Видео как стать красивой

Как стать красивой? Секреты красоты

Здравствуйте читатели сайта www.worldmagik.ru.

Эта статья предназначена женщинам, которые желают стать красивой. На этом сайте подобное уже писалось. Многие вещи Вы можете узнать из статьи – «Как стать привлекательным? Как притягивать к себе людей?». Так что в ближайшие десять минут Вам есть чем заняться. Как стать красивой? Итак, начнем!

Я думаю Вы согласитесь со мной, если я скажу что почти каждая девушка хочет стать красиво. Как Вы думаете, зачем женщине это нужно? Зачем ей становиться красивой? Ответ очевиден – чтобы привлекать как можно больше внимание со стороны мужчин. Любой девушке будет приятно, если вокруг ее будет ютиться огромное количество людей. Конечно, другие менее привлекательные женщины будут ей завидовать.

Я когда-то давно читал биографию Моники Белучи – актриса и модель. У всех парней-школьников отвисала челюсть при виде такой красотки. И конечно за такую красоту ей пришлось заплатить сполна. Школьницы ненавидели её, и Моники пришлось пережить этот кошмар. Вот так вот ещё со школьной скамьи Моника поняла, что красота требует жертв. И если Вы хотите стать красивой, Вам тоже придется чем-то заплатить.

Секреты красоты очень просты и банальны. Помню, со мной в университете училась одна студентка, и она была совсем непривлекательной. Сколько бы она ни красилась – крокодил есть крокодил. Но позже я понял, что она стала выглядеть намного лучше, когда похудела. Её пухлые щечки исчезли, а глаза стали казаться больше, чем обычно. И конечно я стал обращать на нее внимание.

Поэтому, первый секрет красоты – это стройная фигура. Большинство парней, включая меня, не любят толстушек. Жиры и целлюлитные ноги не выглядят привлекательно. Поэтому, дорогие дамы, берегите свою красоту с молоду. Стройная и подтянутая фигура – это 85% Вашей красоты. Начните именно с этого.

Многие женщины думают, что для красоты нужно набросить на лицо как можно больше макияжа и всё – она станет красивой. Секрет красоты не заключается в макияже. Это явное заблуждение. Многие девушки не накладывают макияжа, так как прекрасно знают, что они и без него выглядят сногсшибательно. Те девушки, которые злоупотребляют «краской», сомневаются в своей красоте.

Я честно скажу, что не все девушки имеют симпатичные мордашки. Фигуру можно поправить, а вот лицо только при хирургическом вмешательстве. Прибегать к хирургии я рекомендую только в крайнем случае. Как говорится, красота требует жертв. Но чтобы лицо выгладило красивше, достаточно накрасить ресницы и припудрить личико. Это максимум, что нужно делать. Если Вы будете химичить, Вы будете выглядеть ещё хуже, чем обычно.

Одна моя знакомая перед выступлением так перекрасилась, что на нее смотреть было невозможно. И костюм для выступления она выбрала совсем неудачно. Она выгладила как дешевая …, ну Вы понимаете меня. Один маленький мальчик, когда ее увидел, сказал, что ей осталось только клюв одеть. Меня это рассмешило. Стремление выглядеть красиво перед публикой обернулось боком. Поэтому запомните, секрет красоты не в макияже, а в естественности. Люди привыкают к Вам быстро. И если до этого Вы ходили не накрашенной, то мужики удивятся, когда увидят Вас накрашенной (не перекрашенной).

Возьму пример из своей жизни. Я занимаюсь танцами. Моя преподавательница девушка. Она не красится перед проведением занятия. И поскольку я с первых секунд видел ее в естественном облике, то есть совсем не крашенной, то я был ошеломлен, когда она пришла в зал накрашенной. Она и до этого мило выглядела, а тут прям красотка. И ничего лишнего. Запомните, главный секрет красоты – естественность.

