
  • патологическое снижение массы тела или наоборот ожирение;
  • лабильность нервной системы.

Снижение сексуального желания у представительниц прекрасного пола происходит из-за 2 видов причин – физических и психических. К физическим причинам относится: период беременности и кормления грудью, а также климакс. Кроме того, у женщины может снижаться либидо при заболеваниях мочеполовой системы, заболеваниях эндокринной и сердечо-сосудистой системы. Прием некоторых групп препаратов негативно сказывается на влечение, например, оральные контрацептивы и психотропные препараты.

Поскольку женщина намного эмоциональнее мужчин, то подавляющее большинство случаев снижения либидо происходит именно из-за психологических факторов. Таких как: постоянные стрессы, депрессии, хроническая усталость и кризис в отношениях с партнером. При появлении проблем подобного плана женщины стараются найти выход из сложившейся ситуации и начинают принимать антидепрессанты. Они оказывают негативное воздействие на половую активность. Таким образом, с появлением одних проблем появляются более новые. Именно поэтому, если у представительницы прекрасного пола появляются проблемы сексуального характера, то в первую очередь необходимо уделить внимание психическому состоянию.

В подавляющем большинстве случаев для женщин достаточно просто немного отдохнуть, чтобы вновь почувствовать себя желанной и привлекательной. Именно по этой причине очень важно соблюдать правильный режим сна и отдыха. Хорошим расслабляющим эффектом обладает ванна с аромамаслами, прослушивание любимых музыкальных композиций и массажи.

Практически во всех случаях проблемы, в отношениях с партнером, разрушают сексуальную жизнь. Психологи утверждают, что от недосказанности и ссор страдает в большей степени женщина, поскольку она более эмоциональна. Для того, чтобы все привести в нормальное положение, необходим хороший душевный разговор, в котором партнеры проанализируют сложившуюся ситуацию и найдут пути решения конфликта. Если конфликт не удается уладить самостоятельно, можно воспользоваться помощью психолога. Бывает достаточно несколько сеансов, для того, чтобы наладить семейные отношения и вместе с этим повысить либидо.

Какие физические упражнения способствуют повышению сексуального желания

Женщины, которые регулярно занимаются спортом, не нуждаются в повышении либидо. Умеренная физическая активность оказывает положительное воздействие на состояние организма. Во время занятий спортом выделяется колоссальное количество гормонов, которые способствуют поднятию настроения и укреплению защитных сил организма.

Каждая женщина должна знать, что ежедневные прогулки на свежем воздухе позволяют хорошо увеличить либидо. Кроме того, рекомендовано заниматься плаванием, бегом, танцами и йогой. Главным условием, при котором будет происходить увеличение полового влечения, является кратность занятий, не менее 3 раз в неделю.

Помимо общих физических нагрузок можно выполнять упражнения для определенных групп мышц. В данном случае – это упражнения Кегеля. Регулярное выполнение этого упражнения для женского здоровья и либидо способствует улучшению общего самочувствия, а также повышению настроения.

Существует множество способов, которые помогут справиться с этой проблемой. Предлагаем рассмотреть самые популярные упражнения для женского здоровья и либидо:

Ввиду физиологии и анатомического строения. на либидо у женщин и у мужчин воздействуют разные факторы. После 25 лет у представителей сильного пола происходит снижение сексуальной активности, из-за снижения уровня тестостерона. Основной причиной снижения либидо у мужчин, как и у представительниц прекрасного пола, являются нарушения гормонального фона. Некоторые заболевания и прием препаратов также могут приводить к снижению полового влечения. Для увеличения физической активности стоит отказаться от пищи богатой углеводами, поскольку она снижает уровень мужских гормонов. Немаловажными причинами, которые приводят к снижению мужской половой функции, являются постоянные психоэмоциональные и физические перегрузки. Человек в среднем должен спать 8 часов в сутки. Недостаток сна приводит к выбросу адреналина в кровь, который приводит к снижению уровня половых гормонов.

Снижение либидо у мужчин может происходить из-за чрезмерной сексуальной активности. Нередко причиной этого явления может быть поведение партнерши. В некоторых случаях она может пренебрежительно относиться или напротив, выявлять сильную настойчивость. На либидо может влиять атмосфера, которой человек был окружен в детстве.

Комплекс физических упражнений для повышения либидо у мужчин

Прежде, чем приступить к комплексу упражнений, стоит знать, что только регулярные занятия и дозированная физическая нагрузка способны принести желаемый результат.

Занятия спортом обязательно должны в себя включать такие упражнения для повышения либидо:

Универсальным способом поднятия мужского и женского либидо являются упражнения Кегеля. Их главная идея заключается в расслаблении и напряжении мышц промежности. Техника выполнения упражнения Кегеля:

  1. Идентифицировать мышцы тазового дна. Для этого необходимо во время акта мочеиспускания прервать сам процесс. Мышца, которая участвует в процессе, является лобково-копчиковой.
  2. После опорожнения мочевого пузыря ложатся на спину и сгибают ноги в коленях. При этом руки расположены вдоль туловища ладонями вниз. Осуществляют сжимание лобково-копчиковой мышцы в течение 5 секунд, а затем ее расслабляют в течение 5 секунд. Для высокой эффективности упражнения Кегеля необходимо делать по 10 раз в 3 подхода и при этом соблюдая перерывы 10 секунд.
  3. Это упражнение необходимо только мышцами тазового дна. Не нужно использовать мышцы ягодиц, бедер и живота. В процессе тренировок необходимо правильно дышать. Упражнения Кегеля считается выполненным неправильно, если происходит втягивание пупка, задержка дыхания и отталкивание мышц тазового дна вниз.

Для того, чтобы повысить либидо, совершенно не обязательно принимать дорогостоящие препараты. Которые имеют множество побочных действий и противопоказаний.

Для поддержания своего организма в тонусе, необходимо придерживаться элементарных правил:

  1. Ежедневно заниматься бегом или быстрой ходьбой. Для достижения эффекта, человеку в день необходимо преодолевать дистанцию не менее 3 километров.
  2. Заниматься упражнениями силового характера. Мужчинам рекомендовано заниматься тяжелой атлетикой. Поскольку происходит увеличение выработки тестостерона. Если у вас нет возможности посещать спортзал, то достаточно будет обычных отжиманий и приседаний.
  3. Соблюдать оптимальный режим сна и бодрствования.
  4. Избегать нервных и физических перенапряжений.
  5. Употреблять полезную для здоровья пищу и избегать чрезмерного употребления сладостей.
    Если при соблюдении вышеперечисленных рекомендаций повышение либидо не происходит, то стоит обратиться за помощью к врачу и психотерапевту.

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить.

Источник:
Упражнения для повышения либидо
Упражнения для повышения либидо. Физические упражнения, способствующие повышению сексуального желания. Комплекс упражнений для повышения либидо.
http://mensila.com/potenciya/libido/uprazhneniya-dlya-povysheniya-libido/

COMMENTS