Упражнения для лица от морщин

Видео-упражнения для лица и шеи от морщин: комплексы Бодифлекс и Фейсформинг — продлеваем молодость и сохраняем красоту

Видео-упражнения для лица и шеи от морщин: комплексы Бодифлекс и Фейсформинг — продлеваем молодость и сохраняем красоту

Чтобы всегда поддерживать в тонусе мышце лица и шеи, хорошо пользоваться дыхательной гимнастикой и прочими упражнениями для улучшения внешнего вида, повышения тонуса мышц и хорошего настроения. Видео-упражнения для лица и шеи от морщин помогут начинающим освоить эти техники.

Хорошим комплексом является дыхательная гимнастика для лица бодифлекс. Главная составляющая здесь — правильное глубокое дыхание, от него зависит правильность выполнения упражнения.

Алгоритм дыхания: полный выдох, глубокий вход, резкий выдох через рот с приговором «пах», втянуть живот и задержать дыхание на несколько секунд. Так выполняются все упражнения.

В фейсфлексе, разделе бодифлекса для лица, во время задержки дыхания выполняется массаж точек лица надавливающими движениями подушечек пальцев в течение десяти секунд или более в зависимости от длительности задержки дыхания. Для каждой пары точек упражнения повторяются 5-10 раз. Заканчивается бодифлекс для лица несколькими гримасами, чтобы снять напряжение мышц и поднять настроение.

Фейформинг — один из видов гимнастики для лица. Его результат зависит от точности выполнения упражнений и регулярного проведения занятий.

Все упражнения необходимо выполнять в строгой последовательности, представленной автором. Выполнять их необходимо ежедневно на протяжении трех недель, далее в качестве профилактики по мере необходимости.

В начале освоения гимнастики автор — Бенита Кинтиени рекомендует научиться ощущать мышцы лица. В этом поможет умение шевелить ушами. Далее необходимо найти и почувствовать узловые точки и активизировать их в максимально расслабленной позе.

Первая точка находится перед ухом, во впадинке, где можно прослушать ритм пульса. Вторая точка располагается за ухом в двух небольших впадинках. А третья представляет собой две точки чуть выше ушных раковин. Если нажимать на эти точки, то можно привести в активное состояние важные мышцы лица.

Сделать это нужно так: мизинец находит и удерживает первую точку, указательный палец отправляется на вторую, а средний и безымянный массируют третью. Активизировать их можно одновременным нажатием на них немного назад и вверх. Такое упражнение со временем приведет к умению шевелить ушами, что позволит чувствовать свое лицо, и тогда можно приступать к упражнениям основного комплекса.

Стоит обратить отдельное внимание на упражнения для шеи. Кожа здесь очень тонкая и нежная, поэтому без постоянного ухода она уже у молодых девушек становится дряблой. И кремами здесь не обойтись. Поэтому проще освоить элементарную гимнастику для шеи, которая укрепит мышцы и повысит тонус кожи.

Все упражнения, представленные в видео уроках, выполняются медленно, их количество начинается с 10 повторений. После регулярных занятий в течение месяца количество повторений можно увеличить до тридцати раз. Времени на это будет уходить больше, зато результаты долгое время будут вас радовать.

Также для поддержания лица и шеи в отличном состоянии важно знать: не стоит спать на высоких подушках, не наклонять голову часто, а если этого требует работа, не забывать о гимнастике, стараться держать позвоночник прямо.

Источник:
Видео-упражнения для лица и шеи от морщин: комплексы Бодифлекс и Фейсформинг — продлеваем молодость и сохраняем красоту
Видео упражнения для лица и шеи от морщин. Бодифлекс и фейсформинг для сохранения красоты и молодости.
http://webdiana.ru/krasota/lico/4227-video-uprazhneniya-dlya-lica-i-shei-ot-morschin.html

Упражнения для лица от морщин

Мимика — первый язык общения человека. Ученые считают, что наши пращуры прежде, чем они слезли с деревьев и научились разговаривать, общались с помощью мимики и жестов.

Мимика человека очень выразительна и может отображать мельчайшие оттенки наших чувств и эмоций — радость, грусть, беспокойство, страх, отвращение и т.д.

Только представьте себе наши лица без мимики — они стали бы похожи на маски! А мы, женщины, потеряли бы свое главное оружие в борьбе за мужчин — кокетство.

Но, богатая мимика лица имеет небольшой побочный эффект — мимические морщины. Печальная новость, но не фатальная! Ведь с морщинами можно бороться с помощью упражнений для лица.

Как это действует? А так — специальные упражнения для лица от морщин дают нагрузку лицевой мимической мускулатуре. Да-да! На нашем лице тоже есть мускулы и их можно не только тренировать, но и даже «накачать», вплоть до изменения формы лица!

Упражнения для лица, которые WZ публикует сегодня, помогут мимической мускулатуре быть в тонусе, повысят их эластичность, что в итоге приведет к уменьшению количества морщин и обвислости кожи лица.

1. Встаньте перед зеркалом и, интенсивно растягивая мышца лица, громко повторяйте звуки А-О-У-И-Ы. Делать 3 мин.

2. Тремя пальцами — указательным, средним и безымянным слегка оттяните щеки в стороны таким образом, чтобы губы вытянулись в узкую щель. Положение пальцев при этом: безымянные около уголков губ, указательные — под нижними веками. Губы при этом упражнении сопротивляются пальцам и пытаются произносить звук «У». Делать упражнение одновременно двумя руками с двух сторон лица. Повторите 5-12 раз.

3. Сжать зубы. Вдох носом, выдох ртом. Губы сложены воронкой. Струя выдыхаемого воздуха должна быть достаточно сильной. Повторите 5-12 раз.

4. Большими и указательными пальцами одновременно сильно раздвиньте нижнее и верхнее веко обоих глаз. А теперь попытайтесь веки сомкнуть. При этом пальцами оказывайте сопротивление векам. Это упражнение повторите 5-12 раз.

5. Втяните щеки между верхними и нижними зубами. Задержите их в таком положении от 5 до 30 секунд. Повторите 5-12 раз.

6. По-очереди закусывайте верхнюю губу нижними зубами, а нижнюю — верхними зубами, повторяйте это полезное упражнение для лица тоже 5-12 раз.

7. Раздуйте щеки воздухом или водой. А теперь перекатывайте воду или воздух по всем уголкам рта, губы при этом должны быть плотно сжаты. Дыхание через нос. Повторите 5-12 раз.

Источник:
Упражнения для лица от морщин
Упражнения для лица от морщин проверенные народные рецепты
http://www.web-zdrav.ru/index.cgi/article?id=36427

COMMENTS