И, разумеется, нужно красиво одеваться. Многие женщины, после того как вышли замуж, стали одеваться как серые мышки. Как они станут красивыми, если носят совсем не то, что делает женщину красивой и привлекательной. Слишком много украшений не сделает Вас красивой, но современная и модная одежда выведет Вас в топ красоток. Начните одеваться со вкусом – модно, красиво и ярко. А свою офисную одежду уберите куда подальше.

Итак, резюме. Секреты красоты это стройная фигура + естественность + красивая одежда. Все просто и понятно. Но это только внешние атрибуты, а ведь есть еще и внутренние, которые сильнее внешних. Об этом сейчас и поговорим. А пока хочу предупредить Вас кое о чем. Многие девушки, когда смотрят журналы, в которых фигурируют красивые актрисы и модели, начинают им завидовать. Они думают, что эти девушки идеальны. Всё это чушь. Сейчас есть такая замечательная программа, называется photoshop. Я работал и работаю с этой программой и знаю, что с помощью её можно из бабы Яги превратить в Золошку.

Многие девушки попадаются в эту уловку. Они видят на обложке очередную красивую модель и начинают завидовать. Многие девушки начинают прибегать к хирургическим вмешательствам, чтобы стать такой же красивой, как отфотошопанная актриса или модель. Многие клиники наживаются на этом. Кроме обработки фотографий, актрис и моделей хорошо прикрашивают. Над их лицами работают лучшие визажисты. Гонитесь за собой, а не за актрисой или моделью. Вы тоже будете выглядеть как Памела Андерсон, если над Вами так же поработают.

Итак, чтобы стать красивой, как я уже сказал – нужна подтянутое и спортивное тело. Если Ваше тело в настоящее время желе, запишитесь в ближайший спортзал. Далее, начните модно и красиво одеваться. Сейчас это совсем не проблема. Сделайте красивую прическу. От прически очень многое зависит. А теперь поговорим о других атрибутах красоты.

Девушка никогда не будет привлекательной, если она ходит с мрачным лицом. Чтобы стать красивой – одной внешности мало. Некрасивая, но улыбающаяся девушка выглядит намного привлекательней, чем красотка с мрачным лицом. Я сам больше внимание обращаю на девушек, которые улыбаются. Остальные для меня невидимки. К хмурым девушкам не хочется подходить, так как создается впечатление, что она пошлет, если её о чем-нибудь спросить. Хотите стать красивой – улыбайтесь.

Мужчин, как и женщин, привлекает уверенность. Уверенная девушка имеет красивую походку, прямую осанку, расправленные плечи, грудь вперед. За ней так и хочется ухлестнуть. А как ведет себя неуверенная девушка? Хмурое лицо, взгляд вниз, едва ноги передвигает. Так не пойдет. С походкой перебарщивать тоже не надо, а то Вы будете похожи на мужика.

Улыбка и уверенность – ещё два секрета красоты, которые сделают Вас красивой и привлекательной девушкой. Но и это ещё не все. Чтобы стать красивой и очень привлекательно девушкой – станьте общительной. Общительная девушка всегда выглядит в глазах мужчины красивой и желанным призом. Всегда хочется быть с человеком, с которым есть о чем поговорить.

Энергетика – еще один секрет красоты. Если девушка желает притягивать парней, без высокой энергетики ей не обойтись. Мужчины ищут в женщине энергию. Вы только не подумайте, что они, как энергетические вампиры, высасывают её. Не в этом смысле. Если мужчина видит, что девушка хмурая, он подсознательно понимает, что с ней он потеряет энергию. Если мужчина видит веселую девушку, он понимает, что с ней он будет чувствовать себя комфортно. Жизнерадостная женщина способна поднять энергетику мужчины. С такими женщинами мужчины преуспевают. Поэтому повышайте энергетику.

Чтобы повысить энергетику, начните любить себя. Как Ваша энергетика повысится, если Ваше отражение в зеркале вызывает у Вас отвращение? Нелюбовь к себе высасывают энергию. Своими словами: «Ты уродина», «Почему я такая страшная», «Почему я родилась такой некрасивой?», «На меня не обращают внимания, потому что я страшная» – Вы высасываете из себя энергию.

Все секреты и способы как стать красивой я рассказал. Дальше дело за Вами. Начните с улыбки и уверенной походки, и про спортзал не забудьте. Запомните, красота рождается внутри, а уже потом снаружи.

Просмотры: 16265 Рейтинг: Голосов: (15)

Источник:
Как стать красивой? Секреты красоты
Эта статья предназначена женщинам, которые желают стать красивой. На этом сайте подобное уже было. Многие вещи Вы можете узнать из статьи – «Как стать привлекательным? Как притягивать к себе людей?». Так что в ближайшие десять минут Вам есть чем заняться. Как стать красивой? Итак, начнем!
http://www.worldmagik.ru/article/127/1

Как стать красивым?

Для мужчины очень желанно иметь красивую внешность и мускулистую фигуру. А для этого нужно немного постараться. Как стать красивым и интересным для себя и для девушек? Давайте рассмотрим этот вопрос.

Современное общество давно выстроило стереотип об имидже и образе человека. Мужская красота отличается от женской, так как девушки обычно уделяют больше внимания своей внешности. Мужчина тоже должен выглядеть солидно и аккуратно, ведь именно это чаще всего привлекает представительниц прекрасного пола.

Во-первых, каждый мужчина обязан соблюдать правила гигиены, включая использование парфюмерных средств. Парень, от которого исходит аромат дорогого парфюма, манит женщин своей элегантностью. Тусклая некрасивая улыбка может все испортить и даже оттолкнуть девушку. Нужно поддерживать свои зубы в чистоте и посещать стоматологов.

Особое внимание стоит уделять стилю в одежде, грамотно сочетать рубашки с костюмом и брюками. В нашем мире на сегодняшний момент актуален стиль casual, который славится простотой и солидностью одновременно.

Все мужчины желают быть интересными и элегантными. Такого эффекта можно достичь благодаря мужским аксессуарам. К ним относятся: ботинки, часы, портмоне, кошелёк, ключи, галстук, запонки, зажигалки и другие аксессуары. При покупке часов выбирайте классические строгие модели, выражающие солидность и уверенность. Следите за тем, чтобы ваш кошелёк всегда был в идеальном порядке. Кожаное портмоне пользуется огромной популярностью и характеризует вас как человека, следующего современным тенденциям. На ключи желательно прикрепить необычный брелок, характеризующий вас как брутального мужчину, например брелок в виде патрона или марки автомобиля. Галстук следует подбирать в сочетании с основным нарядом, научитесь красиво его завязывать. И, конечно, всегда надевайте чистую обувь, которая будет гармонично сочетаться со стилем вашей одежды.

Еще один способ, как стать красивее, заключается в формировании мускулистого стройного тела. Первым помощником в таком кропотливом деле выступает спорт и физические нагрузки, но для этого нужно иметь большое терпение и усердие. Благодаря спорту, вы также укрепляете своё здоровье, тренируете выносливость и упорство. Нужно помнить лишь несколько правил: не злоупотреблять физическими нагрузками, не ставить для себя непреодолимых задач и, самое главное, не спешить с результатом. После изнурительных тренировок тела, когда вы сможете похвастаться красивым торсом, ни в коем случае нельзя прекращать занятие спортом, иначе тело, украшенное бицепсами, может потерять свою идеальную форму.

Как стать красивее при помощи медицинских операций.

Некоторые мужчины, не желая утомлять себя изнурительными физическими нагрузками, корректируют свое тело медицинскими операциями. Огромной популярностью у мужского населения пользуется контурная пластика тела, которая заключается в совершенствовании торса мужчины и в случае ожирения — в резком похудении. Зачастую мужчины набирают вес в результате гормонального сбоя: мужские гормоны начинают ослабевать и тело полнеет в области груди, что характерно для женского организма. Контурная пластика тела направлена на изменение гормонального фона мужчины, после чего наблюдается резкое снижение веса.

После похудения мужчине необходимо поддерживать себя в форме, заниматься спортом, укрепляя торс и мышцы тела. Усовершенствовав тело, мужчины также склонны делать пластические операции на лице, формируя скулы и височную часть головы. Иногда пластическая операция становится хорошим способом избавиться от шрамов и повреждений на лице.

Не стоит забывать, что мужская красота часто понимается иначе, чем женская. Внешность мужчины важна, но еще важнее мужские качества: мужественность, ответственность и харизма. В связи с этим необходимо уделять должное внимание улучшению своих внутренних качеств.

Источник:
Как стать красивым?
Статья рассказывает о том, как стать красивым молодому человеку. Существует множество разных способов: правильный подбор одежды и аксессуаров, занятия спортом и даже медицинские операции. Подробнее о каждом способе — в нашей статье!
http://elhow.ru/krasota/kak-stat-krasivym

Как стать нежной и женственной

Якубовская Ксения | Обновлена: 2017-12-12

Обаятельная девушка — покорительница мужских сердец. Каждая представительница прекрасного пола хочет быть женственной, чтобы покорять мужчин, а также быть любимой, красивой и привлекательной.

Женственность у многих из нас ассоциируется с обаянием. Это явление находится внутри женщины, но оно доступно не всем. Не всегда красивую и стильную представительницу прекрасного пола можно назвать женственной. Этому искусству необходимо научиться и узнать о том, как стать женственной.

На что следует обратить внимание, чтобы достичь успеха и стать обаятельной?

  • Взгляд
  • Прикосновение и жесты
  • Уверенность в себе
  • Коммуникативные навыки
  • Фигура
  • Имидж

Взгляд и женственность — понятия, которые нельзя отделять друг от друга. Неприветливый и равнодушный взгляд может оттолкнуть человека, а вот заботливый, нежный и ласковый, наоборот, расположит любого. Чтобы добиться приветливого выражения глаз, необходимо всегда думать о приятном. Например, вспоминать ситуации, которые вызывают у Вас только позитивные эмоции.

При разговоре с человеком необходимо смотреть ему в глаза, при этом взгляд должен быть открытым. В процессе разговора можно кокетливого моргать глазками, чтобы вызывать у своего собеседника неоднозначные чувства. Можно прибегнуть к маленькой хитрости – подберите тушь для глаз, можно, либо удлиняющую либо придающую объём, либо в это в комплексе.

О женских прикосновениях мечтает каждый мужчина. Действительно, это явление рассматривается, как нечто интимное и личное, но при этом прикосновения могут быть и женственными.

То есть это свои прикосновения к одежде, лицу, волосам. Например, очень часто представительницы прекрасного пола могут поправить прядь волос, которая выбилась из прически. Или положить ногу на ногу, или скрестить руки на груди. Подобные движения могут составить определенный портрет о женщине. Поэтому женственные прикосновения необходимо исполнять нежно, плавно и неторопливо, но не следует делать откровенный акцент на этом.

Жесты также могут о многом рассказать о человеке. В процессе разговора зачастую каждый из нас может жестикулировать, чтобы помочь себе развить мысль, которая должна быть высказана. Но представьте себе девушку, активно размахивающую руками. Кроме смеха такая персона не сможет вызвать никаких чувств. Именно поэтому необходимо контролировать свои жесты, чтобы оставаться женственной в любой ситуации.

Немаловажно, в таком случае, осуществлять правильный уход за кожей рук и ногтей. Девушка должна быть опрятной.

В нашей жизни ценятся уверенные в себе и сильные личности. Уверенность в себе также является залогом женственности. Но для этого необходимо воспринимать и любить себя такой, какой Вы и есть. Конечно, также стоит прислушиваться к мнениям окружающих, но не ставить их на первое место. Если Вы где-нибудь и когда-нибудь услышите негативное мнение о себе, то не стоит придавать этому значение. Вы знаете, что это совсем не так. Теперь Вы знаете о том, как стать уверенным в себе человеком.

Знаете ли Вы о том, что куртизанки и гейши очаровывали многих мужчин не своей красотой, а умением общаться. Женственность также подразумевает умение общаться, разговаривать и поддерживать беседу. Согласитесь, что мужчина зачастую ищет хорошую собеседницу, с которой можно поговорить о жизни, проблемах, прекрасном.

Чтобы научиться правильно и красиво излагать свои мысли и стать женственной, необходимо развиваться в интеллектуальном плане. А именно: читать художественную литературу, посещать выставки, ходить в театр, интересоваться новостями в сфере политики, экономики, жизни знаменитых людей. Только начитанная и грамотная девушка может по-настоящему заинтересовать мужчину. Окружающие смогут восторгаться Вашими познаниями, и Вы станете интересным собеседником, способным поддержать любой разговор.

Не стоит забывать, что женственной представительнице прекрасного пола не пристало использовать в своей речи бранную и жаргонную лексику. Это оттолкнет Вашего собеседника и оставит ему дурные воспоминание о Вашей персоне. Старайтесь не повышать тона, говорите плавно и внятно, чтобы окружающие Вас поняли. Кстати, некоторые женственные дамы способны увлечь мужчину благодаря своему нежному голосу. Поэтому у Вас есть к чему стремиться.

Для обольщения противоположного пола помогают знания, как правильно называть парня ласковыми словами. Такое нежное обращение понравиться любому человеку и настроит его к вам положительно.

Каждый мужчина считает женственной именно ту представительницу прекрасного пола, которая является обладательницей прекрасной фигурой. В свою очередь, многие женщины стараются приблизиться к идеалу и стать обладательницей заветных размеров: 90-60-90. Для этого дамы садятся на диеты, занимаются физкультурой и танцами. И считают, что станут женственными, если похудеют.

Но стоит отметить, что представительница прекрасной половины человечества с пышными формами может стать женственной. Идеальная фигура не является показателем того, что девушка женственна. А вот правильный способ преподнесения своих форм — залог успеха.

Во-первых, тело девушки должно быть всегда ухожено. Для этого необходимо использовать различные косметические средства, которые могут помочь избавиться от прыщиков, морщин, а также сделать кожу мягкой и нежной. Необходимо ухаживать за собой каждый день: соблюдать гигиену, вовремя проводить депиляцию, маникюр, педикюр.

Отдельное внимание стоит обратить уходу за волосами и ногтями. Чтобы волосы были сильными, мягкими, блестящими, необходимо пользоваться специальными средствами. Время от времени необходимо делать ванночки с добавлением соли и растительного масла, чтобы ногти были сильными и красивыми.

Не забывайте ухаживать за кожей лица. Можно прибегнуть к помощи профессиональных косметологов или же ухаживать за кожей лица в домашних условиях. Например, различные маски будут питать и увлажнять Вашу кожу, а различные крема будут способствовать предотвращению морщинок. Старайтесь скрывать видимое недосыпание и усталость на лице.
Чтобы стать привлекательной и женственной, необходимо почаще улыбаться. Тогда окружающие Вас люди будут видеть в Вас нежную и приветливую девушку, с которой хочется общаться.

Также стоит обратить внимание на свое питание. Старайтесь употреблять в пищу только свежие продукты, идеально, если они будут приготовленными на пару. Исключите из своего рациона жареную, острую и копченую пищу. В таком случае, Ваш организм будет здоров, а Вы будете выглядеть изумительно и это тоже может наставить Вас на путь становления более женственной.

Какая одежда, в первую очередь, может ассоциироваться с женственным образом? Пожалуй, что это разнообразные юбки и платья, а также обувь на высоком каблуке. Девушка, которая наденет на себя красивое платье и туфли на шпильке, уже может считаться женственной. Так ли это на самом деле?

Очевидно, что одежда играет важную роль в жизни каждой представительницы прекрасного пола. Каждая из нас может самостоятельно составить женственный образ, который будет уникальным и неповторимым. Пожалуй, что не каждый человек осмелиться назвать привлекательной ту девушку, которая каждый день ходит в рваных джинсах, растянутой футболке и кедах. Именно поэтому нужно выбирать стильные вещи, которые сочетаются друг с другом. Также одежда должна великолепно сидеть на Вас. Не выбирайте одежду, которая Вам велика.

Чтобы стать модной, не обязательно следить за всеми новинками, потому что за ними можно просто не угнаться. Главное, чтобы Ваша одежда была качественной, комфортной и красивой. Это, пожалуй, один из главных залогов женственности.

Не стоит забывать про то, что одежда смотрится отлично, если она подобрана к месту, которое Вы собираетесь посетить. Например, если Вы хотите выехать на природу, то подойдет и спортивный костюм, а вот в ресторан Вы должны надеть платье. Офисный дресс-код предполагает строгий костюм, а пойти в магазин можно и в простых, но правильно подобранных джинсах.
Согласитесь, чтобы стать элегантной, необходимо просто уделить побольше времени на подбор своего гардероба.

Макияж может быть как яркий, так и «натуральный», главное, уместный к времени и месту. Для помощи есть много пошаговых видео уроков, как наносить румяна, тональник, тени и другие косметические средства.

Женственность — удел каждой представительницы прекрасного пола.

Таким образом, секреты женственности раскрыты, ими способна овладеть каждая девушка. Каждая женщина может считать себя обаятельной, но страдает от нехватки мужского внимание, она не знает, как привлечь парня, если нравится. Значит, просто необходимо в себе что-то изменить, чтобы нравится представителям сильной половины человечества.

Не обязательно тратить бешеные деньги на пластические операции, чтобы изменить свою внешность. Может быть, просто надо научиться говорить и общаться, управлять своими эмоциями и избегать излишних конфликтов. Но женственная девушка вовсе не означает, что надо быть слабой, увлекаемой и скрытой персоной. Просто надо оставаться самой собой, но выглядеть мило, приветливо и женственно.

В таком случае Вы всегда будете находиться в центре внимания, пользоваться успехом и ловить восхищенные взгляды мужчин. Пожалуй, что каждая женщина мечтает именно об этом. Благодаря этим рекомендациям, надеюсь, теперь Вы знаете о том, как стать женственной, а значит, быть обаятельной. Теперь Вы точно не останетесь без внимания!

Источник:
Как стать нежной и женственной
Как стать женственной. На что следует обратить внимание, чтобы достичь успеха и стать обаятельной? Взгляд, прикосновения и жесты. Уверенность в себе.
https://www.ladywow.ru/stil-i-moda/kak-stat-zhenstvennoj/

Как стать стройной?

Праздники остались позади, и о них напоминают лишь весёлые фотографии, да пара лишних килограммов на боках и бёдрах. И если первые мы бережно храним, изредка достаём, любуемся и радуемся, то от вторых стремимся быстрее избавиться и забыть. Существует множество способов убрать жир на боках, вернуть своей фигуре красоту и стройность, я расскажу о наиболее действенных.

«Диета — это не разовая операция, а стиль жизни»! Под таким девизом с понедельника, первого числа месяца или года начинается жизнь многих девушек и женщин. Лишние килограммы старательно портят жизнь дамам, заставляя покупать одежду большего размера и отказываться от облегающих вещей в пользу свободных покроев. А ведь весной и летом особенно хочется чувствовать себя легкой и невесомой нимфой, порхающей по улицам.

Разумеется, придерживаться правильного питания и умеренности нужно всегда, тогда и несовершенства фигуры обойдут вас стороной. Но пересмотр всех привычек и правильное питание, которое диетологи рекомендуют как самый надежный способ обрести желаемые формы и не расставаться с ними, слишком долгий. Вам потребуется несколько месяцев, а то и лет, чтобы привести в форму тело, которое долго копило питательные вещества про запас.

Из-за этого многие сходят с диеты, не доведя ее до конца: получить результаты хочется сразу, поскорее, пока не пропал энтузиазм.

Стоит отметить, что получить видимые результаты за месяц возможно. Несмотря на предостережения медиков, потерять до 10 кг вполне реально, не навредив при этом своему здоровью.

Конечно же, потери веса в первую очередь будут зависеть от начального веса. Если вы весите больше 100 кг, то за месяц сможете добиться впечатляющих результатов с помощью некоторых ограничений в питании. Для тех, чей вес является нормой, так быстро потерять жирок не смогут. Но вернемся к вопросу.

Если до теплых дней осталось не так много времени, а последствия новогодних праздников все еще видны, самое время брать себя в руки и начинать худеть. Месяц — это достаточный срок, чтобы увидеть отличные результаты и вдохновиться на дальнейшие свершения. Конечно, за 4 недели вы не сможете обрести фигуру топ-модели и упругие мышцы профессиональных спортсменок, но положительные изменения в вашем внешнем виде будут заметны всем.

Поскольку вам не нужно торопиться сбрасывать вес, определенной диеты можно не придерживаться. Уменьшите количество еды, пейте 1,5-2 литра чистой воды в сутки, увеличьте количество свежих овощей и замените калорийный десерт фруктами и нежирным йогуртом. Откажитесь от сахара в чае и кофе и уменьшите количество соли — она задерживает лишнюю воду. Избегайте кусочничества и «случайных» калорий: в пакетизированных соках, сладкое газировке, чае с вареньем или медом, крекере, который не доел ребенок, в кусочке, которым вы угостились, чтобы попробовать блюдо. Эти калории самые опасные: вы и сами не замечаете, как они попадают в ваш желудок, и считаете, что почти ничего не съели за весь день.

Старайтесь есть не меньше 4-5 раз в день, но соблюдайте меру: 1 порция должна помещаться на вашей ладони. Это примерный объем желудка, который увеличивается, если съесть больше положенного. В итоге при постоянно переедании образуется замкнутый круг: растянутый желудок требует больше еды, вы решаете, что не наелись, и накладываете еще одну порцию. Желудок растягивается еще больше и требует еще и еще.

Чтобы сжать его, потребуется всего 3-5 дней. Сократив порции, вы совсем скоро с удивлением поймете, что огромный кусок мяса и гора гарнира больше не кажутся вам нормальной порцией, а насыщение происходит уже на середине блюда.

И небольшая хорошая новость напоследок: соблюдать правило «не есть после шести» не обязательно. После последнего приема пищи должно пройти 3-4 часа, только по прошествии этого времени можно ложиться спать. То есть если вы засыпаете в 2 часа ночи, можете смело ужинать в 22 часа. Вы и сами почувствуете, что с пустым желудком засыпать намного приятнее.

Несложные правила помогут вам в короткие сроки оздоровить рацион и обрести стройную фигуру, с которой мгновенно уйдут несколько лишних сантиметров. Чтобы результат был еще лучше, следите за калорийностью продуктов: суточная норма для девушек составляет 1000-1200 ккал. Не превышайте ее.

Можно ли стать стройной за неделю? Что для этого необходимо?

Стоит признать сразу, что неделя — это не так много для обретения потрясающей фигуры, но кое-что сделать можно. Лучшим вариантом будет выбрать щадящую диету на 7 дней, которая поможет вам сбросить 2-5 кг и без стеснения надеть облегающее платье.

Если ни одна диета вам не нравится, постарайтесь придерживаться принципов рационального питания. Исключите сладкое, мучное и жирное, не солите блюда и не заправляйте их высококалорийными соусами, заменив их на сметану или йогурт. Если без сладкого жизнь не мила, постарайтесь удовлетвориться всего 1 конфетой или парой долек темного шоколада, но съешьте их утром, до полудня, чтобы успеть потратить калории до вечера.

Примерное меню будет состоять из завтрака, обеда и ужина, в перерыве между ними не возбраняется перекусить фруктом. На завтрак сварите овсянку на воде с кусочками фруктов, на обед выберете кусок мяса или птицы с гарниром из овощей, на ужин ограничьтесь стаканом кефира или творогом. Таким образом с утра вы «запустите» организм порцией сложных углеводов, которые помогут вам проснуться. Белок на обед подарит чувство сытости до самого вечера, а легкий ужин успеет перевариться до того, как вы ляжете спать.

Чтобы было легче настроить себя на диету, постарайтесь воспринимать ее как игру. Вместо «Мне нельзя шоколадку, потому что я худею», говорите «Я сейчас не хочу шоколадку, сперва выпью чаю, поболтаю с подругой, дочитаю главу, схожу в магазин, а потом съем ее». Спустя всего 10-15 минут желание нарушить диету пройдет, и вы спокойно сможете продолжить заниматься своими делами.

Достаточно эффективное средство обрести стройность — заняться физическими упражнениями. Они не только сожгут лишние калории, но и помогут подкачать мышцы, подтянуть кожу, взбодриться и почувствовать себя стройной и гибкой.

Самое простое — это записаться в спортзал и провести несколько тренировок под руководством персонального тренера. Он подскажет вам, как правильно выполнять упражнения, сколько делать подходов и детально распишет план предстоящих занятий. Если у вас до этого не ладилось со спортом, тренер убережет вас от типичных ошибок и излишних усилий, которые могут сказаться на неподготовленном теле не лучшим образом.

Если возможности записаться в спортзал нет, можно воспользоваться видеоуроками, которых полно в Интернете. Они имеют ряд плюсов: вы сами сможете выбрать время и дни занятий, сможете заниматься в старой одежде, не боясь, что вас кто-то увидит, к тому же они дешевле, чем абонемент в спортзал. Отсюда же вытекает и минусы: придется перебороть лень и заниматься регулярно, чтобы получить хороший результат.

Предлагаем вам следующий видео урок, который поможет вам стать стройной, гибкой и красивой.

Если вы все же сомневаетесь в целесообразности спорта, возьмите за правило делать несложную зарядку по 15-20 минут в день. Прыжки, приседания, наклоны и пресс помогут вам почувствовать, как укрепляется тело и формируются мышцы, что станет дополнительным плюсом к регулярным занятиям на тренажерах или дома.

Как стать стройной с помощью диет, голоданий и разгрузочных дней, не навредив своему здоровью?

Диеты могут стать настоящей палочкой-выручалочкой, когда до долгожданного события остается всего несколько дней, а предательское платье не желает застегиваться даже с втянутым животом. Также они могут стать толчком к пересмотру своего рациона.

Выбирая диету, особенно внимательно следите за продуктами и общей калорийностью меню. Не стремитесь урезать рацион почти под ноль, питаясь чаем, стаканом кефира и воздухом, этим вы только нарушите обмен веществ, что негативно отразится на вас в дальнейшем: вряд ли вам захочется поправляться после каждого лишнего кусочка.

Не стоит и выбирать нелюбимые продукты только потому, что кто-то сбросил на этом питании 25 кг за 2 недели.

Экстремальным вариантом похудения считается голодание, которое предполагает, что какое-то время вы будете обходиться только водой. Это очень опасный способ, требующий правильной подготовки и правильного выхода. Ни в коем случае не пренебрегайте этими сведениями, чтобы не рисковать здоровьем.

Если ваша фигура вас полностью устраивает, но обильные застолья заставляют стрелку весов предательски перескакивать на следующее деление, помогите организму справиться с нагрузками, устроив разгрузочный день. Выберете какой-либо низкокалорийный продукт(кефир, яблоки, творог, огурцы) и питайтесь весь день только им. Таким образом вы уменьшите желудок и поможете ему справиться с уже поступившей пищей. Для профилактики можно устраивать 1-2 разгрузочных дня в неделю, чтобы не бояться поправиться.

Чтобы обрести стройную фигуру, нужно каждый день мотивировать себя на борьбу с самой собой. Прежде чем положить кусок торта себе в рот, подумайте, кого вы любите больше – себя, или этот сгусток жира? Неприятно? Зато действенно!

И кстати о еде и жире… Предлагаем вам посмотреть очень занимательное видео, которое поможет вам сбалансировать меню, избавиться от постоянного желания что-то пожевать и вообще, стать стройной, красивой и здоровой.

Источник:
Как стать стройной?
Как стать стройной? Какие диеты и методики помогут за короткое время стать стройной и не поправиться снова? Как стать стройной за месяц или неделю? Видео о том,
http://ladyelena.ru/kak-stat-strojnoj/

COMMENTS